how do I get my hair to do this? Instagram ดารา @mileycyrus 109,437
After the rain... #SEOUL Instagram ดารา @jinusean3000 1,125
วันนี้ตื่นเช้ามากๆจะไปทำบุญที่วัดกัน เพราะวันนี้คือ วันเกิดสาวน้อยสุดที่รัก! ผู้หญิงต้นแบบที่สวย แซ่บที่สุดใน15โลกของลูก! ครบ 67ขวบละ ไม่ว่าจะเป็นบุญอะไรที่ทำมา ลูกโชคดีที่สุดที่เป็นลูกแม่! รักแม่มากค่ะ Happy Birthday the most gracious lady of all time... My mother! รักเธอคุณอรัญญา นามวงษ์! Instagram ดารา @yvessirachaya 461
พร้อมแล้วครับ "เป็นข่าวเช้านี้" จัดกิจกรรม "เป็นข่าวใกล้คุณ" ครั้งที่5 ณ. สถานีรถไฟหัวลำโพง 6.00-8.00น. ออกอากาศสด ช่อง28หรือ38 ครับ เจอกันนะครับคุณผู้ชม :) Instagram ดารา @kaipasit 3,144
Good morning ka️️ Instagram ดารา @tuinuey_pasaraporn 63
😎Good morning:) Instagram ดารา @plengkavita 362
บ่าวเองคร่ะ....คุณท่านเจ้าขา.... Instagram ดารา @yingsakfood 241
Good morning. Have a good Thursday krub Instagram ดารา @jane_matt 223
ตี 5 นั่งฟัง Master Club Friday @oatpramote Instagram ดารา @fongbeeroriginal 660
อรุณสวัสดิ์คร่ะทุกคน มีความสุข สำเร็จ สวย สะใจนะคระ Instagram ดารา @yingsakfood 218
ไม่ว่าชาติใดก็มีอดีต...เรียนรู้และจะได้เข้าใจปัจจุบัน #กำแพงเบอร์ลิน #Berlin Instagram ดารา @kalamare 10,785
Morning ตื่นเต้นจังใกล้วันจริงเข้ามาทุกทีแล้ว 25 ตค เจอกัน Instagram ดารา @a_supachai1 2,257
Hard Rock Berlin, Germany September 2014 Instagram ดารา @suquanbulakul 1,204
ดาวว่ามันไม่ใช่ตัวตนของดาว 😶 ว่ามะ .. @chatchaya_321kz ? 55555 Instagram ดารา @aliceartiste 681
การปั่นจักรยาน หรือวิ่งหรือออกกำลังกาย ควรเลือกสถานที่ๆเราออกด้วย ถือว่าสำคัญมากค่ะ แต่เมจิไม่แนะนำให้ออกกำลังกายบนท้องถนนที่มีฝุ่นควันท่อไอเสีย เพราะรถจะปล่อยก๊าซ คาร์บอนไดออกไซด์ซึ่งเป็น toxin(สารพิษ)เข้าสู่ร่างกาย ทางปอด ไปสู่กระแสเลือด เพราะว่าขณะที่เราออกกำลังกายร่างกายเราจะหายใจลึกกว่าปกติชีวิตประจำวันและต้องการoxygenเป็นอย่างมากในการหายใจขณะออกกำลังกาย แต่ว่าเราดันไปวิ่งหรือปั่นจักรยานบนท้องถนนที่มีแต่ฝุ่นควัน ถามว่าได้กล้ามเนื้อที่แข็งแรง ได้เหงื่อก็จริง แต่ร่างกายคุณหายใจเอาสารพิษเข้าปอดแบบไม่รู้ตัว และเมื่อคนเราเวลาเหนื่อยๆมากๆระบบไหลเวียนเลือดจะเร็วมากที่จะไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย แต่กลายเป็นว่า เราเอาอากาศเข้าปอดที่เป็นพิษเข้าสู่กระแสเลือดแบบเต็มๆ เท่ากับเลือดเราเจือปนด้วยสารพิษ บางทีเมจิขับรถติดๆเหลือบเห็นคนกำลังวิ่ง หรือปั่นจักรยานบนถนนในกรุงเทพฯ ยังนึกในใจว่าอันตรายมาก หากทำไปเรื่อยๆในระยะยาวสารพิษจะตกค้างในร่างกายเยอะมาก แทนที่ออกกำลังกายจะได้ร่างกายแข็งแรงกลับได้ผลตรงกันข้าม เมจิแนะนำว่าหากอยากปั่นจักรยานหรือวิ่งjogging ควรไปที่ๆสวนสาธารณะ หรือที่ๆมีต้นไม้มากๆ อากาศปลอดโปร่ง ยังงั้นจะได้ผลกว่า เพราะเวลาเมจิวิ่งjogging ในสวนที่มีต้นไม้เยอะๆ oxygenจะpureกว่าในfitnessที่เปิดแอร์มากค่ะ เมจิสังเกตุจากตัวเองว่าเวลาวิ่งไปด้วยcardioไปด้วย ช่วงcardioเมจิสามารถทำได้อึดและนานกว่าในfitness แบบเห็นได้ชัดค่ะ เพราะได้อากาศที่บริสุทธ์กว่า เพราะตัวoxygenเป็นตัวการหลักอีกตัวหนึ่งที่ทำให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญพลังงานขณะออกกำลังกาย ไม่เชื่อคุณแค่นั่งเฉยๆหายเข้า-ออก ลึกๆ แรงๆ ติดต่อกันซัก10-20ทีซิคะ คุณจะรู้สึกถึงการburnขึ้นมาทันที และยิ่งได้oxygenที่บริสุทธิ์จากต้นไม้ธรรมชาติ อัตราการburnจะเพิ่มประสิทธิภาพมากกว่าหลายเท่า. เหมือนน้ำมันแบบเบนซิน95. กับแก๊สโซฮอล์91 ความเร็วต่างกันแบบเห็นได้ชัดค่ะ ฉนั้นหากใครที่ยังคงออกกำลังกายท่ามกลางฝุ่นควัน ถึงแม้จะมีที่ปิดจมูก ปิดปากก็ยังมีสารพิษเข้าร่างกายจากควันรถอยู่ดีค่ะ ดูตัวอย่างป้าจิ๊ อรรฉราพรรณ @gee_yoga แกเป็นคนชอบปั่นจักรยานมาก แต่แกจะปั่นในสวนสาธารณะ ตามธรรมชาติมาก ใครคิดจะปั่นจักรยานไปทำงานบนถนนกรุงเทพฯเพื่อคาดว่าเป็นการออกกำลังกาย แนะนำเป็นแบ่งเวลาออกกำลังกายในสวน หรือที่บ้าน หรือที่fitness ดีกว่าค่ะ อย่าห่วงแต่สรีระภายนอกอย่างเดียว หากภายในเสียหาย ภาพนอกก็ได้รับผลพลอยได้ไปด้วยนะคะ Instagram ดารา @meiji_27anorma 435
clean and soft and delicious and pure and expensive and still alive Instagram ดารา @suraphan_c 14
ชาวววร็อออออคคที่รักกกกก 😈 @bungbigboy @lekview @tar_polthavat @tongkaramail @pompamkaramail Instagram ดารา @aliceartiste 643
Kt...:) #tb Instagram ดารา @rose_kpn 79
