3 more cakes 3 more wishes Instagram ดารา @chitpas 1,707
# 01 RED MIST by @daremecosmetics Instagram ดารา @marie_broenner 3,482
My Super team ️you Instagram ดารา @mario_mm38 4,915
เสร็จงานละค่ะ สู้ๆนะคะ จากน้องเอญ่า ️ Instagram ดารา @djeaky 8,742
Great night :)️ // big thank you to @patinyabkk @tanjewel @richynichakan @kornhairdesign Instagram ดารา @patriciagood 3,988
We still working #10pm #meangirls 🌜 Instagram ดารา @keetapat 844
ซานต้ามาแล้วครับ555 #ดูพวกเราด้วยยนะ #lovesicktheseries #lovesicktheseries2 #lovesickseason2 Instagram ดารา @toptap_jirakit 6,040
So blessed to be surrounded by friends and family all throughout my birthday week this year Instagram ดารา @chitpas 1,436
พี่เอ๋เป็น Backup ให้แตนมาหลายปีค่ะ มีทั้งความรักความผูกพัน ร่วมสุขร่วมทุกข์ และ ทั้งสิ่งดีและไม่ดีเกิดขึ้นระหว่างทาง แต่พี่เอ๋เป็นคนดีมากๆและยังเป็นพี่ชายที่ดีในใจหนูเสมอค่ะ หนูขออโหสิกรรมให้พี่ทั้งกาย วาจา ใจ นะคะ ถ้ามีสิ่งใหนที่หนูเคยล่วงเกินพี่ หนูขออโหสิกรรมจากพี่ด้วยนะคะ หลับให้สบายนะคะพี่ ️ Instagram ดารา @takkatan_chollada 687
Meeting this munchkin tomorrow. #stothesophie Instagram ดารา @stothesophie 1,052
พาหม่ามี๊กับเบบี๋มาว่ายน้ำ #NatTeeBabyBump Instagram ดารา @teejets 818
เหนื่อยเราไม่เหนื่อย เมื่อยเราไม่เมื่อย แค่ 3.5 km เอ๊งงงง กลับมาก็นั่งพัก ฟังเพลงชิวๆอีก แถมยังได้กอดอีก กลับบ้านไปก็ทุบขาเอาเองเนาะ Instagram ดารา @amp_phuri 1,483
ขออนุโมทนาบุญและขอแสดงความยินดีกับผู้ชนะการประมูลค่ะ ขอขอบคุณอาจารย์สุวัฒน์ชัย ทับทิม และดาราเดลี่ที่ให้มิวได้รับเกียรติเป็นแบบและได้มีโอกาสร่วมทำบุญในโครงการนี้ค่ะ ขอบคุณ @mewnitthafanclub_official ที่ตามไปเก็บภาพมาให้น้าา Instagram ดารา @mewnittha 7,446
คุณๆคะ พรุ่งนี้ใครอยู่บ้าน 10.20 เปิดช่อง 5 ดูรายการ #คุยยกบ้าน นะคะ มาแบบยกทีม 😴😴😴😴😴 @tippyleeds @khunmum @chubbyyui @opalpanisara @djjem_efm Instagram ดารา @loukgolflg 5,277
Yes Ped Instagram ดารา @ongkongpat 103
Mission Complete งาน #Choregrapher #Choreography #Choreograph for 2 Wonders Guys @kangsomks @hunz_iph The Stars แจ..กัน 4-5 ก.ค 58 นี้ ณ #ImpactArena เมืองทองธานี ค้าบ ขอบคุณน้องทั้ง 2 คน เก่งมากๆน่ารักสุดๆ ขอบพระคุณพี่อู๋ @auulala ที่ช่วยให้งาน #Complete คับ ขอบพระคุณพี่จิ๊บ ซีเนรีโอ้ คับ #7Wonders #Concert #DVM #DVMDanceCrew #DanceVitMe #DanceVitMeShowBiz #DanceVitMeHomeStudio #Singer #Performer #Dancers #Street #American #Style #StepByStep #Hiphop #HipDrop #Locking #Poping #Groovin #Quickstep #Classic #OldSchool #Vintage #VitAf @surasak_nu หวัดดีคับคุณพ่อ Instagram ดารา @vit_af 341
