วันนี้ไปทัศนศึกษากับที่โรงเรียนครับ ครูถึงกับแซวว่ามาโรงเรียนเช้าเป็นประวัติการณ์นะ อันดา-ฟ้าใส #anda_int #andastory #fasai_int #fasaistory #fony_int @fony_int Instagram ดารา @anda_mommy 84

Go to กทม. สานฝันกันต่อไป เร็วๆนี้กับซิงเกิ้ลใหม่น๊ะครับ Instagram ดารา @aupantang 45

It's monday,folks. / Da man said it right there !!! 😎 Instagram ดารา @pete_thongchua 201

04: มื้อเช้าแบบพีคๆ #hakodate #uni #pertppjourney Instagram ดารา @pertkpn 224

I woke up like this. ️ #Paradeekohsamed #kohsamed Instagram ดารา @noksikrin 581

และเเล้ววันนี้ก็มาถึง 21มิย 2015 ทั่วโลกต่างวิงวอน กว่า 1.5ล้านรายชื่อของคนทั่วโลก และแม้แต่กลุ่มคนรักสัตว์เลี้ยงทั้ง หมาและแมวในประเทศจีนเอง ก็ไม่สามารถกระตุ้นให้รัฐบาลจีน หยุดยั้งเทศกาลการกินเนื้อหมาและแมว ในเมือง ยวี่หลิน สาธารณรัฐประชาชนจีนลงได้... วันนี้เราจึงขอร่วมไว้อาลัยของทุกๆดวงวิญญาณที่ต้องสังเวย เทศกาล yulin dog and cat meat festival 2015 ไปในที่สุด... ไม่มีทางเลือกแล้วจริงๆหรือคะ? 今天是中國的玉林狗肉節，儘管世界各國都竭力阻止這個節日，但依然無法讓這個活動方面停止。 為了拯救這些待宰的狗兒，善心人士們決定花錢將準備被殺來吃的狗兒們買起來，但當地人士知道大家的目的之後，便將狗隻的價錢提高，另外，也為了能有足夠的狗兒讓他們吃，他們甚至連還未長大的小狗也抓。 這一天，也將是全世界愛狗人士心最痛的一天。 我們知道雖然用錢去拯救這些待宰的狗兒並不是一件非常正確的事，但卻是我們目前唯一能做的。因為在中國也還是有人極力推動遏止玉林食狗節，但也都無能為力，對於他們，我們真的非常感謝，感謝他們的勇敢。希望大家不要停止保護狗兒的行動，直到我們真的阻止了這一切，全世界的人都會為此奮戰。 希望那些已被宰殺的狗兒們能夠到達天堂。 我們不會想要到訪玉林市，沒有一天會。 請幫忙一起分享這則訊息，並且更換你們的封面照片！#StopYulin2015 #BanYulin finally... It's today 21 June 2015 and yulin, China starts the dog& cat meat festival again. All activists around the world are begging you to stop and or cancel... Or at least, if you still insist the eating dog&cat meat is your traditional! Why don't you just make it in the short cut way? Why do you have to kill them by boiling or burning them alive?!? We are writing this on behalf of Thai activist team to against all brutal way of eating them. So many live we all can eat... But dogs and cats are human pet and a best friend for us! They are not our food!!! 󾬎󾍀 Please consider... @thevoicefoundation Thai activist @kaechollada Instagram ดารา @yoghurt_rb 1,307

