รักทุกคนนะฮ๊าฟฟฟฟ 555 นางสาวไทยเฟ่อๆ #ชิมิ๊ #ชิปุ๊ #ชิปะ #บรึ๋ยยย @athitthan_official @pooh_kittanate Instagram ดารา @kaewjarin 2,190
Thanks Nissan Thailand และN Motors เทียมร่วมมิตรที่ดูแลอย่างดี Instagram ดารา @djjmam 438
Happy ️ ถ้าเราอยากมีความสุข เราต้องไม่ริษยาใคร ขอบคุณท่าน ว. ครับ Instagram ดารา @djeaky 4,872
Congrats on the new branch of #pradathailand naka @annann_c you're always my best adviser love you in deep️ xx kk #prada Instagram ดารา @pangkwankao 1,182
เรื่องปัญหาความรักชาวบ้าน เราถนัด ! "My Ex-Lovers แฟ้มรัก แฟนเก่า" ช่อง5 อาทิตย์ เที่ยง-12:35pm @dj_man9999 #แมนกับหญิง #พ่นไฟกันเก่งทั่งคู่ #แขกรับเชิญเป็นส่าวตจว #หลงรักหนุ่มนักธุรกิจ #ได้แต่รอ #แห้ว Instagram ดารา @djpk 763
#นาตยา no.2 #แหวนทองเหลือง #srikhumrungcompany Instagram ดารา @ 257
คาดว่า น่าจะเร็วๆนี้ Instagram ดารา @singtonumchok 274
Another great pic from last night #centralembassy ... My 2 lovely sistas... Instagram ดารา @soniapim 364
feel so free #khempukmud Instagram ดารา @khemonly 27
บ่ายนี้จะshare เรื่องไขมัน มี2แบบ คือแบบไขมันดี(ทานแล้วไม่อ้วน เป็นพลังงาน cellมีความชุ่มชื้น บำรุงสมอง ) พวกนี้เหมาะมากกับคนที่ออกกำลัง และรักษารูปร่างตนเอง เพราะเค้าจะเป็นพลังงานอย่างดีในการเผาผลาญ เพิ่มพลังงานในการออกกำลังกาย และอิ่มท้องเร็ว ไขมันพวกนี้มีอยู่ใน ปลาแซลมอน อโวคาโด้ พวกถั่วต่างๆ โดยเฉพาะ almond (ไปไล่ดูภาพAlmond milk ที่เมจิเล่าถึงประโยชน์และวิธีทำ) นำมันมะกอก ในcheese บางชนิด เมล็ดทานตะวัน &&&&&&& ส่วนไขมันเลว คือที่ทานแล้วกลายเป็นก้อนไขมันไปสะสมเป็นห่วงยางนั่นแหละค่ะ พวกนี้เป็นพลังงานสำรองที่ร่างกายรับเข้ามาแล้วจะเปลี่ยนเป็นก้อนไปสะสมทันที มีอยู่ในพวก น้ำตาล ของหวาน เนย นม ครีม แป้ง ข้าวสวย pizza pasta กะทิ ไอติม (โอ้ยอร่อยทั้งนั้นเลย !!!!!) พวก คาร์โบไฮเดรต กินเข้าปุ๊บย่อยกลายเป็นไขมันทันทีค่ะ พวกนี้สังเกตุดูทานแล้วจะหิวเร็ว ทานมากก็กลายเป็นไขมันเกินนั่นเอง เอาเข้ามากกว่าเอาออกนั่นแหละค่ะ ใครรู้และเข้าใจแล้วลองเปลี่ยนวิธีการทานควบคู่กับการออกกำลังกายนะคะ อยากlean แบบเมจิต้องเข้มงวดและมีวินัย จัดระเบียบชีวิตและสุขภาพตัวเอง ของดีต้องปฏิบัติอย่างต่อเนื่อง และต้องมีความสุขที่จะทำเหมือนเป็นยายืดอายุ ลดโรคภัยไข้เจ็บในระยะยาวอีกด้วยค่ะ พวกคุณทำได้ค่ะ วิธีเหล่านี้เมจิใช้แล้วได้ผล แต่ทุกอย่างขึ้นอยู่กับร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกันนะคะ เมจิต้องการshareประสบการณ์ของตนเองดีแล้วบอกต่อค่ะ และสำหรับคนที่งบจำกัดหรือไม่มีเวลาเข้าgym ใครอยากออกกำลังกายหลายๆท่าย้อนกลับไปดูในIG มีทั้งเมนูอาหารที่เมจิกินแบบประจำวันหลากหลายแบบไม่น่าเบื่อไว้เป็นไอเดียไปดัดแปลงเองได้ ต้องขออภัยสำหรับใครๆที่เมจิไม่ได้ตอบคำถามเพราะบางทีเมจิเลื่อนดูได้แค่บางช่วงให้comMentเข้ามาใหม่ได้ในIG postถัดไปนะคะ และถ้าใครมีคำถามหรืออยากพูดคุยอะไรกับเมจิ commentเข้ามาได้ค่ะ เมจิจะตอบทุกคนด้วยตัวเองเลยค่ะ โปรดติดตามfollow เมจิต่อไปเมจิมีเคล็ดไม่ลับfit and firm and food ในpost ถัดไปค่ะ ใครอยากclik ย้อนหลังไปนั่งอ่านเล่นยามว่างได้ใน IG ของเมจิค่ะ Meiji_27anorma ก่อนหน้านี้มีเพียบทั้งอาหาร และการออกกำลังกาย หรืออยากดูVDOแบบยาวเข้าไปดูได้ที่Social Cam ที่ Meiji Anorma Cook ตามไป Follow ได้ค่ะ Instagram ดารา @meiji_27anorma 63
อากาศวันนี้เท่าไหร่นี่ 50องศาป่ะเนี่ย 555โคตรร้อนเลยจ้า 2คนหลังสบายจิงๆนั่งคุยในร่ม ส่วนเราเดินตากแดดไปมา ชิ อิจฉานาง2คนจิงๆ Instagram ดารา @threenantharat 188
ซิ่งโล้ด!!! Instagram ดารา @kleurmasutra 1,651
miss u the Sea# we wanna go there again#see u soon Instagram ดารา @gracygirly 105
กูเตือนมึงแล้วใช่มั้ยว่าอย่าล้อนวมกรู!!!! ขอบคุณ @bond_foodguru ที่พาพี่มาทรมาน ที่ Legend Thai Boxing!! มันส์สาดดดดดด #teamdjpoom Instagram ดารา @djpoom 3,510
ไม่ได้ลืมล้างหน้านะ แต่นี่คือมาส์กฟองฟู่ แค่ 5 นาที ก็คืนความชุ่มชื่นให้ผิวแล้ว @blissthailand #blissthailand #tripleoxygenmask Instagram ดารา @yae_uunws 3,266
เริ่มทริปฮ่องกงด้วยการไปไหว้พระ เฮง เฮง รวย รวย Instagram ดารา @jdai_setthasitt 469