4ทุ่ม เปิดไปดู behind the scene น้ำตากามเทพกันได้#ที่เก่าเวลาเดิม#ช่องGthOnAir#4ทุ่ม15ช่องgmm25#และLineTVตั้งแต่เที่ยงคืนเป็นต้นไป#youtube2ทุ่มในวันศุกร์ถัดไป#ฝากติดตามชมกันได้ตามสะดวกเลยนะครับ#gthstupidcupid @sunny_suwanmethanont @pattieung @icepreechaya @stephen_joke Instagram ดารา @pingadisorn 567
วันที่ 11ของ #yves14dayschallenge ค่ะ ทุกคนทำได้ค่ะ! สิ่งที่คุณต้องทำมีดังนี้ค่ะ -หลังตื่นนอนทันที อย่าเพิ่งดื่มน้ำ เข้าห้องน้ำปัสสาวะ แล้วไปชั่งน้ำหนัก และบันทึกไว้ นี่คือน้ำหนักจริงของคุณค่ะ -หลังจากนั้นให้ดื่มน้ำ1แก้ว แล้วออกกำลัง20-30นาทีค่ะ (หากคุณคาร์ดิโอเสียเหงื่อมาก สามารถจิบน้ำได้ตามต้องการค่ะ) -หลังพักให้เหงื่อแห้งให้คุณอาบน้ำ แล้วชง all plus morning drink @allplusdrink ดื่ม -ทานมื้อเช้าค่ะ ขนมปัง1แผ่นนี้ ไม่แนะนำให้ทาเนยนะคะ ถ้าทานเปล่าๆได้ให้ทานเปล่าๆค่ะ อี๊ฟทานขนมปังโฮลวีทค่ะ จะนำไปปิ้งหรือนึ่งก่อนทานก็ได้แล้วแต่ชอบ ถ้าทานเปล่าๆไม่ได้ลองโรยผงซินนามอนดูก็ได้ค่ะ แต่ถ้าอยากทานแยม ให้เลือกชนิดไม่เติมน้ำตาล ถ้าอยากทาเนย ให้ลองป้ายavocado แทนค่ะ สำหรับเครื่องดื่มไม่ใส่น้ำตาล ต้องเป็นชนิดที่ไม่มีคาเฟอีนนะคะ จะเป็น ชา หรือ กาแฟ decaf ก็ได้ค่ะ แต่อี๊ฟเลือกทาน น้ำนมข้าว น้ำข้าวโอ๊ต น้ำธัญพืชมากกว่าค่ะ เพราะอิ่มนานกว่า หรือจะเป็นพวกน้ำสมุนไพร เก็กฮวย น้ำขิง ก็ได้ค่ะ แต่ต้องไม่ใส่น้ำตาลนะคะ ถ้าใครติดหวาน ให้ลองใช้น้ำตาลเทียม ที่เป็นพวก 0แคลอรี่ดูค่ะ จะได้ลดความอยากหวานค่ะ -มื้อกลางวันไข่นี่ จะเป็น ไข่ไก่เบอร์อะไรก็ได้ ไข่เป็ดก็ยังได้ค่ะ ผักต้มตามใจชอบนะคะ น้ำพริกทานได้ตามชอบค่ะ ใครไม่ทานเผ็ดก็อาจหาเครื่องจิ้มอื่นๆได้ค่ะ แต่อย่าใช้เครื่องจิ้มที่มันมาก เช่นน้ำพริกเผาอย่างนี้ ไม่แนะนำค่ะ -ดื่ม dinner drink ของ @allplusdrink ก่อนทานมื้อเย็นค่ะ โยเกิร์ตนี้สามารถเลือกทานแบบ กรีกโยเกิร์ต โยเกิร์ตปกติ โยเกิร์ตพร้อมดื่ม หรือนมเปรี้ยวก็ได้ค่ะ ถ้าทานรสธรรมชาติได้จะดีมาก และไม่จำเป็นต้องเลือกแบบ low fat นะคะ ให้สังเกตุที่ ปริมาณน้ำตาล และ คาร์โบไฮเดรตข้างถ้วยค่ะ บาฃครั้ง low fat อาจจะมี น้ำตาล และ คาร์โบไฮเดรตสูงกว่า ดังนั้นให้เลือกแบบ ปกติดีกว่าค่ะ ถ้าใครไม่อยากทานโยเกิร์ต จะเลือกทานนมถั่วเหลือง หรือน้ำเต้าหู้ได้ค่ะ แต่อย่าเติมน้ำตาลมาก หรือไม่เติมเลยก็ยิ่งดีค่ะ -มื้ออาหารแต่ละมื้อควรห่างกัน 4ชั่วโมงนะคะ ถ้าระหว่างมื้อ หิวขึ้นมา แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มที่ไม่ใส่น้ำตาลแบบที่ยกตัวอย่างข้างบนมาได้ค่ะ และต้องจิบน้ำบ่อยๆระหว่างวันด้วยนะคะ -การนอนควรนอนให้ได้ 7-8ชั่วโมงนะคะ และถ้าจะให้ดีให้เข้านอนสี่ทุ่มค่ะ ไม่ควรเข้านอนช้ากว่าเที่ยงคืนนะคะ **ถ้าคุณออกกำลังตอนเช้าไม่ทัน สามารถมาออกตอนเย็นได้ค่ะ*** #เตรียมตัวให้พร้อมแล้วเริ่ม Day11กันได้เลยค่ะ เพื่อความเป๊ะ ทุกองศา ไม่ใช่แค่รูปร่างนะคะ ถ้าทำได้ตามนี้ ผิวก็จะสดใสด้วยค่ะ 🏻️🏻 Instagram ดารา @yvessirachaya 192