🚷Q:ปัญหาอีกอย่างที่น่ากวนใจของผู้หญิงคือGasในท้องมาก️โดยเฉพาะช่วงรอบเดือน หรือหลังอาหารเกือบทุกมื้อ เลยทำให้หน้าท้องน้อย(ที่ไม่เกี่ยวกับส่วนfat) ยื่นออกมา แขม่วเข้ายังไงก็ไม่ไหวอึดอัด เพราะอะไร แก้ยังไงดี 🚷A:วิธีคือต้องรู้จักสังเกตุตัวเองว่าตอนทานเสร็จแล้วมีgasเนี่ยเราได้ทานอะไรเข้าไปบ้าง เพราะแต่ละคนการย่อยภายในต่างกัน แต่อาหารที่ทำให้เกิดGasส่วนใหญ่ก็เป็นพวกกลุ่มdairy food (นม,ชีส,yogurt,เนย) หรืออะไรที่ใช้วัตถุดิบพวกกลุ่มDairyมาเป็นส่วนประกอบ เช่นcake icecream. ขนมปังbakery cookiesขนมหวานต่างๆ พวกนี้มีน้ำตาลlactoesที่บางคนจะไม่มีน้ำย่อยในลำไส้เล็กย่อยได้ เลยต้องผ่านไปถึงลำไส้ใหญ่ที่มีแบคทีเรียเพื่อนตัวน้อยหลาย10ล้านตัว😈จะมาจัดการย่อยในลำไส้ใหญ่แทนเลยเกิดgasทีมาจากขบวนการเจ้าเพื่อนตัวน้อยนี้ช่วยย่อยนี่ล่ะค่ะ ผลคืออาจปู้ดป้าดกันเลยทีเดียว อย่างเมจิดื่มนมวัวไม่ได้จะมีGasจนปวดท้องบางทีท้องเสียตามมา แต่เวย์เค้าตัดเอาlactoesออกเลยไม่มีปัญหา 🚷อีกข้อคือพวกผัก ผลไม้ต่างเช่นหัวหอมใหญ่ ผักสด ถั่ว ดอกกะหล่ำbroccoli Apple หรือผลไม้ที่มีใยกากมากๆ แต่อย่าพึ่งสับสนนะคะ️ที่ว่าอ้าวคนส่วนใหญ่ที่ทานHealthy Diet ก็จะเลือกทานผักผลไม้เป็นหลักไม่ใช่เหรอคะ แถมดีต่อการขับถ่ายเพราะมีFiberสูง ️งั้นไม่ควรทานเลยหรือคะถ้ากลัวมีGasแล้วพุงป่องคำแนะนำของเมจิคือ ถ้าทานแล้วไม่มีปัญหาเรื่องGasเสียดก็ไม่เป็นไรค่ะ เพราะผักผลไม้มีfiberที่ร่างกายย่อยไม่ได้ที่ต้องผ่านลงลำไส้ใหญ่อยู่แล้ว ถึงแม้ว่าจะมีGasในท้องหรือไม่ก็ตาม แต่คนที่มีGasก็ต้องรู้จักสังเกตุตัวเองว่าทานอะไรเข้าไป แล้วก็จดหรือจำไว้ ต่อไปจะได้เลี่ยงสิ่งนี้แล้วไปเลือกอย่างอื่นทานแทนเพราะระบบของแต่ละคนต่างกัน🏻 🚷พวกกลุ่มน้ำอัดลม อัดGasพวกนี้ก็ตามภาพเลยค่ะดื่มน้ำที่มีgasภายในก็เกิดแก๊ส🏻และแป้งขนมปังที่ลำไส้เล็กย่อยไม่หมดต้องผ่านไปลำไส้ใหญ่จนแบคทีเรียมาย่อยให้แทนเลยเกิดGas สรุปคือการที่เรามีGasในท้องมากๆจนพุงป่องเกิดจากการที่เราทานอาหารบางอย่างที่กระเพาะหรือลำไส้เล็กไม่สามารถย่อยได้หมดเค้าเลยไปถึงลำไส้ใหญ่ ที่มีเจ้าแบคทีเรียคอยย่อยสลายตั้งด่านรออยู่ช่วยย่อยต่อแทนขณะเพื่อนตัวน้อยของเรากำลังทำงานก็จะมีgasคาร์บอนไดออกไซด์เกิดขึ้น หากมากๆก็ส่งสัญญาณเตือนภัยให้คนที่นั่งข้างๆก่อนปล่อยออกมาแล้วกันนะคะ หรือใครออกเดท ใส่ชุดสวยๆชุดเจ้าสาว ควรศึกษาสังเกตุตัวเองให้รู้ตัวก่อนว่าตัวเองทานอะไรแล้วปู้ดป้าดบ้าง️เมื่อถึงวันสำคัญจะได้ไม่เผลอทานอาหารประเภทนั้นค่ะ Instagram ดารา @meiji_27anorma 1,725

