โพสต์เมื่อ 11 ส.ค 2558 | 18:40 น.
ชลิตา ดุษฎีวิจัย (เฟื่องอารมย์)
Gmm25 newsanchorTatcha's mommy🏻ashtanga practitioner, a part time yoga teacher but life time student.pls enjoy my life through my pictures
ของ แนน ชลิตา
มี 282 คนชอบรูปนี้
-
กอลลิล่า มีline sticker แล้วน้าาาาา #ฝากสนับสนุนด้วยนะคะ#ของน้องชายเค้าเอง ; -
I'm not good enough for #kasyapasana ท่านี้เป็นท่าเปิดขาและสะโพกที่ค่อนข้างลึกนะคะ พยามกดเท้าพร้อมกับเปิดสะโพกยืดตัวและแหงนหน้าให้แตะพื้น ถ้าเป็นไปได้ยืดขาอีกข้างให้ตรงและแตะพื้นได้ก็จะยิ่งดีนะคะ แต่ในความเป็นจริงอาจทำได้ยาก และสะโพกแนนก็ยังเปิดไม่พอ จากนั้น เอาขาข้างที่ยืดตรง flip มาด้านหลัง และlift up jump back โดยขาที่พาดคออยู่ต้องไม่หลุดนะคะ @dnpsport #dnpwithnanchalita #nan_yogapractice; -
นำ้มะกรูดคลายร้อนค่า วิธีทำง่ายๆนะคะ มะกรูด1ลูก ดูที่ปริมาณนำ้ตามชอบ, เกลือปลายช้อน,นำ้ผึ้ง1ช้อนเพิ่มกลิ่น,นำ้เชื่อม2ช้อน ใส่นำ้แข็งแล้วก็เติมโซดาค่ะ. ประโยชน์ช่วยล้างลำไส้ แก้ความดัน เบาหวาน ลดไขมันด้วยนะคะ ; -
นำ้มะกรูดคลายร้อนค่า วิธีทำง่ายๆนะคะ มะกรูด1ลูก ดูที่ปริมาณนำ้ตามชอบ, เกลือปลายช้อน,นำ้ผึ้ง1ช้อนเพิ่มกลิ่น,นำ้เชื่อม2ช้อน ใส่นำ้แข็งแล้วก็เติมโซดาค่ะ. ประโยชน์ช่วยล้างลำไส้ แก้ความดัน เบาหวาน ลดไขมันด้วยนะคะ ; -
Good night ;
-
Catch up with BFF 👭️; -
สาวๆคลับหอยไปเที่ยวทะเลกันเถอะค่า Endocare เวชสำอางคุณภาพสูงนำเข้าจากสเปนชวนเมมเบอร์คลับหอยเที่ยวทะเลกับ... "Endocare on the Beach "Exclusive ทริปกับคุณแนนชลิตา..กิน เที่ยว ฟรี. พักหรู พร้อมลุ้นทอและรับของรางวัลจาก endocare รวมมูลค่า 20,000บาท! อย่าพลาดนะคะ! เพียงคุณมียอดซื้อ10,000บาทขึ้นไป และมียอดซื้อสูงสุดในของตัวแทนท่านที่คุณเป็นเมมเบอร์อยู่โดยสะสมยอดได้ตั้งแต่ 1สค.-15สค.นี้ค่า.,สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครคลับหอยเพื่อรับสิทธืพิเศษตลอดทั้งปีได้จากตัวแทนอย่างเป็นทางการทุกท่านค่ะ. ... Clubhoy เมมเบอร์..คลับของคนรักหอย #endocareonthebeach @endocareofficial @appleme5; -
แอบถ่าย by @menniphone; -
; -
วิธีlift up jump back สำหรับผู้หญิงอาจต้องใช้เวลาฝึกจนกระทั่งมีแรงแขนและท้องเพียงพอนะคะ แนนใช้วิธีกอดขามาให้แนบตัวที่สุด ลิฟตัวขึ้นหายใจเข้า แขนเหยียดตรง ยกตัวให้สูงที่สุดเพื่อที่เราจะได้มีพื้นที่ในการผลักตัวไปข้างหลัง งอศอกตอน jump back ค่ะ @dnpsport #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
