Lyon #bonjourfrance Instagram ดารา @amatyai 579
#currentmood Instagram ดารา @maesaa 876
MUCH LOVE SF!!! Thank u for the amazing energy last night at DNA LOUNGE #wakeuptour2014 #tourlife #ontothenext Instagram ดารา @daboyway 8,377
เถียนมี่มี่#bonjourfrance Instagram ดารา @amatyai 675
fucking douche @braisoncwukong Instagram ดารา @mileycyrus 162,008
sharing his bone like a sweet bb Instagram ดารา @mileycyrus 232,609
Goodnight na..* #Bonjourfrance Instagram ดารา @mike_pattaradet 493
Hollywood Instagram ดารา @mileycyrus 23,466
docta docta Instagram ดารา @mileycyrus 23,150
กว่าจะถึงยอด เหนื่อยมากกก Instagram ดารา @amatyai 782
family Instagram ดารา @mileycyrus 96,442
Today we discussed our solution to ocean plastic with @GStarRAW @bionicyarn and #parleyxxx. We made denim from recycled ocean plastic #rawfortheoceans Instagram ดารา @pharrell 4,355
@pumpimp #icutforfunyoucleanforme Instagram ดารา @tonirakkaen 866
Healthy Friday Instagram ดารา @janthien 42
Good morning from @Frankfurt ค่ะแต่คลิปนี้อยู่ที่@Jerez@Spain พึ่งเดินทางมาถึงโรงแรมพรุ่งนี้เมจิออกเดินทางกลับบ้านเฮาแล้วค่ะ หายจากบ้านไปนานคิดถึงบ้านคิดถึงอาหารไทยคิดถึงทุกอย่างที่เป็นไทย อยู่ต่างประเทศนานทีไร ใจนึกถึงบ้านทุกที วันนี้เมจิพามาออกกำลังกายเปลี่ยนบรรยากาศมารับoxygenจากธรรมชาติบ้างนะคะ อย่าออกกำลังแต่ในห้องแอร์อย่างเดียว มีการวิจัยออกมาว่าการที่ร่างกายได้รับoxygenจากธรรมชาติสามารถเพิ่มอัตรการเผาผลาญร่างกายขณะออกกำลังกายได้มากกว่า อากาศในห้องแอร์หลายเท่าค่ะ ด้านหลังเมจิเป็นlight houseที่อยู่ทางตอนใต้สุดของทวีปยุโรป เวลาเราวิ่งในสวนสาธารณะเมจิแนะนำให้วิ่งไปcardioไปด้วยเพื่อเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน บวกกับการสร้างกล้ามเนื้อในขณะเดียวกัน จริงๆเราวิ่งแบบเร็วๆจนหอบเค้าก็เรียกcardioเช่นกันค่ะ อะไรที่ทำให้หัวใจเราเต้นเร็วมากกว่าชีวิตปกติเรียกว่าcardioค่ะ แต่บางทีการวิ่งเร็วๆเพื่อcardioอาจไม่สะดวกเราก็สามารถทำcardio แบบอยู่กับที่ก็ได้ และยังได้การburnมากกว่าการวิ่งspeedอีกค่ะ ท่านี้เราเน้นการdeep squat ให้ต่ำลงแล้วhopเอาเท้าแตะมือ ไม่ถึงหนึ่งนาทีก็หอบแล้วค่ะburnเร็วยิ่งกว่าการวิ่งspeed ค่ะ เราขอท้าให้ลอง ท่านี้burnเร็วมาก สามารถทำคั่นเวทเทรนนิ่งได้ค่ะ Instagram ดารา @meiji_27anorma 51
Cya tomorrow na KIRIN .. Instagram ดารา @pearpimlada 1,989
#icutforfunyoucleanforme @pumpimp Instagram ดารา @tonirakkaen 573
ขอบคุน ชาว ครหวัน นะครับ ร้าน d&d แจ๊สสปุคนิคปาปิยองกุ๊กกุ๊ก ตุดยอดดดดดดด @jazz_spkk Instagram ดารา @jazzpadung 680
