instagram ดารา รูปดารา จาก อินสตาแกรมดารา

this is truly my life Instagram ดารา @ningsaraika 189

let's start a new journey ป่ะะะ เร็วววว #laosder 🌎,,~ Instagram ดารา @proud_olives 2,373

รู้สึกคลั่งชาติมากจริงๆนาทีนี้ #THAILANDSUSU Instagram ดารา @aeysahat 40

21-12-57นำบุญส่งถึงทุกคนเช้านี้คะ ขอกุศลผลบุญนำพาแต่สิ่งที่ดีดีเข้ามาในชีวิต ทุกๆวันพบเจอแต่เรื่องราวที่ดีดี มีแต่รอยยิ้มของความสุขความสำเร็จในชีวิต อยู่ที่ไหนก็ให้เจอแต่คนดีดีคิดดีปรารถนาดีต่อกัน การงานรุ่งเรืองก้าวหน้ามีแต่คนรักและเมตตาสนับสนุนช่วยเหลือเกื้อกูลกันเงินทองไหลมาเทมาไม่ขาดสาย พบแต่ความสุขกายสบายใจในทุกๆสิ่ง แคล้วคลาดปลอดภัยจากเรื่องร้ายๆกันนะคะ ครอบครัวเป็นสุขพบแต่ความดีปราศจากทุกข์คะ อนุโมทนาบุญร่วมกันน๊าคะสาธุ...😇 Instagram ดารา @beyokakul 150

วันนี้จะมาพูดเรื้องคนที่ไม่มีmotivationในการลดน้ำหนัก หรือแม้แต่ออกกำลังกาย เพราะ มัวแต่จะพุ่งเป้าไปที่ผลลัพธ์ที่ตัวเองต้องการ มากกว่าพุ่งเป้าที่เหตุแห่งการกระทำเพื่อได้ผลลัพธ์ เช่น ต้องการผลลัพธ์คือน้ำหนักลดลงอย่างน้อย3kg คิดแค่ตรงนี้ แต่ไม่เคยสร้างเหตุแห่งการกระทำ คือ อยากลดน้ำหนัก แต่ไม่ควบคุม หรือเลือกทาน และก็ไม่ออกกำลังกายด้วย เหตุไม่มี ผลก็ไม่เกิดคิดอย่างเดียวอต่ไม่ทำ หรือทำ แค่2-3วันก็เลิก แล้วก็บอกว่าทำไม่ได้หลักธรรมะสั้นๆง่ายๆเลยค่ะ ห่างหาย หรือเว้นช่วงการออกกำลังกายนานเกินไปจนทำให้ร่างกายเกิดความชินที่จะอยู่ในcomfort Zone ทำให้แรงฮึดตก เหมือนปรอท แทนที่เครื่องกำลังร้อน แล้วออกเดินหน้า คุณก็ปล่อยลงจอดจนนิ่งสนิท ก็จะต้องจะreboot ตัวเอง เหมือนเริ่มนับหนึ่งใหม่ อาจมีเพื่อนหรือpartner ที่ไม่ชอบออกกำลังกาย หรือ ทานอาหารแบบไม่เลือก เหมือนกันทีนี้เลยขาดแรงผลักดันที่จะเอาแบบอย่าง หรือชวนกันout of comfort zone ชวนกันทานแบบสุดพลัง พอเราไม่ทานpizza แต่partner ดั๊นสั่งมายั่วน้ำลาย ทีนี้จบเลยค่ะ ขาดการจัดอันดับว่าอะไรควรทำก่อน ทำหลัง ในวันว่าง วันหยุด พอไม่มีการวางแผน วันหยุดวันว่างเลยหมดไปกับสิ่งที่ ทำตามใจfeeling มากกว่าที่จะทำตามแผนที่วางไว้ feelingคนเรานั้นเปลี่ยนไปเปลี่ยนมา ฉนั้นแผนการลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ก็เลยคามfeelingมากกว่า สิ่งที่จำเป็น ที่ต้องมาก่อน หาภาพในอดีต หรือภาพตัวเองที่คิดว่าดูดีที่สุดที่เคยเป็นมาก่อน หรือถ้าไม่มีก็หาภาพคนที่เราอยากจะเป็นหรือกางเกง ชุดsizeที่คุณเคยใส่ได้ มาวางให้เห็นผ่านตาบ่อยๆ วางในมุมที่คุณเห็นผ่านตาทุกวัน เมื่อจิตคนเราเห็นอะไรทุกวันจะเกิดแรงผลักดันให้เราไปถึงจุดนั้น🔆 ในอนาคต มันจะคอยตอกย้ำตัวคุณผ่านทางสายตา มากกว่าคำพูด ว่าวันนึงชั้นจะต้องใส่ชุดนี้ให้ได้ หรือชั้นจะเป็นแบบคนนี้ให้ได้ แปะภาพใว้ที่กระจกห้องน้ำเราจะเห็นทุกเช้าเป็นภาพแรกหลังจากตื่นนอน จิตเราจะเกิดแรงกระตุ้นออกมาเอง ️จำไว้นะคะ จงสร้างเหตุ ก่อนที่จะไปถึงผลลัพธ์ มากกว่าสรัางแต่ผลลัพธ์ โดยไม่ก่อเหตุ Instagram ดารา @meiji_27anorma 904

เพื่อนรอน กำลังจะบวชเป็นพระแล้วจ้ะ แห่นาคมันส์เวอร์ ดังๆๆๆๆ Instagram ดารา @green_ausadaporn 2,115

abtlastnight. Instagram ดารา @aerinyuktadatta 1,297

ผมนี้เติมเต็มแม่อีกและ😎 Instagram ดารา @khunbuay 78

หมานอนตายคารถค่ะ5555 #solovesimba Instagram ดารา @tuinuey_pasaraporn 48

ดี๊ดี Instagram ดารา @fymmebongkot 357

ไทยแลน เย้ๆๆๆๆ 1st พอว่างจากถ่ายละครก้มาเชียบอล พูดเลยย cr. @mokcona_s Instagram ดารา @chada_meaw 224

พี่ชายที่แสนดี respect u! Instagram ดารา @suraphan_c 32

Good Morning️ #nutriciamama #mamaprebioproteq #dumex #dumexthailand #aff'sbabybump cr.pic @piyachatfamily Instagram ดารา @aff_taksaorn 6,053

"ช่วยชาวเขา ช่วยชาวเรา ช่วยชาวโลก" พระราชดำรัสพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว" #โครงการหลวง Instagram ดารา @apirak_bkk 21

คุ้มค่าที่สุด ทุกอย่างมีเหตุมีผล เราไม่ด้ายมารวมตัวกัน1สัปดาห์แล้วแข่ง เราทุกคนตั้งจั้ย ทุกคนแสดงความรักต่อกัน ปะคองกัน สู้ด้วยกัน ขอบคุณทุกกำลังใจคับ#ครั้งแรกคือฟลุ้คคับ#สองคือของจริง#สามคือนายแน่มาก Instagram ดารา @golf_ak9 25,997