instagram ดารา รูปดารา จาก อินสตาแกรมดารา

April 16, 2012 Spain... #fonstrip Instagram ดารา @namfonboontarik 6

ไปเที่ยวกันต่อ 🚋 #MMTFDjourney Instagram ดารา @fuang_kpn 207

สงกรานต์ยังไม่จบ ว่าแล้วก็เตรียมเดินสายไปเป็นพิธีกรต่อที่งานสงกรานต์กาญจนบุรี Instagram ดารา @annop1 66

สาวสวย ชมพู่ แห่งงาน s2o. ชอบมากอร่อยมาก. พร้อมส่งนะค้า 095-5624245 Instagram ดารา @pooae 252

คิดถึง ง้องแง้ง กะ เงอะงะ อ่าาา Instagram ดารา @theaiir_pavarisa 104

เช็คว่าตัวเองมีรูปร่างแบบไหน สงสัยมั้ยว่าทำไม ไขมันมันชอบไปเกาะในที่ประจำๆเช่นตามแขน ไล่เท่าไหร่มันก็ไม่ไป️ ️วิธีคือ 1️⃣สายวัดรอบเอว เหนือสะดือ1นิ้ว 2️⃣วัดรอบเอว สะโพกส่วนที่กว้างที่สุด ️ได้ผลลัพธ์ที่เท่าไหร่ เอาเลขของสะโพก หาร เลขรอบเอว =ถ้ามากกว่า0.8 แปลว่าเป็นคค หุ่นApple Shape แต่ถ้าผลลัพธ์ได้น้อยกว่า0.8 แปลว่าเป็นคนหุ่น Pear Shape 🍐 มาดูว่าต่างกันยังไง Apple Shape คือคนที่มีไขมันสะสมส่วนบนมากกว่าส่วนล่าง แต่ตามขาตามสะโพกไม่ค่อยมากเท่า หรือ ไม่ค่อยมี ส่วนใหญ่จะ เช่นตามแขน หน้าอก หลัง ในช่องท้อง เป็นผลจากฮอโมนส์กรรมพันธ์ พอเวาลไขมันมาทีมันก็จะไปเกาะจามช่วงบนมากกว่า ข้อเสียของคนหุ่นApple คือ พอมีไขมันในอวัยวะภายในมาก เสี่ยงที่จะเป็นโรคพวกโรคหัวใจ ความดัน เบาหวาน เส้นเลือดอุดตัน มากกว่าคนหุ่นPear เพราะว่าอวัยวะสำคัญ เช่น ตับ ไต ไส้ พุง ของพวกเรามันจะอยู่ส่วนบนๆมากกว่าา 🍐 Pear Shape คอคนที่ชอบมีไขมันไปสะสมส่วนลางมากกว่าส่วนบน สาวทรงนี้เวลาสะสมไขมัน มันชอบไปตามก้น ต้นขา เซลลูไลท์ สะโพก คนทรงPear จะดีกว่าคนApple คือ ไขมันจะไม่ทำให้เกิดโรคเหมือนApple แต่Pear จะทำให้ดูเสัยทรงมากกว่า เพราะเป็นไขมันใต้ผิหนัง แต่วาสถ้าPearสะสมมากๆจำทำให้ข้อเข่สเสื่อม มีเซลลูไลท์ เส้นเลือดขอด 🌮🌯 อาหาร ควรลดน้ำตาล หันมาทานผลไม้แทนของหวาน ทานไขมันดี หาวิตามินหรืออาหารที่มีOmega3 มาทานเสริม ทาน ถั่ว น้ำมันมะพร้าว ปลา ไขแดงได้วันละห้ามเกืน 2-3ฟอง งดทานเนื้อติดมัน ลด แป้ง เค้ก ขนม ครีมๆมันๆ เค็มจัด เพราะพวกนี้มันส่งผงโดยตรงที่ทำให้ไขันไปสะสมตามอวัยวะภายในเร็วขึ้น บวกกับกรรมพัธ์ที่เป็นคนสะสมไขมันสะสมตามกรรมพันธ์ ⛹🏽🏋🏻🚴🏽 ออกกำลังกาย เน้นสร้างกล้ามเนื้อ ทั่วร่างกาย เพื่อเพิ่มระบบเผาผลาญ เคลื่อนไหวร่างกาย ทำให้เหงื่อออกประจำ ดื่มน้ำวันละ2-3ลิตร ขับของเสีออกร่างกาย 🏻 ทั้งหมดเราต้องเข้าใจว่าบางอย่างมันเกิดจากกรรมพันธ์ที่บงการเจ้าไขมันพวกที่ สิ่งที่เราทำได้ดีที่สุดคือเลี่ยงให้เกิดน้อยลง คือการทานอาหารและออกกำลังกาย เพราะถ้าเราไม่ทำอะไรเลย ทั้งฤทธิ์ของกรรมพัธ์และพฤติกรรมการทานมันจะทำให้แย่กว่าเดิมค่ะ Instagram ดารา @meiji_27anorma 2,291

