วันอาทิตย์ดีๆ แบบนี้จะให้นอนอยู่แต่ในห้องได้ยังงัย พร้อมพก @kizzkin สู้แดดเปรี้ยง.. Photo by @superbevo Instagram ดารา @dj_nui 6,069
รางวัลของน้องบีมที่กล้าแสดงออก #Pandermacare #จังหวัดสุรินทร์ Instagram ดารา @andrew.rise 1,035
ครบทีม ️ Family day , Mom's Birthday , Jee-Ho Birthday #HBD Instagram ดารา @chaintana 3,273
นางหมูชมพู กล่าว "มาช๊อปกันเยอะๆนะคะ"see you at @abfabmarket 12.00-21.00.. 13-14 june C8-9,C25-26 Quartier hall, 4fl the glass Quatier...emquartier Instagram ดารา @pangkwankao 260
นั่งเชียร์พี่สาวคนนี้ @onuma6 ผอมลงสวยขึ้นนะครับ ไทยแลนด์สู้ๆ ไทย ไทย #Thailand Instagram ดารา @guzbel_peerakorn 2,196
got a surprise from my bro @jpvk02 @tackymark Thank you so much naaaaaa #pdturns23rdanniversaire #cake Instagram ดารา @pimtdao 4,605
คุยกับคุณยาย#อวดว่าไหน Instagram ดารา @ohpak 4,500
วัดหวังต้าเซียน #วัดนี้คนส่วนใหญ่มาขอให้สุขภาพแข็งแรงและอายุยืนยาว # #elephmouseontour #กลับไปเตรียมตัวลดน้ำหนักเลย Instagram ดารา @jackfanchan 10,327
ละครไทย ป่วยเป็นโรคอะไรก็แล้วแต่ ปากต้องซีดดด #อันนี้ยังไม่ได้ทา ️️️️ #doksonchoo Instagram ดารา @iang_sittha 3,591
ทำไรก็ได้โตแล้ว วันนี้อีก1วันนะคับที่ airport link มักกะสันกับพวกเรา @porkandroll มาชิวมาชิมกันนะ เฮ้!!! #artbox Instagram ดารา @kengabnormal 144
Thanks for my awesome kicks @ari_running last nights cardio was much more fun in these kicks! Instagram ดารา @prayalundberg 370
️ @brandnew_ig thank you khaa Instagram ดารา @brandnew_nj 6,254
ดอกไม้ ไม่ว่ากลิ่นหอมเย้ายวน แค่ไหน ก็ไม่อาจทำให้ใจหวั่นไหวไปได้ ก็เพราะฉันมีเธอที่หอมกว่า #Lavender #FarmTomita #Furano #Japan #Ronthejourney #แต่งตัวมากลัวดอกลาเวนเดอร์ไม่บาน #ดอกไม้คงเกลียดการแต่งตัวเราแน่ๆ Instagram ดารา @ron_patarapon 3,542
พราวเดอร์..หลงรักมิสเตอร์บีนเอามากๆนะเนี่ย ให้เดินตามหาจนเจอ Instagram ดารา @yingnarawan 285
มากันหรือยังค้าบ @croissanttaiyaki_th สาขาสยามdigital gateway มี red bean, custard, green tea and the new flavor banana Choco ครับ #croissanttaiyaki_th Instagram ดารา @ravisdownload 211
