instagram ดารา รูปดารา จาก อินสตาแกรมดารา

#aldothailand #aldorise Instagram ดารา @imagecelebrity 192

#aldothailand #aldorise Instagram ดารา @imagecelebrity 97

วันเกิดลูก แต่... ลูกให้ของขวัญแม่ ก็กรี๊ดซิคะ ขอให้เจริญรุ่งเรืองในทุกๆด้านนะครับลูกรัก @indianaindy #indianaindyintad #disneyprincess Instagram ดารา @honeygoldie 245

อนุโมทนาบุญนะคะ 🏻🏻🏻🏻🏻 Instagram ดารา @mayocharlie_mama 768

แมวตะ๊ต้อนโยน Instagram ดารา @ongkongpat 91

ตักบาตร9รูป น้อมบุญแด่ทุกๆคน ให้มีแต่สิ่งมงคลในชีวิตนะค้า สาธุอนุโมทนาบุญ Instagram ดารา @ple_irin_ka 2,773

มอนิ่ง สวัสดีวันจันทร์ #แก่สาดดดด #คำอวยพรตอนเช้า Instagram ดารา @djeaky 2,270

@manatpptv Instagram ดารา @cherry_ladapa 734

สายแล้ววว ต้องกินอาหารเช้าแบบด่วน 🏼 กราโนล่า นมถั่วเหลืองแบบไม่หวาน บลูเบอรี่ แบลคเบอรี่ กล้วย ทับทิม #morning #fastfood Instagram ดารา @taosaro 154

ถึงแว้วว Instagram ดารา @plugsweden 123

Trust the voice within. Instagram ดารา @faunglada 666

🏽จริงหรือไม่ ใครว่าหลังออกกำลังกายควรงดอาหารไม่จริ๊งไม่จริง 🖌🖌🖌เพื่อนๆหลายคนคงได้ยินที่เค้าพูดกัน (เค้านี่ม่ายรู้ใคร)🤔 ว่าหลังออกกำลังห้ามทานอะไร เพราะเราพึ่งburnไขมันจากการออกกำลังไป หากทานอาหารปุ๊บ ร่างกายจะหยุดBurnไขมันรอบเอวมาเผา แต่จะเอาอาหารที่ทานมาBurnแทน ไขมันรอบเอวก็สะสมเหมือนเดิม เมจิขอแชร์ประสบการณ์ตัวเองแล้วกันเนอะ เมจิเองเคยเข้าใจผิดแบบนี้มาก่อนเหมือนกัน คือหลังออกกำลังไม่ทานอะไรเลย ทนหิวอยู่3-4ชม.️ หลังออกกำลังเสร็จมาเป็นปีๆ ปัจจุบันเมจิเปลี่ยนมาทานหลังออกกำลังทันที มานานเป็นปีเช่นกัน ไขมันรอบเอวก็ไม่ได้มีแนวโน้มจะมากขึ้น🏽 หากเมจิยังคงควบคุมสัดส่วนโปรตีน คาร์บ ไขมันให้พอดี 🏽 🏽ไขมันสะสม ไม่ได้เกิดจากอาหารเพียงมื้อเดียว🏼️หลังออกกำลังกาย และการBurnไขมันทิ้งก็ไม่ใช่เกิดจากการออกำลังกายเพียงชม.เดียว 🏼ร่างกายจะเปลี่ยนไปในทางไหน เกิดจากการทานแบบต่อเนื่อง และออกกำลังกายแบบต่อเนื่อง 🏽 และร่างกายจะดึงไขมมันส่วนเกินออกมาเป็นพลังงานก็ต่อเมื่อเราให้พลังงานติดลบที่ไม่ต่ำจนไป โดยค่าเฉลี่ยทั้งวันตั้งแต่ตื่นจนนอนหลับ 😇ในทุกๆวัน ร่างกายเค้าจะประมวลของเค้าเองว่าวันนี้ทั้งวันเพื่อนๆทานอะไร ใช้กำลังไปมากขนาดไหน วันนี้ทานเกิน หรือทานพอดี หรือใช้กำลังเพิ่มขึ้น เปรียบเหมือนเวลาเราปิดบัญชีรอบวัลรายวัน สรุปยอดซื้อยอดขายว่าวันนี้ขาดทุน วันนี้กำไร วันนี้เท่าทุน ร่างกายเค้าก็ประมวลแบบนั้นเช่นกัน 🏽ภาพนี้เมจิออกกำลังเสร็จก็ทานทันที เพราะหลังออกกำลังทั้งเวท Cardio ร่างกายสึกเหรออย่างมาก🏋🏻 เค้ากำลังมองหาอาหารส่งมาให้เค้าซ่อมแซมตัวเอง เมนูนี้ ปลาทูน่ากระป๋องยำผักรวม คลุกด้วยข้าวกล้องอีก1ทัพพี มันง่ายและถูกจริงๆค่ะ ⏺facebook:Healthymeijianorma มีคลิปสร้างก้นขณะขึ้นบันได และภาพMeiji's Body muscle พูดถึงกล้ามเนื้อมีประโยชน์มากกว่าดูสวยงาม Instagram ดารา @meiji_27anorma 1,295

No one can make you feel inferior without your consent. 당신의 동의 없이는 아무도 당신을 열등감 느끼게 하지 못한다. - 엘리너 루즈벨트, Eleaner Roosevelt Instagram ดารา @hwangssabu 1,155