โพสต์เมื่อ 26 ก.ค. 2558 | 15:39 น.
จีร่าร์ พิทักษ์พรตระกูล (จิรันธนิน)
Thai actress: CT 089-963-6699 (k'tua) FB: Guzjung beauty Vlog 키스 드 스킨 '의 CEO @chouxskin ️ LOVE MOM LOVE GOD
ของ กัสจัง
มี 695 คนชอบรูปนี้
-
Wish for it? NAHHHH!!! Work for it!! #motivated #gymtop from @emeryandjames ; -
กินทั้งวัน แต่ไม่กลัวมี @b3dprogram ระเบิดไขมัน แป้ง และน้ำตาล อิอิ แวะมาเจอกันได้ดับบูธ @kissukissuclub และ @b3dprogram ณ ศูน์สิริกต ฮอล เอ นะค๊า; -
The most important factor to get that #abs apart from weight training is to eat right and get #lean :) #jiraabodychallenge #fitness #workout #fighting #abswanted #getfit #behealthy #behappy ; -
Shhh..; -
ตลาดปิดละ มาเป็นแม่ค้าขายน้ำอ้อย อิอิ วันนี้สนุกมากกก ขอบคุณรายการ ดาราตลาดแตก นะค๊าา;
-
My bae @fafayy chuchh~; -
#Cadio at home ก็ไม่รู้สินะ ไลท์ติ้งมันดี อยากจิกรี๊ดด5555 Like my page Facebook: Good Shape Diary get ur lean bikini body now at @b3dprogram @b3dprogram @b3dprogram xxx; -
Making these wonderful #healthy toast & boiled eggs before my cadio session. This #reciepe gives 387cal in total; #carb 37 #protein 20 yet so very energetic!!! More info and #HowTo for this reciepe on my Facebook page: "Good Shape Diary" soon~ #eathealthy #befit #fitfood xxxx คาร์ป37 โปรตีน20 อิ่ม อร่อย ให้พลังงานเยอะ แต่ไม่อ้วน!! เพราะอะไร ทำยังไง อัพเดทเร็วๆนี้ที่ Facebook: Good Shape Diary นะค๊าา; -
ริ้วกล้ามที่หน้าท้องเริ่มมาแล้ววว :) คนปกติต้องใช้เวลากว่า4-6เดือนเพื่อให้กล้ามขึ้น แต่กัสจังใช้เวลาเพียงเดือนเดียว นั่นเพราะตอนที่กัสจังลดน้ำหนักด้วย @b3dprogram มันไม่ได้แค่ดึงไขมันออกจากร่างกาย แต่มันช่วยสร้างกล้ามเนื้อด้วยทำให้เราลดน้ำหนักฮวบแบบไม่ย้วย ไม่เคยมีความคิดว่าจะออกกำลังกาย ก่อนๆไม่เคยมีความคิดว่าจะออกกำลังกายเพราะขี้เกียจ แต่พอผอมได้แล้ว มันกลับมีกำลังใจในการไปสู่อีกสเตปที่สูงกว่านั้น นั้นก็คือหุ่นแซ่บๆแบบนางแบบ @victoriasecretangels จึงมาเริ่มออกกำลังกายเล่นกล้าม ระทานอาหารเสริมระทานอาหารเสริมควบคู่ @b3dprogram ควบคู่ ผลที่ได้คือกล้ามขึ้นไวกว่าคนอื่นหลายเดือนเพราะอาหารเสริมช่วยดึงไขมันออกทำให้กล้ามเนื้อโผล่ขึ้นมาชัดขึ้น เพราะฉะนั้นอาหารเสริม @b3dprogram จึงสามารถช่วยทั้งคนที่ออกกำลังกายและคนที่ไม่ออกกำลังกายได้ค่า #b3dbyguzjung เราอัพเดทผลตามจริง กินจริง ตั้งแต่น้ำหนัก 49 จน42ในปัจจุบัน หุ่นสวยๆมีได้ทุกคนนะคะ; -
Arm day;
-
Back to clean & healthy with @mommy_clean_food กลับมาทานอาหารคลีนเพื่อสุขภาพและหุ่นสวย เลยลองหาเจ้าอื่นๆดู มาเจอร้าน @mommy_clean_food แค่กล่องละ69฿!! ถูกมากที่สุดเท่าที่เคยเจอจนต้องลองสั่งมา! พอทานแล้วอาหารอร่อยเลยยย คุ้มกับตังค์ที่เสียไป ใครที่มองหาร้านอาหารคลีนแบบจำกัดงบ แนะนำร้านนี้เลยนะคะ; -
Are you pregnant?!? @fafayy; -
Meeting for @b3dprogram ประชุมกันต่อไป ล้อทใหม่มาแล้วค่าาาอีก15,000กล่อง จับจองกันให้ทันนะค๊า ขายแบบอินดี้มานาน ไม่รับตัวแทนจำหน่าย ปล่อยสินค้าเดือนละ5,000กล่อง ตอนนี้เตรียมขยับขยายกิจการแบบอลังการปังๆเร็วๆนี้ค่ะ #หุ่นดีชีวิตดี; -
Shopping for my new hot shades at @eyespace_shop แว่นสวย เก๋ ไม่เหมือนใคร ราคาไม่เว่อวัง แนะนำร้านนี้น๊าา ^^; -
เกมส์พันหน้า dress @kayasis photo by @tua_yee ;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
