น่ารัก Instagram ดารา @tuktakantana 87
fearlessssss Instagram ดารา @jinnychotivichit 1,370
#Goodmorning เจอกันเชียงใหม่ #ปากชมพูไปปะ🤔🤔 Instagram ดารา @bos_puttipong 490
เจอกันนะเชียงใหม่ #ช่อง8พบเพื่อน Instagram ดารา @fluke_jira 1,897
เจอกันนะเชียงใหม่ #ช่อง8พบเพื่อน Instagram ดารา @fluke_jira 1,897
ร้อยคนมาทัก ก็ไม่เท่าคนที่รักมาไลค์ #pwssm Instagram ดารา @andrew.rise 899
️Tips of the Day when you over eatting ️เทคนิคเวลาเมจิทานแบบเกินๆต้องออกกำลังยังไงถึงเผาส่วนเกินออกได้เร็ว หลังจากที่ท่องเที่ยวทานสุดพลังไปแล้ว ️หน้าที่ๆเมจิต้องปรับBalanceร่างกาย คือ การBurnออก แต่ออกไปหมดเท่าที่ทานมั้ย️ ก็แล้วแต่ว่าเราทานเกินมากแค่ไหน ️ ️แต่แน่นอน หากทานเกินไปมากการเผาออกภายในวันเดียวชั่วโมงเดียวคงเป็นไปได้ยาก️ ️แต่อย่างน้อยก็ได้ตัดแบ่งเอาพลังงานส่วนเกินออกไปบ้าง ยังดีกว่าไม่ได้ทำอะไรเลย ️หากปล่อยไว้สะสมดินพอกหางหมูหลายวัน อาจแก้ยาก เลยเถิดกลายเป็นท้อแท้ รู้สึกผิด เครียดกันไปอีก 🏽วิธีคือ หากมีเวลาน้อย แต่อยากออกกำลัง ในช่วงท่องเที่ยว ออกส่วนขา เช่น️ วิ่งขึ้นบันได ️ปั่นจักรยานหนืดหนักกว่าปกติสลับเบา️ วิ่งลู่วิ่งทางชั้น เดิน Jog สลับไปมา ️ถ้าไปสวนก็หาStepที่สูงเท่าม้านั่ง โดดขึ้นลง หรือเดินขึ้นลง สลับไปมา 🏽เพราะกล้ามขา เป็นกล้ามมัดใหญ่ใช้พลังงานสูง จะย่อยไปดึงเอาพลังงานทานเกินออกมาใช้ ไดมากค่ะ สังเกตุเวลาเราเดินขึ้นลงบันไดเพียงสั้นๆแป็บเดียว หัวใจที่เต้นแรงตุ๊บตั๊บๆๆๆๆ️เลยทีเดียว ⏺Facebook:Healthymeijianorma วันนี้จะUpload clip การออกกำลังกายเบื้องต้นสำหรับคนที่เริ่มออกกำลังใหม่ๆทำได้ที่บ้าน ไม่มีอุกแรณ์ และเป็นการปรับสภาพร่างกายและกล้ามเนื้อให้Fitขึ้น แบบทั้งตัว เป็นเทคนิคเบื้องต้นค่ะ เ Instagram ดารา @meiji_27anorma 828
Thank you na ka @ellethailandofficial #disaya #allindisaya repost @ellethailandofficial Instagram ดารา @dizzydiz 4
ทริปธรรมชาติ Instagram ดารา @hanahugo 732
Good Morning Phuket #กี่เทคให้ทาย #jump #bff #hulahula #2016bitchesonthebeach #eatsleepspachilltrip #wemissyou @jennyavafah #loveyouall @yingrhathaofficial @bell_chinadolls @katreeya_e #specialthanks @amataraphuket @amatararesort #amataraphuket #phuket #beach #thailand Instagram ดารา @hwahwa_chinadolls 238
อร่อยเหมือนเดิม Instagram ดารา @gigbmo 256
ความตั้งใจที่จะปรับปรุงบ้านให้แม่ พังยับ หลังคาหายไปในพริบตา กับพายุฤดูร้อน เมื่อวานนี้ พูดไรไม่ออก ได้แต่จุก โชคดีที่แม่ปลอดภัย Instagram ดารา @piiraghan9698 59
สีหน้าและแววตาพี่ถุงเท้าเมื่อได้มาบ้านใหม่ครั้งแรก #happy #family #narongvit #sleeplesshome #minpin Instagram ดารา @narongvit 318
🌤Smell the Sea and feel the Sky. Let your Soul and Spirit FLY....🕊. . .. #kkescapeishere Instagram ดารา @kiewkoi 1,002
วันนี้ 8.30 #viewfinderdreamlist ช่อง one นะคะ #annapurnabasecamp #nepal #viewfinderABC #PPxABC @peduckk Instagram ดารา @pamsuperrichth 1,250
วันนี้ 8.30 #viewfinderdreamlist ช่อง one นะคะ #annapurnabasecamp #nepal #viewfinderABC #PPxABC @peduckk Instagram ดารา @pamsuperrichth 1,250
งานดีๆจากคุณภาณุพงศ์ อาร์ตตัวพ่อ @ppppanupong Instagram ดารา @aon_luckkana26 122
Love the feeling when I wake up in the long weekends.. 🌥 #fuangvacay | cr. @achong.c Instagram ดารา @fuang_kpn 196
Good morninggg Instagram ดารา @sugus_vj 91
