โพสต์เมื่อ 28 ส.ค 2558 | 22:22 น.
ยศวดี หัสดีวิจิตร
Swim-Bike-Run 🚴Marathoner-Triathlete-Actress-Christian-Vegetarian Founder of POWERFIT by YO Animals Lover- Contact Manager ️ YUI +6681-426-0101
ของ โย ยศวดี
มี 563 คนชอบรูปนี้
-
#fitting; -
วันนี้อยากมาแชร์อะไรดีๆให้ค่ะ ทุกวันนี้โยออกกำลังกายบ่อยๆ เรียกเหงื่อเยอะๆ เพราะโยเชื่อว่ามันดีต่อสุขภาพ มีหลายคนถามถึงวิธีการอยากลดน้ำหนักลดสัดส่วนอยากเฟริมทุกวัน ทุกองค์ประกอบในชีวิตคุณมันสำคัญหมด ต้องทบทวนการใช้ชีวิตก่อน อย่างแรกไปดูเรื่องเครื่องดื่มอาหาร โยหยุดพักสิ่งที่ชอบมากเรียกได้ว่าเลิกไม่แตะเลยทีเดียวคือการดื่ม ทั้งเหล้า กาแฟ มันคือตัวทำให้เราได้กล้ามเนื้อช้ามากๆ ดื่มน้ำผลไม้แทน แรกๆก็ทรมานนะ ติดกาแฟมากด้วย โยไม่สูบบุหรี่เพราะมันทำให้โทรมและมีกลิ่นตัว ใครเลิกได้เอาใจช่วยนะคะ เป็นเวลาหลายเดือนแลัวที่รู้สึกดีและสดชื่นขึ้น ตื่นให้เช้าต่อให้จะออกกำลังกายหรือไม่ก็ตาม เลือกทานมากขึ้นมีข้อแม้บ้าง ต่อให้โยทานพาวเวอร์ฟิตทุกเช้าวันละเม็ด แต่โยก็มีวินัยกับตัวเองอยู่ดี ทำอาหารทานเองที่บ้านบ่อยขึ้น คนนี้เค้าทำให้ @a_unchalee ️ จัดตารางการทำงานและชีวิตส่วนตัวทุกสัปดาห์เพื่อหาเวลาออกกำลังกายที่สะดวก เชื่อเถอะเมื่อชีวิตคุณขึ้นเลข3แล้วขอให้มีวินัยต่อสุขภาพอย่างจริงจังค่ะ เพราถ้าคุณอยากอยู่กับคนที่คุณรักและรักคุณไปอีกนานๆ รักตัวเองได้แล้วค่ะ สู้ๆทุกคน #YoTricks #trainlikeYO ; -
My Morning Fresh @freshme_by_ayo #freshmebyAYO #เช้านี้สดชื่นหน้าใสจีจีเลย @a_unchalee #trainlikeYO; -
#Training #Running ฝันที่เป็นจริงค่ะ วันนี้เป็นศิษย์ครูดินแล้ว จะตั้งใจเต็มที่ค่ะ @a_unchalee #sathavornRunningclub; -
you're my flash light I see the shadows long beneath the mountain top I'm not the afraid when the rain won't stop Cause you light the way You light the way #ดาราน้อยๆของมามี้วันนี้บนเวทีสดใสมากกกก #โชคดีที่สุดที่ได้ดูแลพวกหนู รักนะคะ #ตั้วจิ๋ว #ลูลู่;
-
#goodnight #sweetdreams keep smiling ️ ขอบคุณภาพจากสื่อบันเทิงวันนี้นะคะ #bangkokpetcharity2015 #centralrama9; -
#แฟชั่นโชว์แม่ลูกค่ะ ; -
Show Time ; -
#รีวิวจริงจากลูกค้าทานจริงเห็นผลจริง #ตอนนี้HOTPROMOTION 2กล่อง 2,500 1กล่อง 1390 สินค้ามีจำนวนจำกัด #ต้องรีบค่ะ #อย่าลืม1เม็ดพร้อมอาหาร @power_fit_by_yo #คุณต้องลองด้วยตัวคุณเอง Tel.0904514445 line PowerfitbyYO #BURNBLOCKFATFAST; -
ขอบคุณรายการ Mylady @ True ที่ให้เราเอโย @freshme_by_ayo @power_fit_by_yo นำProduct ดีๆมาแนะนำให้ทุกคนได้รู้จักค่ะ ️ @kaechollada @a_unchalee;
-
Good Morning #running 5am #Gym weight training #Work วันนี้central Rama 9 โยกับ #ตั้วจิ๋ว จะไปเดินแบบ 4โมงเย็นค่ะ #มาเชียร์พวกเรานะคะ #freshmebyAYO #powerfitbyYO #trainlikeYO; -
; -
My rock stars #lalathefamily #paopettethefamily #shihtzulovers #chihuahua ; -
Monkey #trainlikeYO; -
ป้าดดด ใสๆวัยรุ่นชอบ55 #Yoyomakeup1;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
