รูปสวยๆ จาก Instagram หนิง ปณิตา ปณิตา ธรรมวัฒนะ (พัฒนาหิรัญ)

@ningpanita : ท่าออกกำลังกายบริหารต้นขาและหน้าท้อง ทำกันได้ง่ายๆที่บ้านนะค่ะ มีลูกบอลกลมๆ️ 1ลูก ซื้อได้ตามร้านอุปกรณ์กีฬา สาเหตุที่ให้ใช้ลูกบอลเราจะได้บังคับการควบคุมบอลเพื่อให้กล้ามเนื้อได้ทำงานมากขึ้น ทำเซตละ10ทีนะค่ะ อย่างน้อยวันละ 3เซตในช่วงแรก ใช้เวลาไม่เกิน8นาทีก้อเสร็จละ สู้ๆ🏻️🏻กันนะ อ้อ!!ที่สำคัญเวลาทำอย่าให้ก้นลอย พยายามบังคับให้ก้นติดกับเบาะจะได้ถูกกล้ามเนื้อที่ต้องการใช้ อยากไร้พุง ต้องอดทน มีวินัย #พูดเร็ว#หน่อยน้า#เด่วไม่ทัน#15วิ#ใคร#ที่ถาม#เคล็ดลับ#มา#ลองทำดู#ได้ผลงัย#บอกด้วย thank you @ener8ie_studio @ampere_vj#ningfitandfirm
โพสต์เมื่อ 4 มิ.ย. 2558 | 13:48 น.

Instagram ดารา @ningpanita
ปณิตา ธรรมวัฒนะ (พัฒนาหิรัญ)
Co-founder of Ninobrothers (Fully intergrated entertainment company) Dr.jart+by Pacific Cosmetic Co.,Ltd An actress Contact 089-822-2980,096-623-9415

มี 8,648 คนชอบรูปนี้