เป็นกำลังใจให้นัดพงด้วยนะคะ น่าสงสารนี่มัน18ชมแล้วที่นางทำงาน #หนักจุง #นัดพงสู้ๆ #freudlife @freudonidas 123.... Instagram ดารา @preawkanitkul 1,720
หากมีครบบอกเลยชีวิตถึงขั้นต้องปรบมือ 🏻🏻🏻🏻🏻🏻🏻🏻🏻🏻 Instagram ดารา @tukky66 8,196
good old gugge Instagram ดารา @tim_pita 442
Happy birthday to my tiniest baby sister :) hope it's another wonderful year and may it be filled with lots of love :) #ดูอปป้ามะรูปนี้5555 @minttytinyg Instagram ดารา @rosesirintip 150
มาอยู่เวรโดนทำร้ายร่างกายกระชากmaskขโมยkiss ใครก็ได้มาช่วยเป็นแฟน @freshykid ทีไม่งั้นเราต้องเป็นเหยื่อตลอดไป Instagram ดารา @jeab_lalana 11,979
สนุกสุดๆคะ #bambamhorwang Instagram ดารา @crishorwang 2,254
Congrat na ka sis @vjwoonsen สวยและเก่งทุกอย่าง @facecenterbangkok Instagram ดารา @pimtdao 5,387
Photo by @soodrumtech #drumtechcenter Instagram ดารา @shutt666 2,020
1 ในเคล็ดลับที่โบว์ทำเสมอมาโดยการลดน้ำหนักวิธีธรรมชาติที่แสนจะปลอดภัยและสุขภาพดี หลายคนถามลดได้อย่างไร จาก 75 กก. เหลือ 49 เท่าเดิม ง่ายๆเลยโบว์จะนำผักผลไม้เค้าจะมีสูตรบอกถึงประโยชน์พรุ่งนี้จะมาบอกนะคะ มีสูตรลดน้ำหนัก สูตรไม่โทรม. สูตรบำรุงสายตาและอื่นๆ #ใครอยากผอมสุขภาพดียกมือขึ้น #นำไปใช้ได้นะคะขอยืนยันค่ะ ว่าปลอดภัยแน่นอน @felix_williams2014 Instagram ดารา @bowchompoo_rsiam 170
วันที่ 13ของ #yves14dayschallenge กันละค่ะ อีกสองวันเท่านั้นแข็งใจกันหน่อยนะคะ สิ่งที่คุณต้องทำมีดังนี้ค่ะ -หลังตื่นนอนทันที อย่าเพิ่งดื่มน้ำ เข้าห้องน้ำปัสสาวะ แล้วไปชั่งน้ำหนัก และบันทึกไว้ นี่คือน้ำหนักจริงของคุณค่ะ -หลังจากนั้นให้ดื่มน้ำ1แก้ว แล้วออกกำลัง20-30นาทีค่ะ (หากคุณคาร์ดิโอเสียเหงื่อมาก สามารถจิบน้ำได้ตามต้องการค่ะ) -หลังพักให้เหงื่อแห้งให้คุณอาบน้ำ แล้วชง all plus morning drink @allplusdrink ดื่ม -ทานมื้อเช้าค่ะ กล้วยนี่จริงๆไม่ได้จำกัดว่าพันธ์ไหนนะคะ จะกล้วยหอม กล้วยน้ำว้า ก็ได้ ปัญหาคือ กล้วยไข่ และกล้วยเล็บมือนางอาจจะทีขนาดที่เล็กไป กินผลเดียวไม่อิ่ม ให้เอา กล้วยหอมเป็นเกณฑ์ค่ะ ปริมาณทานได้เท่ากับ กล้วยหอมหนึ่งผล ประมาณนี้ค่ะ สำหรับเครื่องดื่มไม่ใส่น้ำตาล ต้องเป็นชนิดที่ไม่มีคาเฟอีนนะคะ จะเป็น ชา หรือ กาแฟ decaf ก็ได้ค่ะ แต่อี๊ฟเลือกทาน น้ำนมข้าว น้ำข้าวโอ๊ต น้ำธัญพืชมากกว่าค่ะ เพราะอิ่มนานกว่า หรือจะเป็นพวกน้ำสมุนไพร