ไม่นะพี่นน! ไว้ชีวิตทิเบตเถอะนะ #คนละโลก #ch7dramasociety Instagram ดารา @ch7dramasociety 269
Love japanese food 🍽 Instagram ดารา @theo_shira 567
ช็อตนี้กูตาย...... #บอกเลยกินขาด #กินจนชุดจะขาดละค่ะ Instagram ดารา @maebaanmeenuad 860
มื้อเย็นเราฝากท้องกันที่นี้ #เจ้าของไทย #กุ๊กคนไทย #โคตรอร่อย Instagram ดารา @imagecelebrity 391
ต้องไปช่วยทิเบตให้ทันๆ มอธยอมออกมาทั้งชุดเจ้าสาวเลย #คนละโลก #ch7dramasociety Instagram ดารา @ch7dramasociety 393
#ㅋㅋㅋㅋㅋ #용직상 #어디갑니까 #아 #료칸에 #다녀오겟습니다 Instagram ดารา @saico0111 886
แว่นใหม่จ๊าบนิงายยยย. ดูบุญรอด กะ สะใภ้จ้าว ด้วยนิงายมาแบ้ว Instagram ดารา @aummy 4,345
#에프티 #남자팬 #1호의 #위엄 Instagram ดารา @saico0111 1,321
#สะใภ้จ้าว มาแล้ว ... #RuengLao Instagram ดารา @sorrayuth9111 4,613
"ดูหนังคนเดียวมาตลอดชีวิต หนังก็จบเหมือนกัน" พี่ดาวกล่าวไว้ Instagram ดารา @kru_lilly 1,619
วิ่งหรือถ่ายรูปนานกว่าคงไม่ต้องบอก Instagram ดารา @jumjim_voranun 146
เวอร์ชั่น2 Instagram ดารา @yingnarawan 287
มันเทศช่วยลดน้ำหนัก มันเทศช่วยให้ลดน้ำหนักได้ 3 กิโลได้ในชั่วข้ามคืนจริงหรอ!!! กินเวลา 9.00 – 11.00 น. จะทำให้อิ่มท้องโดยไม่เพิ่มเอว-สะโพก หลายคนคิดว่า “มันเทศ” เป็นอาหารประเภทแป้งยิ่งกินยิ่งเพิ่มน้ำหนัก ขอให้ลองอ่านบทความนี้ดูก่อน จะพบว่ามันเทศกลับกลายเป็นอาหารลดน้ำหนักที่ได้รับการยอมรับกันทั่วโลก มันเทศมีวิตามินเอสูง ช่วยในเรื่องการมองเห็นได้เป็นอย่างดี มีสารอาหารทรงคุณค่าที่ทำให้ตับอ่อนแข็งแรง มีสารต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามินบี 5 วิตามินบี 6 วิตามินซี วิตามินบีส่งผลโดยตรงกับการลดน้ำหนัก วิตามินซี ช่วยทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสวยงาม และทำให้ร่างกายแข็งแรง นอกจากนี้มันเทศยังมีโพแทสเซียม คอปเปอร์ แมงกานีส สารอาหารที่ป้องกันโรคมากมาย รวมถึงโรคมะเร็ง และยังมีเส้นใยอาหาร หรือไฟเบอร์ ในปริมาณสูงมาก ทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว จึงเหมาะมากกับการใช้เป็นอาหารลดน้ำหนัก ในมันเทศ 100 กรัมจะได้แคลอรี่ประมาณ 90-93 แคลอรี่ (ปริมาณความต้องการพลังงานของมนุษย์วันละ 1,800 – 2,000 กิโลแคลอรี่) อีกทั้งคนส่วนใหญ่จะกินมันเทศได้ไม่มากนัก เพราะมันเทศมีคุณสมบัติไปฟูในท้องทำให้อิ่มเร็ว มันเทศมีอยู่หลายสี เช่นเหลืองอ่อน เหลืองจัด เหลืองส้ม และสีม่วง ทุกสีจัดเป็นแหล่งรวมวิตามินซี สารอาหาร และเส้นใยอาหาร มีข้อมูลว่า หัวมันเทศชนิดหัวสีเหลือง จัดเป็นแหล่งเบต้าแคโรทีนชั้นเยี่ยม วิตามินเอสูง อาจารย์ สุธิวัสส์ คำภา นักธรรมชาติบำบัดชื่อดัง กล่าวว่ามันเทศมีประโยชน์ในการลดน้ำหนักได้ โดยให้รับประทานในช่วงเวลา 9.00 – 11.00 น. ดร. กิลเลียน แมคคีธ นักโภชนาการอาหาร นักเขียน และพิธีกร รายการ You are what you eat จัดให้มันเทศเป็นอาหารลดหุ่นที่ช่วยให้ลดน้ำหนักได้ถึง 3 กิโลกรัม ได้ในชั่วข้ามคืน แหล่งวิตามินบี 6 ช่วยบรรเทาอาการก่อนมีประจำเดือน ช่วยให้ร่างกายผลิตพลังงานจากอาหารได้มากขึ้น และเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งต่อการลดน้ำหนัก มันเทศเป็นคอมเพล็กซ์คาร์โบไฮเดรตซึ่งปล่อยพลังงานช้า มีกากใยมาก ทำให้อิ่มท้องอยู่ได้โดยไม่เพิ่มเอวหรือสะโพก ทำให้ตับอ่อนแข็งแรง มันเทศเป็นอาหารพื้นๆ ที่หากินได้ง่ายๆ อาทิ มันเทศต้ม มันเทศเผา มันเทศเชื่อม มันเทศต้มขิง เป็นส่วนผสมสำคัญในขนมไข่นกกระทา หรือนำมาใส่ในแกงเผ็ด เช่นแกงกะหรี่ จะมีรสชาติกว่าใส่มันฝรั่ง เป็นต้น ขอขอบคุณข้อมูลจาก @ บทความเกี่ยวกับภูมิปัญญาไทย โดย อาจารย์ สุทธิวัสส์ คำภา (นักธรรมชาติบำบัด) , บทความ โดย ดร. กิลเลียน แมคคีธ นักโภชนาการอาหาร นักเขียน และพิธีกร รายการ You are what you eat จาก นิตยสาร Slimming มกราคม 2550 Instagram ดารา @lamyong_gmmgold 91
ลายใหม่มาแว้วว สนใจสั่งได้เลยยย ฝากกด Follow ig ด้วยน๊า ig : @meporiginal Line : meporiginal Instagram ดารา @pointklear 62
สกาวรู้สึกดีๆจงดีจงดีๆๆๆ Instagram ดารา @oomsakaojai 1,196
เวอร์ชั่น1 Instagram ดารา @yingnarawan 239
hbd @ice_napatcharin na ja มีแต่สิ่งดีดีเข้ามาในชีวิตนะจ้ะ 🤗🤗#เราสองสามคน🙄#สามีเพื่อนก็เหมือนสามีเรา #birthdaygirl #happybirthday Instagram ดารา @bb_matika 2,007
Major Lazer #กรุณางดฝากร้านครับ Instagram ดารา @domepakornlam 4,787
ดูเอาเอง ใครหลุดขำไปก่อน #talkwithtoey #talkwithtoeytonight Instagram ดารา @theniti 13,085
