Believe It รายการที่จะพาไปพบกับหลากหลายเรื่องราวของความเชื่อ ที่จะเปลี่ยนทุกมุมมองความคิด สะกิดทุกแรงบันดาลฝัน กับผมเดย์ ไทเทเนี่ยมและรายการ Believe It ทุกวันพฤหัสบดี 4 ทุ่ม เริ่ม 25 ธันวาคมนี้ ที่เดียวทางช่อง Block A ทรูวิชั่น 54 และ 70 #เชื่อเหอะ #believeit รีรัน จันทร์ 16.30น. อังคาร 1.00น. 05.30น. และ11.30น. พุธ20.00น. ศุกร์ 03.30น. และ11.00น. เสาร์ 00.30น. และ 19.00น. อาทิตย์ 10.30น. และ 19.30น. #Sdthaitay #thaitay #Thailand Instagram ดารา @sdthaitay 328

เยี่ยมไร่ผลไม้ เมืองต้องห้าม(พลาด) จันทบุรี Instagram ดารา @gyp.so 12,391

สายแล้วพี่ก็หิวอีก Instagram ดารา @coco_chanchai 86

@ทุกคนFC อาหารเช้าไก่อบวุ้นเสันสูตรลูกทุ่ง อร่อยมาก คิดถึงลูกชายเป็นของโปรดอีกเมนูค่ะ😀️ Instagram ดารา @keaw_jung 2,855

ช่อง 3HD เริ่ม 5 ม.ค. สิบเอ็ดนาฬิกา นะครับ :) Instagram ดารา @kaipasit 1,860

Happy morning before work ️️ Instagram ดารา @jeabsopidnapa 1,748

ชายหก เอ้ย! ชายห้า หญิงหนึ่ง Instagram ดารา @aorsasina 62

Nutrition 2.1 เคยมีคนบอกให้คุณทานอาหารเช้าเยอะๆแล้วทานเย็นน้อยๆไหม? จำเป็นรึเปล่า? ตอบ... • คนส่วนมากทานอาหารเช้าเยอะ แล้วทานเย็นน้อยหรือบางคนอดไปเลยเพราะกลัวอ้วน • เหตุผลคนที่ไม่ทานอาหารเช้าส่วนมากอ้วนเพราะหิวมากจนควบคุมปริมาณอาหารที่ทานตอนเย็นไม่ได้ จึงทำให้อ้วน • หลายคนๆ พูดว่า "ข้าวเช้ากินเข้าไปเยอะๆเลยยังไงตอนกลางวันเราทำกิจกรรมก็เผาผลาญหมดล่ะ ข้าวเย็นกินเยอะ ก็สะสมแล้วก็...อ้วน" • ทั้งที่ความจริงแล้ว ไม่ว่าจะทานเวลาไหน ตราบใดที่ปริมาณแคลอรี่มากกว่าเผาผลาญ ก็อ้วนอยู่ดี แต่ถ้าทานน้อยกว่าก็จะผอม • เพราะถ้าเช้าทานเยอะจริงและเย็นไม่ทานเลย แต่คุณเผาผลาญไม่ต้องกับที่ทานไปของเช้านั้นหรือวันนั้น ก็อ้วนอยู่ดี • หลายๆวิจัยแสดงให้เห็นว่าร่างกายเราย่อยและเก็บอาหารที่ทานเหมือนกันไม่ว่าจะเวลาไหน • สิ่งที่ตัดสินว่าจะอ้วนหรือไม่คือ ปริมาณที่ทาน ไม่ใช่เวลาที่ทานคะ • เพราะร่างกายเราจะรู้หลักแค่ถ้าทานแคลอรี่เยอะเกินกว่าเผาผลาญก็จะเก็บเลยทำให้อ้วน ถ้าทานน้อยกว่าก็จะผอม • ลองคิดดูว่าเวลาคุณมีนัดทานข้าวหรือกินเลี้ยง ส่วนมากจะเป็นตอนเย็น ดังนั้นถ้าตอนเช้าทานเยอะแล้วเย็นไปทานเยอะอีก จึงทำให้อ้วนได้ • รู้แบบนี้แล้วก็เราควรควบคุมปริมาณอาหารที่ทานให้ดี เช่นถ้าเช้าทานน้อย เราก็จะมีแคลอรี่ทานเย็นเยอะ • แต่ถ้าเช้าทานเยอะแล้ว เย็นก็จะเหลือแคลอรี่ให้ทานน้อย • หรือสามารถทานเช้าพอดีเย็นก็จะเหลือแคลอรี่ให้ทานพอดี • ถ้าคุณเป็นคนที่ไม่ทานอาหารเช้าแล้วส่งผลให้เย็นทานจนควบคุมไม่ได้ การไม่ทานอาหารเช้าก็อาจจะไม่เหมาะกับคุณ • แต่ถ้าคุณสามารถควบคุมปริมาณอาหารเย็นที่ทานได้ การที่ไม่ทานอาหารเช้าก็อาจจะไม่มีผลกระทบ • ผมไม่ได้บังคับให้ทานเย็นเยอะนะฮะแต่ แค่เสนออีกหนึ่งทางเลือกให้ว่าไม่ต้องอดข้าวเย็นครับ ️ Instagram ดารา @mickey.a.np 119

ว๊าย..เมื่อกี๋บอกผิด มันต้องตลาดท่าน้ำนน.. @gmmchannel @family_eating 10โมงนะ Instagram ดารา @jaturong_p 663

หนูชื่อ Princess ค่ะ อายุ 4 ขวบ แมวไฮโซแสนรู้ ตัวหนักและแน่นมากกกก! (แมวแฟน @djjmam ) Instagram ดารา @boompanadda 4,468

Good Morninggggg kaaa Instagram ดารา @khunfour 0

อากาศหนาวแทรกกลางเข้ามา คล้ายเป็นอุณหภูมิของความว่างเปล่า #เรื่องเล่าระหว่างทาง Instagram ดารา @bookypimploy 823

เจอแบบนี้ตายเลย ตื่นเต้นๆๆอิอิอิ Instagram ดารา @nulek_kaka 369

-good morning- Instagram ดารา @nychaa 2,679

หญิงสอง ชายสอง...... Instagram ดารา @aorsasina 63

งาน Garage life super car hotlaps 2014 @somchanadda Instagram ดารา @pupaa_tae 368

"วีรบุรุษ" คำนี้คู่ควรกับทีมไทย ขอขอบคุณที่สร้างความสุขให้ชาวไทยอย่างสุดหัวใจ !!! ปลื้มปริ่มที่สุด! นี่ๆ เราเคยเรียนธุรกิจบัณฑิตย์ห้องเดียวกับซิกโก้ด้วยยยย ตัวจริงนั้ลร้ากก นิสัยดีมว้ากกกกๆๆๆ นะ ขอบอก! ผมนี่ยกย่องคุณเลยค้าบ Instagram ดารา @ple_irin_ka 1,390

เห็นหน้าน้าก็ฮาละ เทพจริงๆ #Loveอะรูมิไร้รักอะไรไม่รู้ Instagram ดารา @boy_pisanu 3,606

ขอให้พระองค์ทรงพระเจริญ Instagram ดารา @jaychanathip 71,366

#ch3fanclub #TV3Family #ชุมชนนิมนต์ยิ้ม / Pr.media2 Instagram ดารา @ch3fanclub 449