May #ACROVINYASA challenge Day 3: #Salabhasana (#LocustPose) For today's challenge, we are learning to engage our back body, all while keeping our core engaged and centered. Locust is a great prep for Day 4's Bird pose! We love this pose because it is s great back strengthener and an amazing heart opener. Keeping your chest up keeps you proud and receptive to the future. #BabySyd loves any pose where he gets to hang with his momma As always, BIG THANX to @YogaBeyond for all that they do. Don't forget to catch their teacher training here in Los Angeles this August! More info to come! For step-by-step tips on how to get into this pose check out @ACROVINYASA Post your pics/vids in #AcroVinyasa and tag all hosts and our sponsor in your caption: @ACROVINYASA @YogaBeyond @BryceYoga @AloYoga Leggings by @Fabletics Top by @AloYoga Instagram ดารา @bryceyoga 1,065
ต้องขอบคุณคุณครูท่านนี้มากๆ เหนื่อยกับเรามาเยอะ ทำให้เราได้ทำทุกอย่างออกมาได้เต็มที่ ... ขอบคุณครูนิว @neooooo ด้วย วันนี้ไม่ได้คุยกันเรย ขอบคุณมากๆนะครับ ไว้เจอกันใหม่ โอกาสหน้านะครับ Instagram ดารา @poon157 70
รักนะโอ้️เด็กอะไรน่ารักชะมัด จำเราได้ด้วย รักๆๆ Instagram ดารา @piekaii 432
อืมมม ท่าเหมือนนะ #chuenjaijung Instagram ดารา @bayfridoy 1,690
อีพวกมารผจญ ชั้นไม่ปรับแสงให้หรอก #น้องอาร์มมม #กอดอีกๆ Instagram ดารา @gade_thanya 264
ท่าประจำ @peipopprod @popynithi #prodassadin #pppfamily #งดฝากร้านนะคับ Instagram ดารา @ppanward 26,392
กว่าจะกินหมด หยดเต็มตัวไปหมด #mungkornmk Instagram ดารา @aomnavadee 427
ถ่ า ย ค ล่ อ ง ต้ อ ง @detoxy_byvv เห็นซองเท่านี้แต่ผลลัพธ์เลิศมาก ลองกันดูนะฮะ กดรัวๆๆ @detoxy_byvv Instagram ดารา @good.ananya 1,144
จากหมู่บ้านนี้มองเห็นยอดเขา Manaslu เทือกเขาหิมาลัยได้อย่างชัดเจน สะท้อนให้เห็นว่าแผ่นดินไหวครั้งนี้ส่งผลกระทบทั้งบ้านบนยอดเขาและที่ราบ ผู้ประสบภัยเล่าว่าในวันเกิดเหตุพวกเขาอยู่ในบ้าน แรงสั่นสะเทือนไม่ถึง 45 วินาที พวกเขาวิ่งหนีมาอยู่ร่วมกันกลางแจ้ง จึงไม่มีผู้เสียชีวิตและบ้านไม่ถล่ม แต่บ้านพังแตกร้าวจนไม่สามารถอาศัยอยู่ได้ และปัญหาเข้าสู่วันที่ 9 พวกเขาเพิ่งได้รับเต้นท์ 1 หลัง ต่อ 5 ครอบครัว จึงนำมาดัดแปลงสร้างให้พออาศัยอยู่รวมกัน 20 คนต่อ 1 หลัง บางครอบครัวก็นอนรวมกับ ไก่ และ แพะ พวกเขาจึงต้องการเต้นท์เพื่อสร้างที่พักชั่วคราว ส่วนการซ่อมซอมบ้านยังเป็นเรื่องยากเพราะต้องรื้อทิ้ง และการสร้างบ้านใหม่ในหมู่บ้านบนยอดเขาแบบนี้ คงต้องใช้เวลาไม่ต่ำกว่า 1 ปี นี่คือความแตกต่างของสภาพความเสียหายจากแผ่นดินไหวในหมู่บ้านในศูนย์กลางแผ่นดินไหวเมือง โกลคลา ซึ่งบ้านพังทุกหลัง และผลกระทบสำคัญคือ ดินสไลด์ เส้นทางที่จะเข้าถึงหมู่บ้าน Barpak หมู่บ้านศูนย์กลางแผ่นดินไหว ยังถูกตัดขาด รัฐบาลเนปาล ซ่อมแซมถนนได้บางส่วน และยังเน้นการช่วยเหลือทางเฮลิคอปเตอร์ในพื้นที่ห่างไกล ส่วนอาหารเริ่มมีรถของหลายหน่วยงานเข้าถึง เช่น โครงการอาหารโลก แต่ยังไม่เพียงพอแต่ปัญหาคือเส้นทางถูกตัดขาด Instagram ดารา @thapanee3miti 84
อีกคนทำรายงาน อีกคนอ่านหนังสือจน ไบร์ท ... ไบร์ทบรัยยสมองงงงงง Instagram ดารา @aarm_panis 842