ขี่ท่ามกลางบรรยากาศ -3 ต้องพักจิบ️สักหน่อยยย️️️#ประสบการณ์ไม่มีขายอยากได้ต้องเรียนรุ้เอง #beyondshambala Instagram ดารา @chanenutthawat 849

คิดถึงสงกรานต์ ที่ร้าน thati's wine.by penpak เชียงใหม่ Instagram ดารา @penpaks 900

รายการThe Superstar ดาวท้าดวลเสาร์นี้พบกับหลิว อาจารียา กับ วงSkypassอย่าลืมนะครับ เวลา16.15 ทางช่อง 3 ขอบคุณครับ Instagram ดารา @kai_varayuth 813

สองศรีพี่น้อง 👭👭👭👭👭 #mayocharliehipstergirls Instagram ดารา @mayocharlie_mama 1,570

จองกันไปยังน้าาาาาาา ทรีตเม้นแก้ปาก+หัวนมดำ !!! สูตรที่เริ่ดดดดดดที่สุดรวมกันระหว่างเซรั่มแก้ปากดำ+เนื้อทรีตเม้นเพิ่มความยืดหยุ่น รับบบประกันน ผลัดเซลล์ริมฝีปากที่คล้ำจากทุกกิจวัตร หรือคล้ำตั้งแต่กำเนิด ให้อ่อนลงเรื่อยๆและใสอมชมพูขึ้น!!! #เหมือนเดิมค่า #ใช้ไม่ดีไม่ชอบส่งคืนนัทได้เลยคืนเงินเต็มจำนวน สินค้านัท ซื้อไปทดลองใช้ได้ทุกชิ้นน #ไม่ได้บอกว่ามันดีที่สุดด แต่แค่ถ้ามันไม่ดีก็ไม่ควรเอาตังเค้า อย่างน้อยลูกค้าไม่ได้ผลลัพที่เค้าหวัง แต่เค้าได้ตังเค้าคืนมันก็ไม่เสียดายเงินฟรี สินค้าทุกชิ้นไม่ได้เหมาะกับทุกคน แค่อยากจะรับผิดชอบในความไว้วางใจที่เค้ามีให้นัท️ #ขอบคุนที่รักกัน #ขอบคุนที่อยู่กับนัทในทุกด้านทุกทางจนนัทมาถึงทุกวันนี้ 🏻 ฝากผลิตภัณฑ์คอลเล็คชั่นแรกแบรนด์นัทด้วยนะคะ @costina_official_thailand Vampire Collection 😈 Instagram ดารา @nuttynuttiiz 1,757

สภาพหลังผ่านทางหิน 80กิโล ...ชุดผมสีดำนะคับ#Triumph #scrambler #beyondshambala #ประสบการณ์ไม่มีขายอยากได้ต้องเรียนรุ้เอง Instagram ดารา @chanenutthawat 1,180

อยากกินหอยนางรม เพื่อนบอกต้องมากินที่นี่ มีหลากหลายพันธุ์ สะอาด ราคาฝรั่ง เลยซัดไปหนึ่งโหล สบายใจ #oyster lover Instagram ดารา @boompanadda 3,216

นั่งขี่คงจะไม่ไหวจุกไปหมดละ#ประสบการณ์ไม่มีขายอยากได้ต้องเรียนรุ้เอง #beyondshambala #scrambler #Triumph # Instagram ดารา @chanenutthawat 1,155

น้องหมาปานามา#princeofjourney #kaisamapolprinceofjourney #asimcanadatour #kaitonteecanadatrip #kaitonteepanamatrip #panama @alexaiyara @kuppor @teesutee81 @tontommie @ohnsri1000 Instagram ดารา @kaisamapol 117