นี่คือการตอบแทน จากการคอยซับเหงื่อให้พี่เติ้ลก่อนแข่ง มันใช่หราาา Instagram ดารา @zanizina 4,326

*Good Day......ทุกวันใหม่ :) . . .#gggoeverywhere#gjlongwaytogo Instagram ดารา @gggubgib36 11,543

Nothing Hill ️#bochayada #bankbotrip #NothingHill #London Instagram ดารา @bo_achi 1,910

Morning Instagram ดารา @nutchajeka 349

Have a great run ga ️ #neveraweekwithoutrunning @pongkuna Instagram ดารา @aimpintongta 2,071

วันที่ 12ของ #yves14dayschallenge กันละค่ะ สิ่งที่คุณต้องทำมีดังนี้ค่ะ -หลังตื่นนอนทันที อย่าเพิ่งดื่มน้ำ เข้าห้องน้ำปัสสาวะ แล้วไปชั่งน้ำหนัก และบันทึกไว้ นี่คือน้ำหนักจริงของคุณค่ะ -หลังจากนั้นให้ดื่มน้ำ1แก้ว แล้วออกกำลัง20-30นาทีค่ะ (หากคุณคาร์ดิโอเสียเหงื่อมาก สามารถจิบน้ำได้ตามต้องการค่ะ) -หลังพักให้เหงื่อแห้งให้คุณอาบน้ำ แล้วชง all plus morning drink @allplusdrink ดื่ม -ทานมื้อเช้าค่ะ ขนมปัง1แผ่นนี้ ไม่แนะนำให้ทาเนยนะคะ ถ้าทานเปล่าๆได้ให้ทานเปล่าๆค่ะ อี๊ฟทานขนมปังโฮลวีทค่ะ จะนำไปปิ้งหรือนึ่งก่อนทานก็ได้แล้วแต่ชอบ ถ้าทานเปล่าๆไม่ได้ลองโรยผงซินนามอนดูก็ได้ค่ะ แต่ถ้าอยากทานแยม ให้เลือกชนิดไม่เติมน้ำตาล ถ้าอยากทาเนย ให้ลองป้ายavocado แทนค่ะ สำหรับเครื่องดื่มไม่ใส่น้ำตาล ต้องเป็นชนิดที่ไม่มีคาเฟอีนนะคะ จะเป็น ชา หรือ กาแฟ decaf ก็ได้ค่ะ แต่อี๊ฟเลือกทาน น้ำนมข้าว น้ำข้าวโอ๊ต น้ำธัญพืชมากกว่าค่ะ เพราะอิ่มนานกว่า หรือจะเป็นพวกน้ำสมุนไพร เก็กฮวย น้ำขิง ก็ได้ค่ะ แต่ต้องไม่ใส่น้ำตาลนะคะ ถ้าใครติดหวาน ให้ลองใช้น้ำตาลเทียม ที่เป็นพวก 0แคลอรี่ดูค่ะ จะได้ลดความอยากหวานค่ะ -มื้อกลางวันเนื้อปลา เกาเหลานี่ถ้าเป็นน้ำใสได้ยิ่งดีค่ะ ให้สั่งทานเนื้อสด เนื้อเปื่อยได้ หลีกเลี่ยงลูกชิ้นนะคะ หรือจะทานสุกี้ก็ดีค่ะ สุกี้ไก่ยิ่งดี -ดื่ม dinner drink ของ @allplusdrink ก่อนทานมื้อเย็น สลัดอย่าลืมเลือกน้ำใสนะคะ -มื้ออาหารแต่ละมื้อควรห่างกัน 4ชั่วโมงนะคะ ถ้าระหว่างมื้อ หิวขึ้นมา แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มที่ไม่ใส่น้ำตาลแบบที่ยกตัวอย่างข้างบนมาได้ค่ะ และต้องจิบน้ำบ่อยๆระหว่างวันด้วยนะคะ -การนอนควรนอนให้ได้ 7-8ชั่วโมงนะคะ และถ้าจะให้ดีให้เข้านอนสี่ทุ่มค่ะ ไม่ควรเข้านอนช้ากว่าเที่ยงคืนนะคะ อย่าลืมดื่มน้ำเยอะๆนะคะ **ถ้าคุณออกกำลังตอนเช้าไม่ทัน สามารถมาออกตอนเย็นได้ค่ะ*** #เตรียมตัวให้พร้อมแล้วเริ่ม Day12กันได้เลยค่ะ เพื่อความเป๊ะ ทุกองศา ไม่ใช่แค่รูปร่างนะคะ ถ้าทำได้ตามนี้ ผิวก็จะสดใสด้วยค่ะ 🏻️🏻 Instagram ดารา @yvessirachaya 240

