ปีนนเลยคร้าาาาาาา Instagram ดารา @djjmam 387
After walking all over the airport, itz relaxing time. #เมื่อยนักพักซะหน่อย #อยากมีหมอนวดดีลิเวอรี่ #ป้าแก่แร้ว 🏾🏾😴 Instagram ดารา @pingponglosiri 21
ATOD Teacher Associate examination day1 .ดีใจได้เจอครู และเพื่อนๆรุ่นพี่รุ่นน้องมากมาย ครูทุกคน ทำดีที่สุดเพื่องานและลูกศิษย์ที่รัก ค่ะ @houseofdance_bykrubell Instagram ดารา @bell_chinadolls 134
มอร์นิ่งคร้าา#morning #happyday #goodmorning #namroob #cutebaby #cute #happykid Instagram ดารา @kaimeesuk 393
สงครามครั้งใหม่กำลังจะเริ่ม @one_lakorn_variety @onehdthailand @songkram_nangngam Instagram ดารา @organ_rasee 208
@bella_bybellchinadolls คอรน์เฟลค less sweet ใช้น้ำผึ้งแท้ สูตรหวานน้อย มีวางขาย บ้านกาแฟ อาจารย์ ม.สถาพร รังสิตคลอง4 แล้วนะคะ Our first product : BELLA Cornflakes คอนเฟลค อบน้ำผึ้ง สูตรหวานน้อย ส่วนประกอบ: ธัญพืช เม็ดมะม่วงหิมพานต์ น้ำผึ้งเดือนห้า กลิ่นวนิลา เมล็ดฟักทอง ลูกเกด #เครื่องแน่น #วางขาย house of dance ทองหล่อซอย10 มีวางขายที่ house of dance ถุงใหญ่ถุงละ 175บาท ปริมาณ160กรัม ถุงกลาง 85 บาท 70กรัมนะคะ การส่งสินค้าทางไปรษณีย์ คิดราคาตามน้ำหนักสินค้าและประเภทการส่ง สนใจสั่งสามารถ inbox มาใน fanpage: House of Dance Thonglhor นะคะ หรือโทร 061-559-4641 Instagram ดารา @bell_chinadolls 124
Look at da mannequin. #มนุษย์ทองคำ #วินโดว์ช้อปปิ้ง #louisvuitton #windowshopping Instagram ดารา @pingponglosiri 2
🏻สาวๆคนไหนบ่นบอกไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย กลับมาจากสงกรานต์หลายวันงานกองเต็มโต๊ะ การบ้านเต็มตัว กว่าจะถึงบ้านรถก็ติด ไม่มีFeelไปFitness หรือออกไปวิ่งที่ไหนแล้วล่ะ 😐แต่ก็รู้สึกอย่ที่ตัวเองไม่ได้ออกกำลังกาย เพราะน้ำหนักขึ้นไปหลายกิโล หลังช่วงวันหยุด พี่🏻เมจิมีเทคนิคการออกกำลังกายแบบไหน ที่ออกทีเดียวได้ทั้งตัว ⛹🏽ได้ทั้งBuild and Burn ในเวลาเดียวกัน แบบคนไม่มีเวลา หรือมีก็จริง แต่หมดFeelไปออกที่Fitness มั้ยคะ 🏻🏻นี่เลยค่ะ เมจิจัดไป ทำก่อนอาบน้ำ เมจิเรียกSet Combinationนี้ว่า 🏽Battle Plank 🏽 ️ได้บริหารแบบองค์รวมทั้งร่างกาย ️ได้ออกแรงต้านจากการใช้กล้ามเนื้อ แ️ละเร่งจังหวะการเต้นของหัวใจให้เร็วขึ้นเกือบ Heart Max Rate Target วิธีการ 1️⃣จับเวลาต่อเนื่อง อาจจะเริ่มที่15นาที หรือ30นาที(แล้วแต่เวลา หรือแรงที่ตัวเองมี) 2️⃣ทำต่อเนื่อง 50วิ พัก10วิ (Advance) 40วิ พัก 10วิ(ปานกลาง) 30วิพัก20ว(Beginner) 3️⃣ทำวนไปแบบนี้จนครบเวลาตามที่ตัวเองมีอยู่ อาจจะก่อนอาบน้ำไปทำงาน ก่อนนอน ตอนเย็นซัก20-30นาที ️สำหรับคนที่ไม่รู้จะเริ่มต้นออกกำลังกายยังไงคลิปนี้จัดไปเลยค่ะ 1เดือนอย่างน้อย 3-5วันต่อสัปดาห์ ดูซิว่าไหวมั้ย 🏼️อ้อ ห้ามท้องว่าง️ก่อนเล่นนะคะ เพราะร่างกายอาจไปดึงมวลกล้ามมาเป็นพลังงาน จนยิ่งเล่นยิ่งตัวเผละได้ค่ะ️ อย่างน้อยถั่วซักกำมือเล็กๆ หรือกล้วยซักลูก ทานเติมพลังงานกระตุ้นระบบเผาผลาญก่อน และห้ามทานมากไปจนจุก ⏺Facebook:Healthymeijianorma มีคลิปอีกมากมายค่ะ Instagram ดารา @meiji_27anorma 1,669
