อูยยยย รูปอย่างเฟี้ยวฟ้าวกะบ๊ะฟ๊าว!!! ขอบคุณที่สละเวลาวาดให้นะคร้าบ :D ชอบจริงๆ #vrzofanart #vrzo Instagram ดารา @pleum_official 12,727

Midnight cardio... #trasher #trasherbangkok Instagram ดารา @cola_chris 176

อยากกลับไปเป็นเด็ก!!! Instagram ดารา @yokthunyagun 1,097

สมุย....พวกเรามาแล้ว คืนนี้พรุเฉวงนะครับ Instagram ดารา @etc_band 49

มีคนถามเมจิมาว่าถ้ายังงั้นจะกินแต่ผักกับปลาตลอดเพื่อไดเอ็ทได้มั้ย? คำตอบคือได้ค่ะ แต่ว่าคุณจะทนกินแบบนี้ได้อีกนานเท่าไหร่?! อาจเป็นแค่2-3วันก็เบื่อแล้วค่ะ และจะทำให้ไม่enjoyในการกินเมนูไดเอ็ท จนทำให้รู้สึกว่าการกินเมนูไดเอ็ทนั้นมันช่างน่าเบื่อและไม่รสชาติเอาเสียเลย สุดท้ายก็ยกเลิกไป เพราะคิดว่าตัวเองทำไม่สำเร็จ เมจิเคยเป็นมาแล้วค่ะ เมจิอยากบอกอย่างนี้ค่ะว่า จริงๆแล้วถ้าเรารู้หลักการกินให้ถูกวิธี เราสามารถดัดแปลงเมนูเองเป็นอะไรก็ได้ค่ะ ไม่จำเป็นว่าจะต้องกินผัก ปลาอย่างเดียวถึงมีหุ่นที่ดีได้ เมจิได้พยายามสื่อสารกับทุคนเป็นไอเดียการทานมากกว่ามาทานเหมือนเมจิ แต่อยากให้ลองใช้หลักการกินของเมจิแทน คือให้เข้าใจว่าตัวการที่ทำให้เราอ้วนนั้นมันคืออะไรกันแน่! และเราก็สามารถที่จะเอาไปดัดแปลง และหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่า หรืออาจจะทานเหมือนเมจิก็ได้ แต่ว่ากิจกรรมในแต่ละวันของแต่ละคนนั้นไม่เหมือนกัน เช่นบางคนต้องนั่งทำงานที่officeเช้าถึงเย็น คือใช้แต่สมองทำงาน บางคนต้องออกแรงในการทำงาน บางคนเป็นแม่บ้านยังต้องให้นมลูก บางคนเรียนหนังสือต้องออกกิจกรรมกลางแจ้งบ้างเป็นครั้งคราว อาหารจึงต้องมีหลากหลายเพื่อsupportในกิจกรรมของแต่ละคน เช่นคนทำงานoffice นั่งทั้งวันไม่ได้ออกแรงมากเท่าไหร่ คนพวกนี้จึงต้องการพวกน้ำตาลน้อน แป้งน้อย เพราะเค้านั่งอย่างเดียว อย่างบางคนต้องออกกิจกรรมข้างนอก ทานแต่ผักกับปลาเอาไม่อยู่หรอกค่ะ เพียงแต่เลือกทานให้เหมาะสมกับกิจกรรม อย่างภาพนี้เป็น ซุปเผ็ดต้มยำใส่ข้างแดง บวกหมูสับ มะเขือเทศ โรยด้วยผักชี กับของว่างคือ cheese กับผลไม่รวม อ้าวcheese !!!!! ไม่อ้วนเหรอ!?!?!? งั้นมาดูมี่ข้างกล่องสารอาหารนะคะ สัดส่วน100g ให้พลังงาน305kcal ---protien 20g ---fat25 ---คาร์โบฯ1g saturated-tran fat(ไขมันเลวที่ทำให้อ้วนน่ะค่ะ) ถ้าดูถือว่าน้อยมาก เพราะในภาพเมจิตัดออกมาทานประมาณ25g เพราะฉนั้น เมจิจะได้fat4g ----คาร์โบ0.25g น้อยมากกกกกก 2ตัวที่เมจิพูดถึงเนี้ยแหละทีีทำให้อ้วนถ้าทานมากๆ เช่น 30gต่อมื้อ แต่นี้ตัวเลขนิดเดียวไม่อ้วนค่ะ เห็นมั้ยคะว่า เดี๋ยวนี้แทบทุกอาหารเค้าจะมีการบอกสารอาหารที่เราจะได้รับจะเห็นว่าเมนูำดเอ็มหาทานไม่ยาก บวกออกกำลังกาย ก็จะได้หุ่นที่fit and firm แบบนี้ล่ะค่ะ Instagram ดารา @meiji_27anorma 144

Happy bday to my grandma ️ Instagram ดารา @mickey.a.np 840

ทำงานเสร็จ รับจ็อบต่อ -- หน้าผมก็รับนะคะ @soul_child : you go girl!!!!! Instagram ดารา @ladydna 370

ซุปเปอร์แมนของข้าาาาาา น่าร๊ากกกกกก Instagram ดารา @babymissingmild 1,853

The daily commute. 🚣🚣🚣🚣 cr. Photo @pauliesirisant Instagram ดารา @janesuda 2,886

เห็นเงาในตาฉันมั้ย.. เห็นเธออยู่ในนั้นมั้ย..รู้ใจกันบ้างมั้ย...ว่าฉันนั้นคิดอะไร Instagram ดารา @rodmayaloha 1,475

"️no need caption " Instagram ดารา @teddymay_xoxo 255

ยืดย้อย Instagram ดารา @kiksuwatjanee 314

พระพุทธเจ้าทรงสอนว่า... เราไม่ได้ดีหรือชั่ว.. ตามที่คนอื่นพูด ...แต่..เป็นไปตามสิ่งที่เราเป็น..💭 Instagram ดารา @janie_jutharat 190

Thx outfit @ilovequeenp ️️️️ Instagram ดารา @yae_uunws 7,389

#เผลอแป๊บ 55555 #NZ #SouthIsland #HappyTimeInNewZealand Instagram ดารา @aofpongsak 675

#คู่กิ๊กพริกกะเกลือ วันนี้เสนอตอน #วิ่งตามหัวใจ...ไปให้สุดฝัน เปิดช่อง7 กันเรย!! Instagram ดารา @polyplus_jad_hai 1,295

สั่นสู้ @kat_kritsana Instagram ดารา @ploychava 1,923

เมื่อวานมีโอกาสได้ไปดู ละครเรื่อง นิทานจากหิ่งห้อย เป็นละครที่ดีมากเรื่องนึง และน้องปิ่นเป็นหนึ่งในนักแสดงเรื่องนี้ น้องเก่ง และร้องเพลงเพราะมาก ที่สำคัญน้องเป็นผู้พิการทางสายตาที่มองโลกในแง่ดี มีความสุขกับชีวิต พี่ขอให้น้องปิ่นสู้สู้ และเป็นคนที่น่ารัก น่าเอ็นดูแบบนี้ และมองชีวิตในแง่ดีดีแบบนี้ตลอดไปนะคะ #blindstheatrethailand Instagram ดารา @poupaee 42

7greens fair @ central rama9 Instagram ดารา @ladydna 355

누나잖아.. #순간포착탱작가 Instagram ดารา @yulyulk 58,842