โพสต์เมื่อ 29 ส.ค 2558 | 16:02 น.
พัชรศรี เบญจมาศ
สั่งจองหนังสือ >>> คิด•เช่น•แมร์ KitchenMare ลด 10% ส่งถึงบ้านพร้อมลายเซนต์ สั่งที่ www.kledthai.com ติดตาม live ทาง FB: Kalamare
ของ กาละแมร์ พัชรศรี
มี 10,522 คนชอบรูปนี้
-
ตรูเป็นอะไร ติดตาม #TakeMeOutThailand #บ่าย2 #วันนี้; -
เช้านี้มาซ้ำ ตอกย้ำความร้าวราน พอทำแล้วความเจ็บปวดเมื่อยล้าจะหายไป และขอบคุณตัวเองที่เอาชนะใจจิกตัวเองออกมาได้!! #งดฝากร้านค่ะ; -
ผู้ชายคนขวาสุดเป็นตัวนำพูดเบย @nottvisrut ร้องกิน "ฮันนี่โทสต์ๆๆๆ" ให้อภัยเพราะหล่อยังกะเบคแฮม!!! ส่วนคนซ้ายไม่ออกกำลังกายแต่ก็ร้องกิน "น้ำแข็งใสหิมะๆๆๆๆ" จบกันที่ทำไปเย็นนี้!!! #งดฝากร้านค่ะ; -
หลังเรามาถึงจุดนี้เลยเหรอ!!! #งดฝากร้านค่ะ #lovemyback; -
เมย์ @mayafteryou พวกเรามาพังที่ร้านเธอตอน4ทุ่มกว่า!!!! #งดฝากร้านค่ะ;
-
Russian Twist ถือดัมเบลหรือ Kettlebell บิดซ้ายขวา ยกขาลอย เพื่อหน้าท้อง เอวข้าง #rsmboxhiit #งดฝากร้านค่ะ #หมวยทำเซะอู้ทำมายนยย; -
Side plank ขึ้น-ลง 60 วิ! 2 เซ็ท จัดไปเพื่อเอวข้าง!! #rsmboxhiit #งดฝากร้านค่ะ; -
Leg Raises ทำเบยถ้าอยากหน้าท้องแบนราบ #rsmboxhiit #งดฝากร้านค่ะ; -
เจ็บต้องซ้ำย้ำเข้าไป มาอีกแล้วววว!!! เพื่อนร่วมชะตากรรมวันนี้ @chomismaterialgirl @varisayoga ก็อปท่า @djeaky เมื่อวาน! พรุ่งนี้เว้นนะ ใครอย่าชวน!! #งดฝากร้านค่ะ #rsmboxhiit; -
My Breakfast #HealthyMary Toasted Srambled eggs , Grilled Shrimps ,Tomatoes , Spinach and wild rocket / Green tea Matcha Latte * ไข่คนกินกับขนมปังโฮลเกรนปิ้ง กุ้งย่าง มะเขือเทศย่าง ผักคือผักโขมกับร็อกเก็ต โรยถั่ว * ดื่มชาเขียงมัจฉะลาเต้ (เขย่าผงชาเขียวกับนม เราใช้นมอัลมอนด์ ใส่น้ำแข็ง ใส่น้ำตาลสตีเวีย เขย่าให้เข้ากัน ง่ายๆค่า);
-
เพื่อนร่วมชะตากรรมวันนี้ @djeaky และชั้นได้ใช้พลังหมูทอดทงคัสซึไปหมดแล้ว!!!! #BoxHiit #เหนื่อยโฮกๆ #งดฝากร้านค่ะ; -
มาร่วมงานเปิด @ichi_babycenter มีกิจกรรมให้เด็กครบวงจร ใช้ของดี สะอาดมาก เพราะน้องมิน @min_siratcha เอาลูกตัวเองมาเล่นด้วย อยากใช้ของดีที่สุด มีทั้งสระว่ายน้ำให้เด็กรู้จักเอาตัวรอด สปาเด็ก ทั้งว่ายและนวดให้ลูกหลับสบาย เดือนมกรา มีรร.ของคริส หอวัง @crishorwang เปิดชั้น4 ตึกอยู่ด้านหลังJ Avenue ส่วนเด็กขาวอวบ เราแอบเป็นแฟนคลับนาง หลาน @pangkwankao เด็กอะไรน่ารักเป็นบ้า @kklovesaurora; -
ผ่านการลงมติจากเทรนเนอร์ @cherry_missfitness เมื่อเช้าหลังบอกว่า "รี่ๆเย็นนี้เราต้องไปออกกำลังกายกับเพื่อนอีก เรากินข้าวหมูทอดได้มะ" นางบอก "กินไปเลย ที่ไปเล่นน่ะเหนื่อยโฮก!" เรื่องการกินมันก็ต้องวางแผนนะคุณผู้ชม!! #งดฝากร้านค่ะ; -
My Breakfast #HealthyMary - - Charcoal French Toasted with Berries * ขนมปังถ่านชุบไข่ ผสมนม ปรุงรสเกบือ พริกไทย ย่างไปมาบนกระทะ * ปาด cottage cheese * วางเบอรี่ ราดน้ำผึ้งนิดโหน่ย * โรยธัญพืช * ดื่ม Green tea Matcha Latte ; -
อันนี้คือดี ใครไปให้ลองสั่ง Kale Frappe เขาใช้คะน้าปั่น ใส่มะนาว หวานนิ้ดๆ ไม่มีกลิ่น ไม่ขม ชื่นใจ มีประโยชน์ #HealthyMary #งดฝากร้านค่ะ;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
