พักร้อนไปเกือบ 2 อาทิตย์ วันนี้ (14 พ.ค.) เริ่มงานวันแรกของเดือนพฤษภาคม ใครว่างแวะมาสนุกกันที่ร้านฟาร์มรัก โครงการ CCC แยกเกษตร-นวมินทร์นะคร๊าบบบ #mildband Instagram ดารา @mildband 195
พักร้อนไปเกือบ 2 อาทิตย์ วันนี้ (14 พ.ค.) เริ่มงานวันแรกของเดือนพฤษภาคม ใครว่างแวะมาสนุกกันที่ร้านฟาร์มรัก โครงการ CCC แยกเกษตร-นวมินทร์นะคร๊าบบบ #mildband Instagram ดารา @mildband 195
จันจิราสปามาออกรายการผู้หญิงรู้จริง สถานี S Channel ค่ะ #janjira #janjiraspa #janjiraspaproduct #janjiraspathailand #schannel @janjiraspa @beam_sunbeam @polar_chayapol Instagram ดารา @janjiration 55
#screw #u#lol Instagram ดารา @sonyasingha 3,435
มีเด็กโดดเรียน เหตุเพราะปวดท้องตอนเช้า นอนต่อ ตื่นสาย แล้วก็มาเป็นนักบาส ยังงัยของมัน เจ้าขุน @jjaokhun #jjetrin Instagram ดารา @jjetrin 402
Landing time! The Soyuz TMA-11M spacecraft is seen as it lands with Expedition 39 Commander Koichi Wakata of the Japan Aerospace Exploration Agency (JAXA), Soyuz Commander Mikhail Tyurin of Roscosmos, and Flight Engineer Rick Mastracchio of NASA near the town of Zhezkazgan, Kazakhstan on Wednesday, May 14, 2014. Wakata, Tyurin and Mastracchio returned to Earth after more than six months onboard the International Space Station where they served as members of the Expedition 38 and 39 crews. Photo Credit: (NASA/Bill Ingalls) #nasa #iss #spacestation #space #soyuz #astronauts #jaxa #roscosmos Instagram ดารา @nasa 10,109
ช่วงนี้ เละ Instagram ดารา @djpetjah 2,526
วิ่งเก็บลูกก็สนุกดีนะ #เริ่มต้นจากการเป็นคนเก็บลูก #ค่อยๆพัฒนาเป็นตัวสำรอง #จากนั้นก็ผลันเป็นตัวจริง #นี่แหล่ะอนาคตของชาติ #โฮะๆๆ 😛 #ตบทีขนกระจายยย Instagram ดารา @gookgale 267
️ มาละนะเบบี๋ 3 เดือน 22 วัน #babymixkiepias Instagram ดารา @pias_kanokladaa 142
เนยสั่งทำ #ต่างหูเงินแท้ จาก @Doublemebrand มาให้ คู่กัน️ น่ารักมากเลยๆ เป็น customize order นะคะ #สั่งสลักอักษรได้ #ใครมีแฟนก็ทำเป็นอักษรย่อคู่กันได้ #แต่เค้าคู่กะเนยละกันอิอิ #silveraccessories #doublemebrand @doublemebrand Instagram ดารา @jam_ponybah 795
Happiness underwater!! มันสุขใจอาไรอย่างงี้! แบบนางเงือกน้อยเล่นกะเพื่อนๆ นี่เอาไอโฟนลงไปถ่ายเองเลยนะฮ้า ทริปดีๆกะ @loksopa @elegancetravel กะ #thailandaggressor Instagram ดารา @yvessirachaya 152
Surround urself wit positive energy ! #แฟนเค้าหล่อจุง เลิฟ Instagram ดารา @bow_benjawan 1,659
