#กายใจ #now26 @now26tv ทุกวันอาทิตย์ 8โมงเช้าค่ะ^^ Instagram ดารา @tookchanokwanan 693
รับบุญร่วกันจร้า กายะกัมมัง วะจีกัมมัง มะโนกัมมัง สัญจิจจะกัมมัง อะสัญจิจจะกัมมัง ขะมันตุ เม อะโหสิกัมมัง ภะวะตุ เม กรรมใด ๆ ไม่ว่าจะเป็น กายกรรม วจีกรรม มโนกรรม ที่ข้าพเจ้าได้ทำล่วงเกินแก่ผู้ใด ทั้งโดยตั้งใจก็ดีไม่ได้ตั้งใจก็ดี ในภพชาติใดก็ตาม ขอให้เจ้ากรรมนายเวรทั้งหลาย จงโปรดยกโทษ ให้เป็นอโหสิกรรมให้แก่ข้าพเจ้าอย่าได้จองเวรจองกรรมต่อกันอีกเลย แม้แต่กรรมใดที่ใคร ๆ ทำแก่ข้าพเจ้าก็ตาม ข้าพเจ้าขออโหสิกรรมให้ทั้งสิ้น ยกถวายพระพุทธเจ้าเป็นอภัยทาน ขอจงดลใจให้เขาเหล่านั้น กลับมีเมตตาจิต คิดเป็นมิตรกับข้าพเจ้า เพื่อจะได้ไม่มีเวรกรรมต่อกันตลอดไป ด้วยอานิสงส์แห่งอภัยทานนี้ ขอให้ข้าพเจ้า พร้อมทั้งครอบครัว ตลอดจน วงศาคณาญาติ ผู้มีอุปการคุณของข้าพเจ้าพ้นจากความทุกข์ยาก ลำบาก เข็ญใจ ความทุกข์อย่าได้ใกล้ ความเจ็บไข้อย่าได้มี ขอให้มีความสุขสวัสดี มีชัย เสนียดจัญไร และอุปัทวันตรายทั้งหลาย จงเสื่อมสิ้นหายไป นึกคิดปรารถนาสิ่งใด ที่เป็นไปโดยชอบ ประกอบด้วยธรรม ขอให้สิ่งนั้น จงพลันสำเร็จ จงพลันสำเร็จ จงพลันสำเร็จ เทอญ นิพพานัง ปัจจะโย โหตุ Instagram ดารา @hi_hiso 397
มาละค่าาาาาาา Instagram ดารา @djjmam 419
Good Morning ค่ะเช้านี้เมจิมาสอนบริหารกล้ามเนื้อส่วนหลังช่วงเอว(ขอใช้คำง่ายๆเพื่อสื่อสารกับทุกคนนะคะ) และก้น เพราะเมจิเห็นสาวๆส่วนใหญ่มักบริหารแต่หน้าท้องส่วนAbs เท่านั้น เวลาเราบริหารด้านหน้าจะต้องบริหารด้านหลังด้วยทุกครั้งนะคะ จะได้fitทั่วตัว🏻ไม่ใช้เฉพาะส่วนที่ต้องการเท่านั้นนี่คือหลักการสุขภาพที่ดีค่ะ หาอุปกรณ์ในบ้านหรือม้านั่งยาวๆหนักๆทำตามคลิปนี้นะคะ เกร็งหน้าท้อง เวลายกก้นสะโพกขึ้นให้หายใจออกทางปาก มือยึดLockม้านั่งให้แน่นๆโยกเฉพาะส่วนเอวลงไปค่ะ ลองดูว่าsetแรกทำได้กี่ครั้งที่เราทำไหวจนรู้สึกเมื่อยที่เอวด้านหลัง ทำจนสุด ได้เท่าไหร่setต่อไปลองเพิ่มมากขึ้นจากsetแรกอีก3ครั้ง️ทำทั้งหมด3setค่ะ Tips:ที่จะโดนกล้ามเนื้อช่วงเอวด้านหลัง คือมือต้องLockช่วงเอวขึ้นไปจนแน่น และเวลาเราคว่ำหน้าจะหายใจไม่ค่อยสะดวก จะเหนื่อยง่าย วิธีคือต้องปั๊มลมหายใจเข้าออกทางลึกช่วยนะคะ ไม่งั้นอาจทำได้น้อยครั้งค่ะ อ่ะลองทำดูค่ะ Instagram ดารา @meiji_27anorma 1,351
การเดินทาง | ทำให้เรารู้จักสถานที่ต่างๆ | ในโลกข้างในตัวเราเองดีขึ้น #Nagano #長野 Instagram ดารา @natsakdatorn 2,594