ทำผมให้แสบทุกเช้า นี่คือหน้าที่ประจำอีกหน้าที่หนึ่ง ️️ Instagram ดารา @lewmanas 158

Good morning #ตื่นๆๆๆ#ทำงานนะ#รักทุกคนนะ#zetta Instagram ดารา @kootee 10,614

อร๊ากกก เที่ยวเหนื่อยจุง ️ โอไฮโย Good Morning Kubbb Instagram ดารา @djpae 864

วันนี้เมื่อปีที่แล้ว ก็ไปอยุธยา ...ตอนนั้นท้อง 5 เดือนละ เมื่อวานก็ได้พาลูกไปทำบุญที่อยุธยา บังเอิญจัง ... 1 ปีผ่านไปเร็วเนอะ รู้สึกว่าตั้งแต่มีลูก เวลาผ่านไปเร็วมากๆ แสดงว่ามีความสุข อิอิ Instagram ดารา @pias_kanokladaa 95

ติดต่อจองบัตรที่คุณเพ็ญ 094-161-7144 Instagram ดารา @suquanbulakul 591

ผมเป็นคนที่พูดไปเรื่อยไปวันๆ... พยายามอยากให้ทุกคนมีความสุข แต่เมื่อถึงเวลาที่ทุกคนต้องลากันแล้ว ผมก็ได้แต่พูดในสิ่งที่มันไร้สาละ เพราะอยากตลกแล้วไม่อยากทำให้เสียบรรยากาศ... มันเป็นความรู้สึกที่ผมไม่เคยอยากให้เกิดขึ้นกับชีวิตผม เหมือนเสียครอบครับอีกหนึ่งครอบครัวโดยที่แทบไม่มีเวลาตั้งตัว... แต่อย่างที่เค้าว่ากันว่า "งานเลี้ยงย่อมมีวันเลิกลา" ขอบคุณทีมงานทุกท่านและนักแสดงทุกๆคน 7ปีที่ผ่านมาผมมีความสุขมากๆที่ได้มาสนุกและพูดไปเรื่อยให้ทุกคนผ่อนคลาย ผมโตและผ่านอะไรมากับครอบครัวนี้ตั้งแต่ผมยังเด็ก แต่มันคงไม่มีอีกแล้วนะคับ ก็ได้แต่หวังว่าวันนึงจะมีโอกาสทำให้พี่น้องทุกคนมีความสุขได้อีก และขอขอบคุณทุกๆคนที่ติดตามละครเรื่อง "เซน สื่อรักสื่อวิญญาณ" ถ้าไม่มีพวกคุณก็ไม่มีพวกผม ถ้าผมได้ทำอะไรผิดไปก็ขอโทษทุกๆคนด้วยนะครับ... จบบริบูรณ์!!!🏻 Instagram ดารา @mootung 49

วันนี้พวกเราจะไปรายการ บันเทิงทูเดย์ ช่อง PSI 84 เวลา 9.30-10.10 น. ใครว่างๆเหงาๆเปิดมาดูพวกเราได้นะค้า️ Instagram ดารา @praew_af12 240