ของมาแล้วจ้า!!! ปกติกล่องละ590บ. ลดแหลก!!! 2กล่อง รวมส่งems 1000บ. สนใจติดต่อเลยจ้า ไม่โย่ ไม่ย้วย ไม่โทรม ลงจริง ลดด่วน 2อาทิตย์ เกือบ10โล!!! เม็ดละ1โล...อกไม่ลด ไม่หงุดหงิด ไม่เบลอ ไม่ปากแห้ง ไม่มีกลิ่นปาก ไม่ต้องอดอาหาร ทำให้อิ่มเร็ว ปลอดภัย มีอย.ค่ะ เหมาะมากๆๆๆกับคนขี้เกียจออกกำลังกาย เผาผลาญดีสุดๆ ขับไขมันเลวที่ไม่ต้องการ ระบายท้องได้ดี ถ่ายคล่อง(ไม่ท้องเสีย) ลดเซลล์ลูไลท์ได้ 1แผงมี15เม็ด เช้า1 เย็น1 ก่อนอาหาร15นาที ทุกๆๆวัน (ขอย้ำจะได้ผลเป็น10โล ต้องกินต่อเนื่อง และมีวินัยทุกวัน) ไม่ได้ผลอย่าโทษยานะคะ ขายดีที่สุดในตอนนี้!!! ใหม่เลือกตัวนี้ค่ะ ดีจริง เลยเลือก 9โล ที่หายไป... ไลน์maisexylove และig @maisukhon_shop @maisukhon โทร0895656565 Instagram ดารา @maisukhon 162
55555 โหม่ยคิดว่าเป็นที่ชาแต๊ม ที่แท้มันคือเสาอากาศทีวี ที่ใช้คู่กะกล่องทีวี ดิจิตอลหรือคะ ก๊ากๆๆๆๆ Instagram ดารา @lilwanmai 14,219
มันส์เฟอร์ ถีบบบบบย...อ๊ากกกกกกก55 @jajieee @phacharanonkritthiyakorn Instagram ดารา @kwanusa9 2,285
ยาชะลอความแก่10ข้อคะ ️😀 Instagram ดารา @bell_chinadolls 269
THE BEST Interior restoration @colorglothailand และขอบพระคุณ K. @tor_kae_colorglothailand จะมาใช้บริการเรื่อยๆนะครับ #ColorgloThailand #Colorglo #Interior #Supercar #bangkoksupercars Instagram ดารา @beamsaranyoo 367
อร่อยมาก คนป่วยอาการดีขึ้นเลยเมือเจอขนมอร่อยๆๆของป้าป้อ @poporjittirat Instagram ดารา @hanahugo 957
การออกกำลังกายที่ได้การbuild and burn ในเวลาเดียวกัน ควรจะต้องออกจนทำให้หัวใจเราเต้นเร็วกว่าปกติในชีวิตประจำวันค่ะ และเมื่อเร็วจนเราทนไม่ได้ให้slow ท่านั้นจนหัวใจเราเต้นช้าลงเกือบเป็นปติ ย้ำนะคะว่าเกือบ ไม่ใช่ปกติค่ะ !!แล้ว ทำให้มันเต้นเร็วขึ้นไปอีก !!! สลับไปมา ช้า-เร็ว เช่นเร็ว20วิ แล้วสลับมาพัก10วิ แล้วเพิ่มการเคลื่อนไหวให้เร็วขึ้นไปอีก วิธีนี้จะทำให้ร่างกายเราเอาไขมันมาใข้เป็นพลังงานได้ดีกว่าและเร็วกว่า แต่ทีนี้ความอึดว่าใครจะเร็วได้นานกว่ากัน อยู่ที่จังหวะการหายใจ ยิ่งหัวใจเต้นเร็วเท่าไหร่ เรายิ่งต้องปั๊มoxigen ให้หนักขึ้นแรงขึ้น หายใจลึกขึ้น การหายใจให้ลึกและเร็วขึ้น คือทางปากค่ะ คือเข้าออกแบบเราเอาออกมาจากท้อง ทางจมูกอย่างเดียวไม่พอค่ะ ทางจมูกควรเป็นการหายใจแบบชีวิตปกติธรรมดา แต่การออกกำลังที่ต้องการๆburn เราต้องเร่งเครื่อง ให้เร็วขึ้นด้วยการปั๊มoxigenเข้าปอดให้หนักที่สุด เพราะร่างกายต้องการoxigenมาเป็นตัวburn ด้วยและเป็นเชื้อเพลิงในการเผาfatในร่างกายด้วย และข้อดีการหายใจแรงๆแบบปั๊มทางปาก จะทำให้กล้ามเนื้อปอดแข็งแรงขึ้น กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงขึ้น เมื้อทำไปเรื่อยๆ จะสังเกตุว่าเรามีร่างกายที่อึดและออกกำลังกายได้นานขึ้น วิธีนี้เมจิใช้และทดลองได้ผลจริงค่ะ สมัยออกกำลังกายใหม่ๆเมจิ ออกแป๊บๆก็เหนื่อย แต่พอรู้หลักการจริงๆ ทีนี้ยิ่งเหนื่อยยิ่งชอบค่ะ Instagram ดารา @meiji_27anorma 166
