โพสต์เมื่อ 29 ก.ค. 2558 | 11:21 น.
พัชรศรี เบญจมาศ
สั่งจองหนังสือ >>> คิด•เช่น•แมร์ KitchenMare ลด 10% ส่งถึงบ้านพร้อมลายเซนต์ สั่งที่ www.kledthai.com ติดตาม live ทาง FB: Kalamare
ของ กาละแมร์ พัชรศรี
มี 13,984 คนชอบรูปนี้
-
สมาคมเมียจ๋า มาแล้วววววววววว #ช่อง3 #ฝากดูด้วยยยยยย #งดฝากร้านค่ะ; -
คุณคะๆๆๆ พรุ่งนี้ 9.35น. #ช่อง3 #สมาคมเมียจ๋า ดิช้านไปทำอาหารให้ดูค่า เป็นกำลังใจให้ด้วยค่า เมนูสุขภาพง่ายๆกินได้ไม่ตายค่า ; -
Dinner with My Paris #Abc3Family #งดฝากร้านค่ะ; -
ทำงานเสร็จพุ่งไปเซิร์ฟ @surfsetthailand กางเกงกับเสื้อใส่ดี๊ดี @nella_yoga @varisayoga #งดฝากร้านค่ะ; -
My Breakfast #HealthyMary Chia Pudding Chocolate source with Berries • • ทำเขียพุดดิ้ง >> ทำไว้ตอนกลางคืน เอาเมล็ดเชีย 2 ช้อนโต๊ะคนกับนมอัลมอนด์ 5-10 นาที • ผสมพีนัทบัตเตอร์ วางบนจาน • ราดช็อกโกแลตซอส >> ผงโปรตีนช็อคโกแล็ตผสมกับ Cacao (คาเคา) ขอบคุณ @organic_seeds ที่ส่งมาให้ค่ะ ️ ค่อยๆใส่น้ำ คนจนเหนียว ราดบนเชียพุดดิ้ง • วางเบอรี่ต่างๆ และโรยกราโนล่าช็อคโกแล็ต;
-
Cadio Day ฟิตขาไว้ไปเซิร์ฟเย็นนี้!! @akeyoga @varisayoga; -
ไม่น่าเชื่อว่า คนเราจะค้นพบความชอบใหม่ๆได้เสมอ... #MaryBlacky #งดฝากร้านค่ะ; -
Pilates with my teacher @ampere_vj #งดฝากร้านค่ะ คุณพี่ @mamsurivipa จัดค่ะ!!!; -
ทำเก่งไม่เก่งไม่รู้ เอาอุปกรณ์เข้าสู้ !! จริงมะ @chomismaterialgirl ได้ของฝากด้วย อิอิ #งดฝากร้านค่ะ; -
My breakfast #HealthyMary 😙😙😙 My Bento ซ้าย>> ข้าวด้านล่าง / นัตโตะถั่วเน่า / อิคุระไข่แซลม่อน / ไข่ลวก / วาซาบิ ️ ขวา >> ปลาแซลมอน / ไข่หวานน้อยทามาโกะยากิ ซองบนคือสาหร่าย ดื่มชาเขียวร้อน ;
-
ชั้นอยากเลี้ยงแมวแบบนี้!!!! ; -
วันนี้ #TGT5 สด เจอกัน 17.10น. วันนี้เปิดโหวตแล้ว!!!! บอกให้เลยว่าแต่ละทีมกินกันไม่ลง อย่าพลาด!!! #งดฝากร้านค่ะ; -
#3แซบ #บ่ายโมง #อย่าพลาดดดด #ทาทาสวยมากกกกกก #น่าอิจฉามากกกกกก @tataamitayoung @morandtata; -
My breakfast #HealthyMary Toasted with salmon salsa and Iced protein chocolate • คลุกอะโวคาโดหั่นเต๋ากับแซลมอนหั่นเต๋า หอมแดง ผักชีลาว ปรุงรสด้วยเลม่อน เกลือ พริกไทย วาซาบิ แล้ววางบนขนมปังโฮลเกรนปิ้ง ตกแต่งด้วย Ikura และ ใบ wild rocket • ทำ poached egg • ผสมผงโปรตีน ผง cacao ผง peanut butter เข้าด้วยกัน เติมนมอัลมอนด์ ใส่น้ำแข็ง; -
เอาไปอีกคลิป ได้ทั้งร่าง เราใช้ดัมเบลล์ข้างละ 10 ปอนด์ เซ็ทละ 15 ครั้ง 3 เซ็ท #ทำๆไปเหอะ #จะทำเพื่อหุ่นดีมีกล้าม #ทำเพื่อสุขภาพ #ทำเพื่อผู้ชาย #ทำอวดเพื่อน #ทำเพื่ออะไรก็ตั้งเป้าหมายเอา #ดีกว่าไม่ทำอะไรเลยแล้วมโนเอาว่าหุ่นดี #ของงี้อยากได้ต้องทำเอง #MaryFitty;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
