โพสต์เมื่อ 10 มิ.ย. 2558 | 16:59 น.
จีร่าร์ พิทักษ์พรตระกูล (จิรันธนิน)
Thai actress: CT 089-963-6699 (k'tua) FB: Guzjung beauty Vlog 키스 드 스킨 '의 CEO @chouxskin ️ LOVE MOM LOVE GOD
ของ กัสจัง
มี 1,661 คนชอบรูปนี้
-
I get so inspired. I think i know my route...💭💭 #tattoo #fashion #travel #fitness 🏻️; -
; -
พอผอมแล้วจะไม่อยากอ้วนอีก พูดเลย @b3dprogram ชีวิตดีท่สุดที่เคยมีมา :) แถมมีกำลังใจในการออกกำลังกาย เพราะความผอมทำให้ใส่ชุดออกกำลังกายได้อย่างมั่นใจ และการออกกำลังกายก็จะสร้างกล้ามก็จะยิ่งทำให้หุ่นเป๊ะเฟิร์มขึ้นกว่าเดิม (ก่อนๆก็คิดได้นะ แต่มันอ้วน มันหมดกำลังใจ ออกกำลังกายไงก็ไม่ลด ดันมาลดเพราะ @b3dprogram)🏼 ตอนนี้เป้าหมายเค้าไม่ลดกว่านี้แล้วน๊าา~ แต่จะสร้างกล้ามเนื้อแทน!! ทาน @b3dprogram เฉพาะมื้อหนักเพื่อคุมนน.ไม่ให้อ้วนขึ้นหรือมื้อก่อนออกกำลังกาย เพื่อช่วยให้ร่างกายเผาผลาญยิ่งขึ้น เห็นกล้ามชัดขึ้นนะคั้พ!!; -
มื้อหนักไม่อ้วนขึ้นแน่นอน แค่จัด @b3dprogram 1-2เม็ด (มื้อเบานน.ลดเพราะไปเอาไขมันเก่าออก) คือมันดี; -
เช้านี้เบาๆ1ชม.กว่าๆ 😛 แฮ่ #jiraaworkout;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
