@aommy_blueberry_rsiam : ออมมีความสุขทุกครั้ง ที่มองตัวเองผ่านกระจกตอนนี้ มีความสุขเวลาได้ยินคำชมจากคนรอบข้างว่าหุ่นเฟิร์มมากๆ มันคือการดูแลตัวเองล้วนๆ เคล็ดลับง่ายๆที่ทุกคนถามออมว่า ทำไงดี ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ตอบง่ายๆ คือเริ่มจากการคุมอาหารนะคะ กำหนดแคลอรี่ต่อวัน มีสติก่อนทาน ต้องจัดระบบว่า อะไรควรทานมื้อไหนเช่น ถ้าเป็นคนชอบเบอเกอรี่ เค้ก ย้ายมันมาทานมื้อเช้าซะคะ จะได้ใช้พลังงาน อย่าได้ทานมื้อเย็นนะ มื้อเย็นทานให้แคลน้อยสุด เพราะช่วงเย็นเราใช้พลังงานน้อย ถ้าหิวมากๆ ก่อนทาน ลองหาผลไม้รสเปรี้ยวมาทานเพื่อช่วยลดรวามอยากอาหารค่ะ ออมทานคลีนติดต่อกันสามเดือน น้ำหนักคงที่แต่สัดส่วนทุกส่วนลดลงมากค่ะ ว่างๆเด่วจามสอัพ วิธีการกินยังไงให้หุ่นเป๊ะอีกน๊า
โพสต์เมื่อ 24 พ.ค. 2558 | 12:22 น.
แอพแรกที่คุณเลือก
Instagram ดารา @aommy_blueberry_rsiam
เพลินศิลป์ เกตุแก้ว
Thai-Pop Artist under Rsiam-Rs limited company CEO ; Labillion Brand Thai Marketing Director,Buzznext Co.,Ltd. ️ 0892429300 k.thong (โต้ง) Rs
มี 1,171 คนชอบรูปนี้





รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ ออม บลูเบอร์รี่

Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.