ชิ้นสุดท้ายนะเบย์!!!! #bebeyphagin Instagram ดารา @bebey_ig 400
กอดกันกลมเบยเรา2คนแม่ลูก #ยังคงตั้งหน้าตั้งตาทำมาหากิน #ไม่เข้มข้นเราไม่นอน #เป็นช่วงเปิดไฟให้ผิว #กลับไปนอนกอดกันโนะ #เจ้าหญิงแห่งวงการวิทยุ #Bookko #PrincessOfRadio #Mylove #Mywansai #Thailand #Chiangmai Instagram ดารา @bookko 5,248
คิดถึงโฟร์มดมั้ย..!? #หลายๆคนคงโตมาพร้อมกับเพลงโฟร์มด #ใครชอบเพลงไหนกันบ้างเอ่ย #อยากออกเพลงใหม่ให้ทุกคนฟังอีกจัง #ถ้ามีโอกาสนะคะ #ดึงมาเศร้าเฉยเลย #เห้อ... Instagram ดารา @khunfour 11,191
#fon_thanasoonthorn ขอบคุณแหวนเล็บสวยๆจาก @jewelbyrita นะคะ ฟรุ้งฟริ้งมุ้งมื้งสวยมากค่ะใครสนใจเข้าไปดูได้นะคะ ถ้าบอกว่ามาจากฝนเค้าให้ผ่อน0% 1วันค่ะอิอิ#อะล้อเล่นนนนนน Instagram ดารา @fon_thanasoonthorn 785
วันนี้พาอ้วนทัวร์อุดร ทั้งวันทั้งคืน อ้วนสลบไปแล้ว แม่ก็หมดแรงแล้ว ... ถ่ายรูปมาเยอะมาก อัพม่ายไหว พักก่อนนะ 55555 ฝันดีคร้าบบบ #babamixkiepias 6m20d Instagram ดารา @pias_kanokladaa 80
เริ่มจากหมู่บ้านที่ราบริมน้ำ บ้านกว่า 70 หลังคาเรือนพังถล่มจนไม่สามารถอาศัยได้ สิ่งของเครื่องใช้เสียหายทั้งหมด พวกเขายังไม่มีเต้นท์เพียงพอกับบ้านที่เสียหาย จึงต้องใช้คอกไก่เป็นที่พักชั่วคราว นอนรวมกันมา 8 คืนแล้ว สิ่งที่พวกเขาต้องการมากที่สุดตอนนี้คือ เต้นท์ เสื้อผ้าห่ม และอาหาร เช่นบะหมี่ อาหารสำเร็จรูป และข้าวสาร ที่แม้หมู่บ้านนี้จะเป็นหมู่บ้านการเกษตร ปลูกข้าว และข้าวโพด แม้แปลงข้าวโพดจะไม่เสียหาย แต่ข้าวเปลือกที่เก็บไว้ในบ้านและเป็นผลผลิตไว้ขาย จมหายไปกับบ้านที่ถล่ม สภาพบ้านเรือนประชาชนที่อยู่ริมถนน ในพื้นราบ ติดแม่น้ำ มีแปลงเกษตร ยังพอที่จะพึ่งพาตนเองได้ แต่สำหรับหมู่บ้านบนยอดเขา ยิ่งลำบาก ชายคนนี้ขอให้เราไปดูหมู่บ้านของเขา มี 700 กว่าหลังคาเรือนเสียหาย แต่ดินไสลด์ เราต้องเดินเท้าไป 1 ชั่วโมง Instagram ดารา @thapanee3miti 100
กำนันฮิปปี้ Instagram ดารา @mutmeepimdao 1,524
ผมแสกกลางก็มานะ รู้ยัง!?!? Instagram ดารา @amp_phuri 1,921
ที่นอนคืนนี้ !! กางเต้นท์ใต้เงาจันทร์ เหนือเมือง Gokha Nepal นี่ถ้าสถานการณ์ปกติ ชีวิตแบบนี้มันชิลมาก นอนกางเต้นท์ในหมู่บ้านกลางหุบเขา ก่อกองไฟ รับลมหนาว ใต้เงาจันทร์ อาบน้ำจากเทือกเขาหิมาลัย แม้จะบรรยากาศดี แต่กว่าจะมาถึงจุดนี้ ยอมรับเลย ถนนทางเข้าหมู่บ้านที่แผ่นดินไหวในเมือง Gorkha จุดศูนย์กลางแผ่นดินไหว นี่มันสุดๆจริงๆ แม่ฮ่องสอนยอมแพ้ไปเลยนะคะ เพราะที่นี่ทางปกติก็แย่อยู่แล้ว นี่เจอดินสไลด์อีก ยิ่งทำให้การช่วยเหลือเข้าถึงลำบาก วันนี้ตั้งใจจะให้ถุงเมือง Machhok และ Barpak หมู่บ้านศูนย์กลางแผ่นดินไหว แต่ไปไม่ถึง ทั้งเจอดินสไลด์ เจอผู้ประสบภัยมารอความช่วยเหลือ และขอให้ไปดูความสียหายในหมู่บ้านพวกเขา จากหมู่บ้าน Gankhu ที่เมื่อคืนเราพักค้างคืนในโรงเรียนที่พังเสียหายจากแผ่นดินไหว ผู้ประสบภภัยเริ่มซ่อมแซมบ้านที่เสียหาย แต่ทำได้เพียงเก็บซากปรักหักพังให้พออาศัยอยู่ได้ เพราะไม่มีอุปกรณ์ก่อสร้าง เรามุ่งหน้าไปยังหมู่บ้าน Muchhok แต่ระหว่างทางพบผู้ประสบภัยจำนวนมากมารอรับของบริจาค พวกเขาบอกว่า บ้านบนเขาได้รับความเสียหายผ่านกว่า 1 สัปดาห์ยังไม่ได้รับความช่วยเหลือจึงลงมารอรับอาหาร พวกเขาขอให้ทีมข่าวไปดูความเสียหาย Instagram ดารา @thapanee3miti 142
