24/12/14เดินเล่นกับเด็กดอย ที่เชียงใหม่ แก้มกลมน่าหยิกมาก ต่อจากเรื่องโซเดียม(ใครที่พึ่งfollowอ่านย้อนได้เรื่องโซเดียม ใครทานเค็มมากร่างก่ายอืดและบวมน้ำ)หรือคนทานเค็มจนที่ทำให้ร่างกายบวมน้ำ ทีนี้บางคนอาจจะมีคำถามว่า งั้นเป็นคนทานเค็มอยู่แล้ว แต่ทำให้เหงื่อออกเยอะๆ ได้มั้ย? เพราะเลิกเค็มคงเลิกยาก ! งั้นอ่านต่อค่ะ ว่าความเค็มมากเกินมีโทษคือ ความดันโลหิตสูง เป็นโรคหัวใจ ไตจะเสื่อมเร็วก่อนวัยอันควร คนที่คิดว่าอยากจะทานเค็มแบบเดิม แต่คิดว่าอ้อ ชั้นเป็นคนออกกำลังกายเสมอ ชอบcardio ชอบT25งั้นชั้นก็ทานเค็มแบบเดิม แล้วก็ไปออกกำลังกายให้เหงื่อออกเยอะๆ ก็ได้ หรือไปนั่งอบSaunaให้เหงื่อออก มันก็ได้ค่ะ แต่ถ้าเรื่องของสุขภาพแล้ว ความเค็มมากๆ จะทำให้ไตจะพังเร็วกว่าปกติ คุณลองคิดดูว่าปกติร่างกายคนเราเวลาออกกำลังกาย หัวใจจะเต้นเร็วมากกว่าปกติ รวมถึงความดันเลือดที่พุ่งสูงมาก ความเค็มมากๆจะไปเพิ่มความดันเลือดให้พุ่งปี๊ดมากขึ้นกว่าเดิม ทีนี้เวลาออกกำลังกายที่ทำให้หัวใจเต้นเร็ว ถ้าบางคนร่างกายเกิดรับไม่ไหว หัวใจอาจถึงขั้นล้มเหลวได้ค่ะ ตามข่าวก็มีมากที่นักกีฬาหัวใจล้มเหลวขณะลงแข่งขัน หรือไม่บางคนมีอาการเส้นเลือดในสมองแตก เพราะเกิดจากความดันเลือดที่สูงมาก และถ้าในร่างกายมีภาวะคอเลสตอรอลในเส้นเลือดบางตำแหน่งตีบตัน ซึ่งตัวคุณเองอาจจะยังไม่ทราบว่ามีภาวะคอเลสฯสูง นอกจากไปตรวจ หรือเกาะผนังหลอดเลือด อาจส่งผลถึงการเป็นอัมพฤต อัมพาตได้ ลองนึกภาพสายยางรดน้ำต้นไม้ ในสายยางมีตะไคร่น้ำเกาะที่ผนัง แล้วเราเปิดน้ำแรงๆ น้ำก็วิ่งออกไม่สะดวก มันก็แตกออกมา พอจะนึกภาพออกนะคะ สิ่งที่เมจิพอจะมองออกมาเป็นโดมิโน่คือ ความเค็มที่มากไม่ใช่แค่ส่งผลเรื่องน้ำหนักจากการบวมน้ำอย่างเดียว เมจิหมายถึงสุขภาพ และชีวิตของทุกคนด้วยค่ะ หากเสียชีวิตไปเลยก็แล้วไป แต่หากต้องมีชีวิตที่ต้องผจญกับสุขภาพที่ย่ำแย่ที่เกิดจากการพฤติกรรมการทานแบบทำร้ายตัวเองแบบนี้ หรือป่วยทุพลภาพก่อนวัยอันควรยิ่งน่าเสียดายค่ะ เมจิเข้าใจว่าคนเราต้องเกิดแก่เจ็บตายเป็นเรื่องธรรมดา แต่หากเรามีบางอย่างที่สามารถหยืบยื่นให้ตัวเองยืดอายุร่างกายที่แข็งแรงได้ ก็น่าจะลดความเค็มลงหน่อยนะคะอย่าทานประจำ เวลาผ่านไปรวดเร็วมาก นี่ก็สิ้นปีแล้ว อายุหมดไปแล้วอีกหนึ่งปี🕟เริ่มต้นตอนนี้เลยค่ะที่จะไม่ตามใจปากทำร้ายตัวเองด้วยอาหารที่เป็นโทษค่ะ ตอนนี้เมจิเองก็ปรับระดับความเค็มลงมามากกว่าแต่ก่อน เพราะเมื่อก่อนทานเค็มมากเหมือนกัน ตอนนี้ร่างกายก็ชินแล้วที่ไม่ต้องทานอะไรแบบเค็มๆ เอาแค่พอมีรสชาติพอ ไม่จืดชืดเกินไปเป็นอันok ค่ะ Instagram ดารา @meiji_27anorma 294
