@yoyossavadee : วันนี้อยากมาแชร์อะไรดีๆให้ค่ะ ทุกวันนี้โยออกกำลังกายบ่อยๆ เรียกเหงื่อเยอะๆ เพราะโยเชื่อว่ามันดีต่อสุขภาพ มีหลายคนถามถึงวิธีการอยากลดน้ำหนักลดสัดส่วนอยากเฟริมทุกวัน ทุกองค์ประกอบในชีวิตคุณมันสำคัญหมด ต้องทบทวนการใช้ชีวิตก่อน อย่างแรกไปดูเรื่องเครื่องดื่มอาหาร โยหยุดพักสิ่งที่ชอบมากเรียกได้ว่าเลิกไม่แตะเลยทีเดียวคือการดื่ม ทั้งเหล้า กาแฟ มันคือตัวทำให้เราได้กล้ามเนื้อช้ามากๆ ดื่มน้ำผลไม้แทน แรกๆก็ทรมานนะ ติดกาแฟมากด้วย โยไม่สูบบุหรี่เพราะมันทำให้โทรมและมีกลิ่นตัว ใครเลิกได้เอาใจช่วยนะคะ เป็นเวลาหลายเดือนแลัวที่รู้สึกดีและสดชื่นขึ้น ตื่นให้เช้าต่อให้จะออกกำลังกายหรือไม่ก็ตาม เลือกทานมากขึ้นมีข้อแม้บ้าง ต่อให้โยทานพาวเวอร์ฟิตทุกเช้าวันละเม็ด แต่โยก็มีวินัยกับตัวเองอยู่ดี ทำอาหารทานเองที่บ้านบ่อยขึ้น คนนี้เค้าทำให้ @a_unchalee ️ จัดตารางการทำงานและชีวิตส่วนตัวทุกสัปดาห์เพื่อหาเวลาออกกำลังกายที่สะดวก เชื่อเถอะเมื่อชีวิตคุณขึ้นเลข3แล้วขอให้มีวินัยต่อสุขภาพอย่างจริงจังค่ะ เพราถ้าคุณอยากอยู่กับคนที่คุณรักและรักคุณไปอีกนานๆ รักตัวเองได้แล้วค่ะ สู้ๆทุกคน #YoTricks #trainlikeYO
โพสต์เมื่อ 28 ส.ค 2558 | 12:17 น.
แอพแรกที่คุณเลือก
Instagram ดารา @yoyossavadee
ยศวดี หัสดีวิจิตร
Swim-Bike-Run 🚴Marathoner-Triathlete-Actress-Christian-Vegetarian Founder of POWERFIT by YO Animals Lover- Contact Manager ️ YUI +6681-426-0101
มี 408 คนชอบรูปนี้





รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ โย ยศวดี

Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.