ฉลองครบรอบ 1 ปี Jurlique@Groove Centralworld 100 ท่านแรก เพียงนำรูปนี้มาแสดงที่ Jurlique@Groove รับ Herbal Recovery Advance Serum 5 มล. เฉพาะวันที่ 19 มิถุนายนนี้เท่านั้น (1 ท่านต่อ 1 สิทธิ์) @jurliquethailand #jurliquethailand #ImageMagazine Instagram ดารา @imagecelebrity 74
อรุณสวัสดิ์ค่ะ Instagram ดารา @parnthanaporn 1,202
ตุ๊ดข้างๆนางแบ๊วจัง นางบอกอยากแจกความสดใสให้ฟอลโลวเวอของอ๊อฟ 555555 #ยิ้มอ่อน #ถึงแล้วนะคะ #ยังไม่บอกพิกัดนะ 555555 Instagram ดารา @aofpongsak 3,655
กะจะวิ่งสัก10รอบ แต่พอได้รอบที่7 ข้าศึกบุกซะงั้น บ้าชริงๆๆ5555 กลับฐานทัพปลดทุกข์ก่อน okรอบเย็นวิ่งใหม่อีก10รอบ ตามนั้น Instagram ดารา @aupantang 45
หมาเห่าเครื่องบิน บ๊อกซ์ๆๆ Instagram ดารา @auan_rangsit 2,498
ปัง ปัง คืนนี้จะได้เจอพี่สีหราชแล้ววว 😎 #สิงห์รถบรรทุก #ch7dramasociety Instagram ดารา @ch7dramasociety 517
ผมมองคุณอยู่นะคร้าบบบบ...ทำอะไรกันจ๊ะ?#บอกกันหน่อย Instagram ดารา @chockajoob 543
We Love You ️ @achirawat #MyHappyBoyAchi #TeamAchi Instagram ดารา @fluke777 4,059
Happy birth day na Instagram ดารา @chada_meaw 127
คื อ ก ำ ลั ง ใ จ #จังหวัดอ่างทอง Instagram ดารา @andrew.rise 1,114
Selfie with Nani ชอบเข็มขัดทุ่นแรงอันนี้มากกกก ขอบคุณนะคะ mommy @pimmranida @pongkuna #larnrakkongnaing Instagram ดารา @aimpintongta 4,021
Here's the Instagram WORLD EXCLUSIVE (and historic) @ESPN commercial for #BALLERS. A lot of fun shooting these spots in character as "Spencer Strasmore". Thanks to my partners in crime the Super Bowl Champ and Green Bay Beast himself @clay_matthews52 and ESPN's resident giant and one of the best anchors ever Scott Van Pelt. Had a blast boys and it's time ball.. #BALLERS Premieres THIS SUNDAY at 10pm on HBO. Join us.. Instagram ดารา @therock 40,801
งานเช้าเราไม่หวั่น Instagram ดารา @focus_af12 250
️ # Merit . มีแต่สิ่งดีๆ เข้ามา อะไรที่ได้รับมาก็ควรแบ่ง หรือทำบุญบ้าง จะได้มีชีวิตที่ดี :) . ศรัทธา และ เชื่อมั่น .. ** เช้าาาเนอะๆ Instagram ดารา @ratchanokmay 1,393
อนุโมทนาบุญนะคะ 🏼🏼 Instagram ดารา @mayocharlie_mama 1,541
