@kalamare : มหัศจรรย์วันโยคะ กับ คุณครู @akeyoga ไม่ร้องเหมือนโดนเชือดแล้ว กระดูกไม่ลั่นกร้อบแกร้บ ไม่ทรมานเหมือนแรกๆ แถมคลายจากอาการปวดหลัง ปวดขา ปวดก้นจากการยืนใส่ส้นสูงนานๆเมื่อคืนด้วย ใครมักปวดเมื่อยตามตัว นวดก็ไม่หาย โยคะเลยค่ะ ยอดเยี่ยมที่สุด ใหม่ๆต้องเรียนกับครูนะคะ อย่าเพิ่งฝึกเอง ครูจะได้ช่วยดูท่าให้ถูกด้วยค่ะ #yoga #MaryYogi #MarytheMoment โพสต์เมื่อ 10 มิ.ย. 2558 | 09:45 น. Instagram ดารา @kalamare พัชรศรี เบญจมาศ สั่งจองหนังสือ >>> คิด•เช่น•แมร์ KitchenMare ลด 10% ส่งถึงบ้านพร้อมลายเซนต์ สั่งที่ www.kledthai.com ติดตาม live ทาง FB: Kalamare แชร์รูปภาพอินสตาแกรมนี้ของ กาละแมร์ พัชรศรี มี 11,148 คนชอบรูปนี้ รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ กาละแมร์ พัชรศรี อร้ายยยยยย!!! ติ่งอย่าตบพี่️ พี่แค่อยากเป็นหนูปุ้มให้คุณหนึ่งอุ้มเหมือนบนเวทีเท่านั้นเอง #อ้อ!โอมจากอุ๊บส์ให้ถ่าย #จริงๆน้า #ไม่อาบน้ำ #นอนเลยดีก่า #vicbig3; #Versace stylist by @aey_kriangkrai ผมกิตติมศักดิ์ by @mairatchada1 #vicbig3; วันนี้นะ!!!!!!! ช่อง3SD ช่อง 28 อย่าพลาดดดดดด!!!; My lunch #HealthyMary Quinao Spaghetti ผัดพริกกระเทียมกุ้งและเห็ดทรัฟเฟิล เพิ่มไข่ออนเซ็น #ดีใจเวลาคนถามว่าร้านไหน #อิอิ #ทำอาหารกินเองสนุกและมีความสุข; My Breakfast #HealthyMary Toasted with Avocado Shrimps and poached Egg; My dinner #HealthyMary Salmon Tamago Ikura Salad โรยถั่วธัญพืช น้ำสลัดญี่ปุ่นผสมวาซาบิ #อาหย่อยยยยย; Pilates with @ampere_vj จัดท่า Superman ให้ ขอบคุณกำลังใจดีๆจากห้องข้างๆ @mamsurivipa @ener8ie_studio เดี๋ยวนี้คุณพี่เก่งใหญ่แล้วววว ️️️; My Breakfast #HealthyMary ️ Smoothies Choco Granola with Berries • รีบอีกแบ้วววววันนี้ ปั่นนมแฟล็กซี้ดกับ ผงโปรตีน ผงโกโก้ ผง peanut butter แฟล็กซ์ซี้ด เชียร์ซี้ด • โรยช็อคโกแล็ตกราโนล่า • กินกับเบอรี่ • ใส่กล่องมากินที่ทำงาน #งดฝากร้านค่ะ; ขอบคุณ คุณครูที่คอยดูแล ให้กำลังใจในการถ่ายเปิดตัวกรรมการ #TGT5 เก๊าจะตั้งใจเรียนต่อไป ️️️ #yoga #MaryYogi @akeyoga; Repost @omelette_jb คุณเอ้ยยยย น้ำตามันไหลมาเองอ่า #TGT5; เมื่อกี้ดูกันไหม #TGT5 ช้านกด gold buzzer ไปแล้ววววววววว ; คุณคะๆๆๆๆ #วันนี้ #17.15น. #ช่อง3 Thailand's got talent season 5 จะมาแล้วววววววว!! #วันแรกอย่าพลาด #เปิดตัวพิธีกรและกรรมการ #เว่อร์วังไม่แพ้ผู้เข้าแข่ง #อย่าพลาดดดดด คุณครู @akeyoga ดูน้าาาาาา; #3แซบ ตอนนี้เบยยยยย; My lunch #HealthyMary • • เตรียมผักสลัดไว้แต่เมื่อคืน ล้าง ทำให้แห้ง ใส่กล่องไว้ • ถั่ว ธัญพืชเตรียมไว้ • ไก่ย่าง ไข่ต้ม ทีมแม่บ้าน Work point จัดให้ • น้ำสลัด extra olive oil and balsamic; วันนี้รีบสุดๆ เวลาเคี้ยวยังไม่มี ก็ปั่นสิคะ!!! My breakfast #HealthyMary ️️️ Banana Spinach Choco Protein Smoothies • • เตรียมทุกอย่าง(ยกเว้นนม)ใส่ที่ปั่นไว้แล้วแช่ตู้เย็น เช้ามาเอาวางบนเครื่อง ใส่นมปั่นได้เลย ใช้เวลาไม่เกิน 1 นาทีสำหรับเมนูนี้! • ส่วนผสมคือ... กล้วยครึ่งลูก / ผักโขม (Baby Spinach) ไม่มีกลิ่นเหม็นเขียวใดๆเพราะเราใส่กล้วยและ / ผงโกโก้ มันดับกลิ่นและรสอยู่แล้ว / ผงโปรตีน / ผง peanut butter/ flax seeds/ chia seeds/ นมตามชอบมาใส่ตอนเช้า วันนี้เราใช้นม flax seeds • ปั่นเสร็จใส่แก้วมากินในรถ; Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.