![](https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xpf1/t51.2885-15/s320x320/e15/10848349_931962966838989_721174363_n.jpg)
ใครทราบบ้างคะมันคือกล้วยอะไรช่วยบอกทีค่ะ หน้าตาแปลกๆผิวพรรณขี้เหร่ ที่สำคัญคือมันจะอร่อยมั้ยอ่ะคะ?!?😕 Instagram ดารา @yingnarawan 136
![](https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xfa1/t51.2885-15/s320x320/e15/12145526_1605376086390833_341049234_n.jpg)
รูปนี้คือ??? Instagram ดารา @yingnarawan 157
![](https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xfa1/t51.2885-15/s320x320/e15/12070712_178549485819159_1616562058_n.jpg)
ใครๆก็ว่าเค้าลักษณะคล้ายเหาฉลาม ดูแล้วก็ไม่เหมือนนะ ว่าป่ะ???#ขอจิ๊กรูปนะน้องอิง Instagram ดารา @yingnarawan 88
![](https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xfa1/t51.2885-15/s320x320/e15/12145391_1649392812012500_452469189_n.jpg)
ขอแชร์ประสบการณ์ดีๆล่าสุดจากKirakiraหน่อยน้าาา...เรื่องเกิดจากไปดำน้ำกลับมาน้ำหนักขึ้นมา3กก.จาก49.5มาเป็น52.5กก.น้ำตาจิไหล ต้องฟิตติ้งละครในอีกห้าวันข้างหน้าต้องทำทุกวิถีทางข่ะเริ่มเลยนะคะ 1.ควบคุมอาหาร มื้อเช้าทานแค่น้ำเต้าหู้ เที่ยงลดข้าวลงจากปกตินิดหน่อยแต่กับข้าวตามใจชอบ(แต่เลือกนิดนึงก็ดีนะคะ) เย็นงดแป้งค่ะพยามยามอย่าทานเกินหนึ่งทุ่มคือเลทสุดๆแล้ว 2.สำคัญมากทานKirakiraก่อนอาหาร10นาทีทั้งสามมื้อ 3.ออกกำลังกายค่ะอะไรก็ได้ให้เหงื่อออกเยอะๆซัก30-40นาที สำหรับหญิงโชคดีมีเครื่องออกกำลังกายที่บ้านก็วันละ40นาที สรุปว่าผลที่ออกมาคือตั้งแต่วันที่20-22(สามวัน)ทำตามนี้เลยค่ะน้ำหนักเหลือเท่าเดิมแย้ววววคือลดไป3กิโลเหลือ49.5กก.เท่าเดิม สบายใจฝุดๆแต่ก็จะลดต่อๆปอีกซักหน่อยตอนนี้ฮึกเหิม5555 ที่เล่ามาไม่ใช่แค่อยากขายของแต่ทานแล้วมันได้ผลถ้าใครตั้งใจเห็นผลชัดเจนแน่นอน แต่ใครทานแล้วยังไม่ช่วยตัวเองเลยก็ลดค่ะแต่เดี๋ยวก็อ้วนใหม่ ลองดูนะคะ สนใจlineมาค่ะ ying_narawan Instagram ดารา @yingnarawan 57
![](https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xfa1/t51.2885-15/s320x320/e15/12093668_192044067794831_1607546391_n.jpg)
ฉลองได้ไมโครโฟนใหม่เปิดเพลงแรกด้วยนิ้วก้อยกันเลยทีเดียวววว(อยู่ดีๆก็อยากได้ไมโครโฟนมากกกลากมามี๊ไปเสียตังค์ซะงั้น) Instagram ดารา @yingnarawan 286
![](https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xap1/t51.2885-15/s320x320/e15/10488732_868546559926131_566155949_n.jpg)
ตาพราวไม่หายซักทีใช้ไข่ต้มนั่งคลึงทุกวันเช้าเย็น คลึงเสร็จก็กิน ตั้งแต่ทำมากินไป30-40ฟองได้ละมั้ง555ดีนะเป็นของชอบพราวเดอร์ Instagram ดารา @yingnarawan 268
![](https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xaf1/t51.2885-15/s320x320/e15/12139719_1652781588296889_1736495249_n.jpg)
ทุกอย่างดีหมด สภาพอากาศดี น้ำใสดี เรือดี บริการเริศศศศ แต่เขตอุทยานขยะเพียบข่ะมาถึงจุดนี้ได้ไงคะเจ้าหน้าที่อุทยาน??? Instagram ดารา @yingnarawan 46
![](https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xaf1/t51.2885-15/s320x320/e15/12081228_1673169929565969_635654119_n.jpg)
Tapana Catamaran️ Instagram ดารา @yingnarawan 74
![](https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xfa1/t51.2885-15/s320x320/e15/12107624_968319323225876_2014089259_n.jpg)
5วัน5คืนบนเรือผ่านไปไวมว๊ากกกก.. Instagram ดารา @yingnarawan 91
![](https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xaf1/t51.2885-15/s320x320/e15/12093345_429177940625908_1921339536_n.jpg)
แม่ครัว เอ้ย!พ่อครัวที่ร๊ากกกกออกทริปขาดคนนี้ไม่ได้นะจิบอกให้ Instagram ดารา @yingnarawan 232
![](https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xfa1/t51.2885-15/s320x320/e15/12093728_1629506917323287_1597877398_n.jpg)
กินๆๆๆๆ Instagram ดารา @yingnarawan 189
![](https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xaf1/t51.2885-15/s320x320/e15/12120331_783165348495192_727483512_n.jpg)
เค้าลงไปเที่ยวกันอ่ะแต่คุณสามีไม่ไปนางบอกนั่งดูบนเรือได้วิวมุมสวยกว่า Instagram ดารา @yingnarawan 264
![](https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xaf1/t51.2885-15/s320x320/e15/12106192_953628844699586_425342466_n.jpg)
Dinghy... Instagram ดารา @yingnarawan 187
![](https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xfa1/t51.2885-15/s320x320/e15/12106268_1022078497844675_786538909_n.jpg)
มื้อบ่าย Instagram ดารา @yingnarawan 174
![](https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xaf1/t51.2885-15/s320x320/e15/12107688_169957353346717_453935771_n.jpg)
เจอไดร์ฟแรกก็หมดพลังละ พักเอาแรงแพล้บบบบบบ Instagram ดารา @yingnarawan 298
![](https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xaf1/t51.2885-15/s320x320/e15/12093658_968080423258285_1369781226_n.jpg)
ท้องฟ้าแจ่มใส Instagram ดารา @yingnarawan 182
![](https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xfp1/t51.2885-15/s320x320/e15/10449003_197090400622338_372251645_n.jpg)
ไดร์ฟแรกของเค้าไม่สำเร็จนะเคอะ ได้แค่25นาทีเองอ่าาาา Instagram ดารา @yingnarawan 220
![](https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xaf1/t51.2885-15/s320x320/e15/12144255_1069328666410913_429713778_n.jpg)
พร้อมสำหรับไดร์ฟแรกละนะ ตื่นเต้นๆ Instagram ดารา @yingnarawan 335
![](https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xaf1/t51.2885-15/s320x320/e15/12120484_1648157648799771_634501373_n.jpg)
ลงเครื่องแล้วต่อรถอีกชม.ฝ่าๆ เราเซลฟี่สามีแบกของเห็นอยู่ไกลๆชิมิ🚘 Instagram ดารา @yingnarawan 155
![](https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xaf1/t51.2885-15/s320x320/e15/12105024_1645349672387256_1909976093_n.jpg)
เจอก๊วนละ️ Instagram ดารา @yingnarawan 259