Determination.... #morningyoga #6amyoga @i_pont_yoyo Instagram ดารา @metinee 648
#heartbroken #RIPPrince #legend Instagram ดารา @cindysirinya 121
ไม่อยากตื่นเลย ม้อเน้งฮ่ะ Instagram ดารา @boy_chokchai 503
ตัวจิ๋วตื่นเช้าสุดในบ้าน ตอนตี5 ส่วนอิแม่นอนดึกสุดตอนตี2 ตื่นพร้อมลูก ออกจากบ้าน6โมงครึ่ง #เงิบสิคะ #แม่ซอมบี้ #phd #thesis #แม่ลูกอ่อน #naranunt Instagram ดารา @janjiration 41
ชีวิตดี๊ดี..กองพริ้งคนเริงเมือง.หน้าตาดีมากตั้งแต่ผู้จัด-ผกก.นักแสดงยันทีมงาน.นี่น้องรักตระกูลCเป็นผช.ผกก.ดีปะล่ะ..งานดีมากด้วยบอกเบย Instagram ดารา @primc4 34
#leicaq @leicathailand_official Instagram ดารา @dizzydiz 55
#leicaq @leicathailand_official Instagram ดารา @dizzydiz 54
ภาพบรรยากาศงานประกวด @Misstiffanyuniverse 2016 🏻ในสาขาMiss Fit and Firm สาวที่ดูFit &Firm ที่สุกจาก30คนคือ 🏻น้องใบไผ่ @babybaipai ที่พวกเราคณะกรรมการเลือกเธอเพราะ 🎗มีทัศนะติในการ เปลี่ยนความคิดปฎิวัติ ว่า สาวประเภทสองจะกลัวการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ 🏋🏻 🏽เพราะสาวประเภทสอง กลัวว่าจะมีกล้ามเนื้อเหมือนผู้ชาย 🏽จนทำให้สาวสวยประเภทสองหลายคนมีรูปร่างผอม🤒 จนดูไม่มีสุขภาพที่แข็งแรง 🏻พี่เมจิอยากบอกน้องๆFollowerที่เป็นสาวประเภทสองว่า ️อย่ากลัวการออกกำลังกาย ️และน้องๆทานฮอโมนส์เพศหญิงไปแล้วผลข้างเคียงที่ดีคือจะมีร่างกายที่ดูกล้ามเนื้อน้อยลง ️แต่ผลเสียในระยะยาวคือ หากปล่อยให้ร่างกายมีกล้ามเนื้อน้อยนานจนอายุมากขึ้น พวกหนูจะเริ่มควบคุมน้ำหนักยากเมื่อย่างเข้าอายุ30โดยประมาณ ️ผลเกิดจากมวลกล้ามในร่างกายลดลง ระบบเผาพลังงานต่ำลง ️ทำให้ยิ่งอายุเพิ่มขึ้นทานเท่าเดิมแต่น้ำหนักกลับค่อยๆเพิ่มขึ้น ️ทำให้เสี่ยงที่จะต้องกลายเป็นคนทานแบบอดๆอยากๆในที่สุด เพื่อที่จะรักษาน้ำหนักไว้ให้คงที่เหมือนสมัย20ต้นๆ ️สุดท้ายต้องไปพึ่งทางลัดคือยาลดน้ำหนัก กลายเป็นคนสวย แต่บุคลิกงงๆเบลอๆ อารมณ์ฉุนเฉียว เพราะผลข้างเคียงจากยา 🤔พี่เมจิขอเรียกอาการนี้ว่า 🏽สวยเมายา(ลดความอ้วน) 🏽 ️คำแนะนำในการออกกำลังกายที่ดูFit and Firm แบบพอดีๆไม่ดูกล้ามเยอะคือ ️การใช้Body weight คือน้ำหนักของตัวเอง ควรเน้นการบริหารไปที่, ️ก้น ,️ต้นขา, และส่วน หลังด้านบน, ️และหน้าท้อง ,️แกนกลางลำตัว ️จำนวนครั้งในการเล่นคือ️ อย่าใช้น้ำหนักเยอะในการยก ️แต่ให้เน้นจำนวนrepมากๆ️ ก็จะทำให้ดูLook lean Fit and Firm แบบพอดีๆค่ะ อยากให้น้องๆประบทัศนคติใหม่ว่า ความสวยใครๆมีเงินก็ซื้อได้ ⚒🛠 เพราะเทคโนโลยีศัลยกรรมยุคนี้เรียกว่าสวยแบบเปิดเมนูเลยว่าอยากได้หน้าตาแบบไหน ️แต่สิ่งที่ซื้อไม่ได้ คือออร่าของความแข็งแรงที่เกิดจากการออกกำลังกาย ดูแลสุขภาพตัวเอง มันเกิดจากพลังภายในทึ่ซื้อไม่ได้ด้วยเงิน แต่ต้องลงทุนด้วยเวลาและวินัยของตัวเอง ⏺Facebook:Healthymeijianorma มีอีกมากมายค่ะ Instagram ดารา @meiji_27anorma 973
อนุโมทนาบุญนะคะ 🏼🏼🏼🏻🏻 Instagram ดารา @mayocharlie_mama 808
ขอบคุณพี่ต้อมากๆครับที่ชวนมาเป็นพิธีกร Miss grand Phuket Instagram ดารา @annop1 0
ขอบคุณพี่ๆมากๆครับที่ชวนมาเป็นพิธีกร Miss grand Phuket Instagram ดารา @annop1 2
They always say time changes things, but you actually have to change them yourself. 사람들은 시간이 사물을 변화시킨다고 하지만, 사실 당신 스스로 그것들을 변화시켜야 한다. - 앤디 워홀, Andy Warhol Instagram ดารา @hwangssabu 861
เอาบุญมาฝากจ้า วันนี้ใส่บาตรก่อนไปทำงาน🏻 Instagram ดารา @rungchanunya 1,035
morning 🌳 #ellelyhappy2016 Instagram ดารา @ellelyy 395
อีกเดือนเดียว 🏻🏻 Instagram ดารา @milapanpinij 48
อาหารเช้าของอาตี๋. Instagram ดารา @koendanai 1,205
หนังหน้าก่อนแต่ง ต้องแบบนี้ ค่ะ คร่อกกกกก..... ฟี๊...... Instagram ดารา @djjmam 142
You are in control of your destiny. #morning #smile #study #working Instagram ดารา @mewzio_onphatsaya 85
ทำเท่าที่ได้ เท่าที่มีของและอุปกรณ์ภายในบ้าน 🏼️ #Day5 เห็นว่าพุงลดลงเร็วมาก ไถลๆอีลูกกลิ้งวันละ 6 เซต เช้า 3 ก่อนนอน 3 เซต ไหล่เริ่มมา เฮ้ย ต้องอินๆ แล้วมันจะสนุก ตื่นเองตีสี่ครึ่งมาทำอาหารเช้าคลีนๆ เห็นเลยว่าเวลาทำงานคึกมากกก #eakyhealthy Instagram ดารา @djeaky 1,900