เก็กฮวย น้ำขิง ก็ได้ค่ะ แต่ต้องไม่ใส่น้ำตาลนะคะ ถ้าใครติดหวาน ให้ลองใช้น้ำตาลเทียม ที่เป็นพวก 0แคลอรี่ดูค่ะ จะได้ลดความอยากหวานค่ะ -มื้อกลางวัน ไข่ต้ม 1ฟอง และแครอทต้มเวลาทานผักต้มจืดๆถ้าฝืดคอลองทานกับน้ำพริก หรือ เหยาะซอสถั่วเหลืองก็ได้นะคะ แต่อย่าเยอะมากค่ะ เพราะน้ำพริกจะปรุงรสด้วยเกลือ เกลือทำให้ตัวบวมนะคะ -ดื่ม dinner drink ของ @allplusdrink ก่อนทานมื้อเย็นค่ะ ไก่ย่างหรือต้ม หรือนึ่งก็ได้ค่ะ จะจิ้มน้ำจิ้มแจ่วซะหน่อยก็ได้ ปกติถ้าเอาง่ายบางทีอี๊ฟจะซื้อไก่จากร้านข้าวมันไก่ค่ะ -มื้ออาหารแต่ละมื้อควรห่างกัน 4ชั่วโมงนะคะ ถ้าระหว่างมื้อ หิวขึ้นมา แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มที่ไม่ใส่น้ำตาลแบบที่ยกตัวอย่างข้างบนมาได้ค่ะ และต้องจิบน้ำบ่อยๆระหว่างวันด้วยนะคะ -การนอนควรนอนให้ได้ 7-8ชั่วโมงนะคะ และถ้าจะให้ดีให้เข้านอนสี่ทุ่มค่ะ ไม่ควรเข้านอนช้ากว่าเที่ยงคืนนะคะ อย่าลืมดื่มน้ำเยอะๆนะคะ **ถ้าคุณออกกำลังตอนเช้าไม่ทัน สามารถมาออกตอนเย็นได้ค่ะ*** #เตรียมตัวให้พร้อมแล้วเริ่ม Day13กันได้เลยค่ะ เพื่อความเป๊ะ ทุกองศา ไม่ใช่แค่รูปร่างนะคะ ถ้าทำได้ตามนี้ ผิวก็จะสดใสด้วยค่ะ 🏻️🏻 Instagram ดารา @yvessirachaya 115
Family is everything ️ cr: @lookaey ️ Instagram ดารา @aimpintongta 47
ฝันดีๆๆๆๆ #lexyfc @lexyfc Instagram ดารา @lexy_kayeedara 53
น้องเอ๋นักข่าวคนสวย:พี่ปิ๋มคะจะขอคิวนัดสัมภาษทำข่าวพี่ค่ะ ปิ๋ม:พี่อยากกินส้มตำมากเอ๋ น้องเอ๋:ขอสัมภาษเรื่องที่ว่า.. ปิ๋ม:มีร้านส้มตำแถวบ้านพี่ร้านนึงอยากกินอะ น้องเอ๋:เอ่อ... ปิ๋ม:ตามนั้นนะคะบ่าย2กินส้มตำกัน น้องเอ๋:แล้วแต่....ค่ะพี่!!!! น้องเอ๋น่าจะได้สัมภาษเอาข่าวไปลงได้นะ Instagram ดารา @primc4 34
I eat fish Instagram ดารา @gybzygirlyberry 1,829
😴😴😴 #GoodNight Instagram ดารา @chaintana 2,653
️รักพี่โชค #ประสบโชค #dogofjakjaan @yattawear #yattawear Instagram ดารา @jakjaan_akhamsiri 1,107
เราเพิ่งเสร็จงานกันจ้าาา 😴 ขอบคุณลูกเพื่อนทึ่มาร่วมแสดงเป็นลูก ขอบคุณเพื่อนลูกที่มาติดต่อให้แสดงเป็นแม่ งงป่ะ!! ขอบคุณที่ได้อยู่บนแผ่นดินของพระเจ้าอยู่หัวของเรา #คำตอบของก้อนดิน Instagram ดารา @noksinjai 865
TBT: 5th CGPTA Gala Dinner | คุณสาธิต กรีกุล | บิ๊กจ๊ะ Instagram ดารา @aye_sarun 827
ไม่ต้องทำตัวให้ใครชมว่าดี....แค่รู้ว่าจิตสำนึกที่เรามีมันดีก็พอแล้ว #beautysday Instagram ดารา @rattiyaphon 383