Legendary war ship. #BeamSaranyoo Instagram ดารา @beamsaranyoo 533
Sun out tongue out #rodhesianridgeback #sheen #babygirl #dogslife #doggylove #bigdogsofinstagram #bugdogsrule Instagram ดารา @charinas 152
To change bad habits, we must study the habits of successful role models. 나쁜 습관을 바꾸려면 성공적인 역할 모델의 습성을 연구해야 한다. - 잭 캔필드, Jack Canfield Instagram ดารา @hwangssabu 919
ชุดเดินแบบ คนถามกันเยอะมากของใคร ของ @pong_zibethxxx พี่ป๋อง ซีเบท ค่ะ ชุดนกยูงของพี่ลูกเกดก็ด้วยค่ะ ชุดนี้ ราชินีแม่มดดำ Instagram ดารา @boompanadda 2,294
#คนดังนั่งเขียน สัปดาห์นี้ เฟื่องวิเคราะห์เริ่อง Facebook Live ดาบ "สองคม" ของ "สังคม" เอาไว้ การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ที่หลายภาคส่วนต้องปรับตัว (บทความเต็มๆ ลิงก์ตามนี้เลยค่ะ http://www.thairath.co.th/content/608270 >> แบบกดได้อยู่หน้าโปรไฟล์) Instagram ดารา @faunglada 365
รู้สึกตามเพลงเลย ผ่านมาครึ่งชีวิตละ ที่ผ่านมาอีเระเขระขระกับชีวิตไปหมด อาหารการกิน ความรัก ️ เราผ่านมาหมดละ อีกครึ่งชีวิตที่เหลือมอบให้กับสุขภาพครับ 🏻 จะไม่ยอมแก่ไป นอนเสียบสาย เอาเงินที่เก็บให้รพ. เด็ดขาด #eakyhealthy #day4 #พุงหดแล้ว #อิอิ Instagram ดารา @djeaky 975
TRANSIT Instagram ดารา @kluiwachirakrit 73
ไปประชุมที่ญี่ปุ่น อย่างกับไปเชียงใหม่ค่ะ บินกลางคืนวันพุธ กลับถึงกรุงเทพ กลางคืนวันศุกร์ #วิ่งสู้ฟัดมากๆ #ถึงโตเกียวแล้ว #ง่วงมาก #นัดประชุม 9 โมงเช้า #หญิงไทยร่างกายกำยำอย่างดิฉัน ทำได้ 🏼🏼🏼️ Instagram ดารา @beckyrisa 14
#หนูไม่รู้ #wherediditgo #paella Instagram ดารา @peterdenman 2,213
รูปภาพคือความทรงจำดีๆ ที่มาจากความสุขของเวลาและสถานที่นั้นๆ ทุกครั้งที่เห็นมันจะทำให้เราคิดถึงคนที่อยู่ด้วยในภาพว่าครั้งนึงเราเคยไปที่ไหนกัน ? มีความสุขกันมากเท่าไหร่ ? สถานที่นั้นมีความสวยงามและน่าจดจำแค่ไหน ? เมื่อก่อนถ้าอยากดูรูปต้องหยิบรูปที่ล้างจากฟิลม์มานั่งดู รูปเก่าบ้าง ชัดบ้าง ไม่ชัดบ้างว่ากันไป แต่ทุกครั้งที่นั่งดูก็จะหัวเราะกัน แม่ก็จะเล่าให้ฟังว่าเหตุการณ์ตอนนั้นๆเป็นยังไง ฟังกี่ครั้งก็ยังมีความสุข ทุกวันนี้คนเก่งๆบนโลกก็ได้พัฒนาหลายๆอย่างให้ดีและทันสมัยและใช้งานได้ง่ายมากขึ้น ทำให้คนที่ไกลแต่เหมือนอยู่ใกล้กันมากขึ้น ทำให้เพื่อนเก่า ญาติห่างๆ ที่ไม่ได้เจอกันมานาน ได้เห็นได้รู้เรื่องราวกันง่ายมากขึ้น พูดมายาวขนาดนี้ก็เพราะมันเป็นความรู้สึกที่คิดมาตลอด เพราะปกติเป็นคนถ่ายรูปไม่เยอะ (เพราะขี้เกียจ) และเป็นคนลงรูปน้อย (เพราะกลัวfollowerจะรำคาน) หลายครั้งที่คิดถึงที่เก่าๆที่เคยไป ก็จะนั่งหานั่งค้นรูปเก่าๆในไอจีและพูดเสมอว่า..เสียดาย วันนั้นน่าจะถ่ายรูปมาเยอะๆ และเชื่อเหอะไอจีชื่อคุณแอคเค้าคุณมันก็คือพื้นที่ของคุณ และคนที่เค้าติดตามและชื่นชอบคุณจริงๆ เค้าก็จะมีความสุขกับทุกๆสิ่งและยินดีกับทุกๆอย่างที่คุณทำและได้แชร์มันให้กับพวกเค้า 😎 milky praiya สวัสดีค่ะ Instagram ดารา @milky_praiya 448
