ร้อนงี้ ต้องโมปั่น Instagram ดารา @kiddybo 593
วันนี้มาร่วมงานเปิดตัว New Honda Super Cub แต่เช้าเบย Instagram ดารา @johnwinyu 1,410
#หนีก็ล่าซ่าก็รัก เร็วๆนี้ #ch7dramasociety Instagram ดารา @ch7dramasociety 369
#หนีก็ล่าซ่าก็รัก เร็วๆนี้ #ch7dramasociety Instagram ดารา @ch7dramasociety 259
#หนีก็ล่าซ่าก็รัก เร็วๆนี้ #ch7dramasociety Instagram ดารา @ch7dramasociety 231
#หนีก็ล่าซ่าก็รัก เร็วๆนี้ #ch7dramasociety Instagram ดารา @ch7dramasociety 253
ปาร์ตี้เพลินไปหน่อย พุงปลิ้นเบย ต้องมาให้หมอกะต๊อบจัดการ ด้วย VASER SHAPEและ MESO อืมมม!ค่อยยังชั่ว ทำทีเดียวลดไป2cmกว่าๆเดี๋ยวชวนหมอกินเป็ดปักกิ่งอีกดีก่าาาา 5555😀😀😀 Instagram ดารา @tooktung 883
บ่ายนี้จะมาต่อเรื่องการดูสารอาหารที่ฉลาก ขอแบบต่อเนื่องเพื่อที่หลายๆคนจะได้เข้าใจหลักการเลือกทานและการอ่านฉลากอาหารก่อนหยิบลงตะกร้าค่ะแบบเคลียๆไปเลยค่ะ ภาพนี้เป็นโยเกริต low fat ยี่ห้อดังที่โฆษณาว่าno fat ! 1ถ้วยนี้ ให้พลังงาน120kcal ให้พลังงานก็ok ค่ะ ไขมันทั้งหมด 1g ไขมันอิ่มตัว0.5 g แปลว่า ไขมันที่ทำให้อ้วนคือ0.5 gที่เหลือคือไขมันดีที่ให้พลังงานทานค่ะ อันนี้ผ่าน งั้นเลยข้ามมาดูตัวปัญหาดีกว่าค่ะ คือ คาร์โบ24g !!!! อันนี้แหละที่ทำให้มีfat สะสม กับน้ำตาล 16g !!!ถือว่าเยอะถ้าคนที่ต้องการลดหุ่น กับ น้ำหนัก ทานถ้วยนี้ ค่ะ ยกตัวอย่างบางคนบอกว่าจะทานโยเกริต เพื่อลด น้ำหนัก เลยเอาแบบถ้วยนี้มากินเป็นอาหารเช้า แล้วมาราดบนส้ม บวก มะม่วงสุก หนือผลไม้รสหวานนานาชนิด บอกได้เลยว่า มื้อเช้านี้คุณได้ปริมาณไขมันสะสมเกินแน่นอนค่ะ ทุกคนมักจะเข้าใจคำว่าไขมันผิดเสมอ คิดว่าไขมัน หรือคำว่าfat คืออ้วนตามคำแปล เลยกลายเป็นกลยุทธทางการตลาดของสินค้าต่างๆที่บอกว่าของเค้าlow fat แต่ด้วยความที่ของlow fat กลัวรสชาติจะไม่อร่อยถูกปากเค้าเลยปรุงแต่งกลิ่น รสชาติ เพิ่มความหวานเข้าไปอีก แต่จริงๆตัวที่เป็นfat แบบสะสม ก็คือคำว่า คาร์โบไฮเดรต กับน้ำตาลต่างหาก ค่ะ ถ้าfatดีเค้าดูดซึมเข้าร่างกายเลย ไม่สะสม ส่วนfat เลว ก็พวกคาร์โฯ กับน้ำตาลที่ตัวเลขสูงแบบภาพนี้แหละค่ะ. ฉนั้นอ๋อแล้วรึยังคะ? ที่บางคนบ่นว่าวันๆชั้นกินแต่โยเกริต แต่ทำมั้ยน้ำหนักไม่กระดิกลงเลย?! นี้อุตส่าห์กินแต่โยเกริตมาทั้งวันมาสามสี่วันแล้ว!!!ไหนจารส สตรอเบอรี่ ไนจะรส bluberry ไอ้พวกที่รสผลไม้นี่ยิ่งตัวดีเลยค่ะ !!หนักกว่าแบบรสธรรมดาอีกค่ะ ถ้าเป็นเมจิเลือกหาโยเกริตแบบ low sugar , low คาร์โบฯเป็นหลักจะดีกว่าค่ะ ตอนต่อไปจะมาบอกว่าแล้วมื้อนึงควรทานคาร์โบฯได้กี่กรัม? ถึงเรียกว่าพอดี? กับน้ำตาลมื้อละกี่กรัม ? แล้วไขมันที่อิ่มตัวึวรได้กี่กรัมต่อมื้อ?ติดตามรอนะคะ . Instagram ดารา @meiji_27anorma 215
พยายามแต่งตัวให้น้อยเพื่อให้สามารถเดินปะปนไปกับผู้คนได้อย่างแนบเนียนค่ะ Instagram ดารา @madame_mod 13,119
อยู่กับเราสองคน ในรายการ "เจาะข่าวซี๊ด" ทางช่อง poptv 12.00-13.00น Instagram ดารา @bogussuptar 67
Because i'm "Happy" Instagram ดารา @gamwichayanee 3,690
Josh!!! You rock!!!!!!!! See you tomorrow!!!!! #เชียร์เฮียเขา #เขาเก่ง #เขาต้องได้!!! #thevoicefinal #truevisionsofficial #axn #exclusive Instagram ดารา @mynameisbe 415
หนุ่มน้อยกวิน @gavin321 เค้าน่าร๊ากกกกก.... ️️️ Instagram ดารา @honeygoldie 4
บวงสรวง พราว เมื่อเข้านี้... Instagram ดารา @win_wathit 296
อยากขี่.. แม่จินตรากับน้องหยก น่ารักจัง #zoo #farm #ลานแสดงช้างและฟาร์มจรเข้สามพราน #สวนสัตว์ #ช้างน้อย #สัตว์คู่บ้านคู่เมือง happy ;) Instagram ดารา @nuikessarin_dc 145
Caution the floor is wet ชอบอารมณ์ขันของใครบางคนทีืเอาไอ้นี่มาวาง Instagram ดารา @navintar 86
รสว่ารสแซ่บแล้ว แต่น้ำพริกนี้แซ่บกว่ารสอีกค่ะ ใครสนใจสั่งได้เลยนะคะที่ line:zapp545 @zapp545 รับรองว่าแซ่บคร่า Instagram ดารา @jakjaan_akhamsiri 727