วันที่ 5ของ #yves14dayschallenge กันละค่ะ สิ่งที่คุณต้องทำมีดังนี้ค่ะ -หลังตื่นนอนทันที อย่าเพิ่งดื่มน้ำ เข้าห้องน้ำปัสสาวะ แล้วไปชั่งน้ำหนัก และบันทึกไว้ นี่คือน้ำหนักจริงของคุณค่ะ -หลังจากนั้นให้ดื่มน้ำ1แก้ว แล้วออกกำลัง20-30นาทีค่ะ (หากคุณคาร์ดิโอเสียเหงื่อมาก สามารถจิบน้ำได้ตามต้องการค่ะ) -หลังพักให้เหงื่อแห้งให้คุณอาบน้ำ แล้วชง all plus morning drink @allplusdrink ดื่ม -ทานมื้อเช้าค่ะ ขนมปัง1แผ่นนี้ ไม่แนะนำให้ทาเนยนะคะ ถ้าทานเปล่าๆได้ให้ทานเปล่าๆค่ะ อี๊ฟทานขนมปังโฮลวีทค่ะ จะนำไปปิ้งหรือนึ่งก่อนทานก็ได้แล้วแต่ชอบ ถ้าทานเปล่าๆไม่ได้ลองโรยผงซินนามอนดูก็ได้ค่ะ แต่ถ้าอยากทานแยม ให้เลือกชนิดไม่เติมน้ำตาล ถ้าอยากทาเนย ให้ลองป้ายavocado แทนค่ะ สำหรับเครื่องดื่มไม่ใส่น้ำตาล ต้องเป็นชนิดที่ไม่มีคาเฟอีนนะคะ จะเป็น ชา หรือ กาแฟ decaf ก็ได้ค่ะ แต่อี๊ฟเลือกทาน น้ำนมข้าว น้ำข้าวโอ๊ต น้ำธัญพืชมากกว่าค่ะ เพราะอิ่มนานกว่า หรือจะเป็นพวกน้ำสมุนไพร เก็กฮวย น้ำขิง ก็ได้ค่ะ แต่ต้องไม่ใส่น้ำตาลนะคะ ถ้าใครติดหวาน ให้ลองใช้น้ำตาลเทียม ที่เป็นพวก 0แคลอรี่ดูค่ะ จะได้ลดความอยากหวานค่ะ -มื้อกลางวันเนื้อปลา จะเป็นปลาเนื้อขาวอย่างพวกดอรี่ ปลากระพงก็ได้ค่ะ หรือจะเป็นแซลมอนก็ได้ อย่าใส่ซอสหรือปรุงรสมากจนเกินไปนะคะ เอาพอทานอร่อยพอละค่ะ ส่วนมะเขือเทศ ทานสดได้ให้ทานสด หรือถ้าไม่คุ้นจะทานเป็นต้มหรืออบหรือย่างก็ได้ค่ะ ซอสมะเขือเทศนี่ไม่นับนะคะ! 5555 -ดื่ม dinner drink ของ @allplusdrink ก่อนทานมื้อเย็นค่ะ เนื้อสันทอดนี่คือ เนื้อสันในค่ะ คือเนื้อส่วนที่นุ่มและไม่ติดมัน อย่างที่บอกนะคะ ทอดแบบน้ำมันน้อย หรือจี่กับกระทะก็ได้ค่ะ ใครไม่ทานเนื้อให้เปลี่ยนเป็นสันในหมู หรือสันในไก่นะคะ -มื้ออาหารแต่ละมื้อควรห่างกัน 4ชั่วโมงนะคะ ถ้าระหว่างมื้อ หิวขึ้นมา แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มที่ไม่ใส่น้ำตาลแบบที่ยกตัวอย่างข้างบนมาได้ค่ะ และต้องจิบน้ำบ่อยๆระหว่างวันด้วยนะคะ -การนอนควรนอนให้ได้ 7-8ชั่วโมงนะคะ และถ้าจะให้ดีให้เข้านอนสี่ทุ่มค่ะ ไม่ควรเข้านอนช้ากว่าเที่ยงคืนนะคะ อย่าลืมดื่มน้ำเยอะๆนะคะ **ถ้าคุณออกกำลังตอนเช้าไม่ทัน สามารถมาออกตอนเย็นได้ค่ะ*** #เตรียมตัวให้พร้อมแล้วเริ่ม Day5กันได้เลยค่ะ เพื่อความเป๊ะ ทุกองศา ไม่ใช่แค่รูปร่างนะคะ ถ้าทำได้ตามนี้ ผิวก็จะสดใสด้วยค่ะ 🏻️🏻 Instagram ดารา @yvessirachaya 208
อาจมึคนสงสัยว่าพาลูกไปเตะบอลรู้ได้ยังไงว่าลูกชอบ ยัดเยียดหรือเปล่า :) เราสองคนอยากพาแพทไปลองค่ะ ลองหลายๆอย่าง ให้เค้าได้รู้ว่าเค้าชอบแบบไหน เคยมีกิจกรรมที่ไปแล้วไม่ชอบก็มี เราก็ไม่บังคับ แต่อันไหนถ้าไปแล้วชอบ พ่อแม่ยอมพาไป แม้วันอาทิตย์เราอยากจะนอนตื่นสายๆจมอยู่บนที่นอนก็ตาม ปล.แต่สิ่งเดียวที่จะบังคับคือเชียร์บอลทีมเดียวกัน 5555 #พชฏ #patpachata @mjbank @patpachata Instagram ดารา @ninanaka 3,887
พอก่อน........ 555555 มาไกลเท่านี้ รอบแรก อมส้ม เป็นสาวญี่ปุ่น รอบขอเป็นฝรั่งสักที รออีกอาทิตย์ลงสี. ขอเป็นฝรั่ง สักอาทิตย์นึง Instagram ดารา @lischa_nattawan 76