Together.. Instagram ดารา @suparuj 348
#GYMusaTrip Instagram ดารา @golfpichaya 11,283
มาเป็นพิธีกร Instagram ดารา @annop1 41
มีความสุขกับงานกันจร้า...!!!?ยุ่งกันแต่เช้าเล้ย..ใครๆก็รัก ชื่นใจ Instagram ดารา @hi_hiso 153
หนาวกาย ยังพอทนได้ ️ แต่ถ้าหนาวใจ ทน . . . ต่อไปก็ได้ว่ะ(ครับ) !! Instagram ดารา @prame_madmonkeys 103
อนุโมทนาบุญนะคะ Instagram ดารา @mayocharlie_mama 1,052
Gdmorning เพื่องานที่เรารักจะเช้าแค่ไหนก็ไม่กลัว️ Instagram ดารา @ampdevilll 1,819
ขอขอบคุณ 95.5 Virgin Hitz ที่ทำให้เพลง #นางสาวไทยกับไฝข้างขวา เข้ามาเป็น "เพลงใหม่ก่อนใคร" ของชาว Virgin นะครับ หวังว่าคงจะถูกใจคุณผู้ฟังทุกคนนะครับผม️️️ #virginhitz #95.5 Many thanks to my beloved bro @djboy955 duay na kub Instagram ดารา @dunkphunkorn 346
มอนิ่งค่ะ ยิ้มสดใส นู๋ไม่มีไข้แล้ววันนี้คงจะได้กลับบ้านแล้วค่ะ ️️️ #hallyhana @hallykunghanajang Instagram ดารา @hallyhana 474
ออกเดินทางสู่เชียงรายยยยยยย~ หนาวมั้ยน๊า เจอกันกับนาทีทองอมาโด้ที่บิ๊กซีเชียงราย ร้านโยมิ พรุ่งนี้เที่ยงเป็นต้นไป #แจกทุกอย่างที่มีทิ้งทวนสิ้นปีจ้า Instagram ดารา @chaintana 3,430
Who wants to join me for the first ABC Challenge of 2015? Sign up here for more details! Let's start this year right http://bit.ly/BrianAB Instagram ดารา @brianjoomuzik 2,017
วันนี้มา 2 แต่เหมือนมีอีก 1 มาสิง อยู่ข้างๆนะ 55555555 พร้อมมม เปิดชมกันสดๆช่อง9 ตกมันส์บันเทิง Instagram ดารา @djjmam 407
ผัดมะละกอ!!! หวานอร่อย....️ Instagram ดารา @panu99 313
Ohaiyogosaimatsu from Japan...ยังไม่ได้นอนเบย Instagram ดารา @tik_kanyarat 1,874
ถึงแล้วก้าบบบบ หิมะตกค้าบบบบ... ฮอกไกโด... #ddsarasin Instagram ดารา @mynameisbe 1,012
Off to New Port beach ... counting down to Christmas Instagram ดารา @amy_klinpratoom 2,098
รอดูกันนะครับ Instagram ดารา @bigkrissada 221
ตื่นกันยังค้า...! งานเช้า... รับอรุณ it's Christmas Yves today! ใครตื่นเช้าอย่าลืมเปิดฟัง 95.5 virgin hitz นะคะ! 9.30น. เจอกันค่ะ!! . ขอบคุณ @allplusdrink หน้าสดก็ยังกล้าลงรูป! 30+แล้วนะคะเนี่ยยยย!!! #yvessirachaya Instagram ดารา @yvessirachaya 333
