โพสต์เมื่อ 17 พ.ค. 2558 | 17:48 น.
ชนานา นุตาคม
Thai actress นางร้ายตัวแม่!! about me "food fit 4 fun" fb page:Chanana Nutakom ดี้ ติดต่องาน Line id : only4work
ของ ดี้ ชนานา
มี 153 คนชอบรูปนี้
-
BAT WOMAN เป็นคนชอบกินๆแบบไม่มีวินัย มิได้ไดเอทหรือคำนวนแคล ดังนั้นเมื่อขยันกินก็ต้องขยันออกกำลังกาย เพราะไม่อยากกลายเป็นพังแป้น! *ออกกำลังหลากหลายจะได้ไม่เบื่อ **เสียเหงื่อให้กีฬา ดีกว่าเสียค่ายาลดความอ้วน! ชุดเท่จาก @narina_activewear สถานที่ฝึกบินคือ AGALIGO YOGA by @gee_yoga #agaligoyoga #yoga #yogafly #yogalover #handstand #yogapose #activewear #instafit #healthy #fitandfirn #lady #Bangkok; -
Happy Friday ชิลๆสำหรับคนกินง่ายไม่กลัวอ้วน เบอร์เกอร์ทั้งหมูและเนื้อ หนานุ่มชุมชีสและเบคอน แล้วกลั้วคอด้วยเครื่องดื่มเบาๆเข้ากั๊น เข้ากัน สุขสันต์วันศุกร์ทุกครัวเรือนนะคะ #aroi_dee #aroibkk #sellfie #instafood #Bangkok; -
Happy time in the kitchen* ความสุขในแต่ละวันคือการอยู่ในครัว เปิดเพลงทำขนมและออกกำลังกาย เช้านี้ขอเสนอ *กริลแซนด์วิชทูน่าไข่ต้มและชีส 1เอาไข่ต้มสองฟองมาผสมกับทูน่าหนึ่งกระป๋อง 2.หอมใหญ่สับผัดเนยให้นิม ยกลงเอาทูน่ามาคลุก แล้วเติมสลัดครีมรสที่ใช่ หรือมายองเนสปรุงรสตามใจ เติมเกลือพริกไทย ฉันใส่ลูกเกดแทนน้ำตาล 3.เอาเนยทาขนมปังโฮลวี2แผ่น เอาไปนาบกะทะให้เหลือง 4.เอาทูน่าสเปรดที่ทำไว้ทาไปบนขนมปังหนึ่งแผ่น แล้วใส่ชีสตามชอบใจ เอาขนมปังอีกแผ่นปิดไว้ 5.ลดไฟแล้วเอาฝามาปิดกะทะ เล่นโยคะรอสักพัก ชีสละลายยกลง 6.กินคู่กับกาแฟB Shape ของแหม่ม่ จินหรา เข้ากั๊นเข้ากัน อร่อยหอมมัน รับรองไม่อ้วน อิอิ *ทำอาหารง่ายๆให้คนที่เรารักถูกตังค์ ถูกใจ พลานามัยสมบูรณ์ เชื่อดี้แล้วดีเอง คริๆ *ขอบคุณกาแฟอร่อยจาก@mamjintara และชุดออกกำลังกายที่เพื่อนlove @ple_hattaya ซื้อมาฝากค่ะ @aroibkk #aroi_dee #home #homemade #instalike #instafood#sportbra #sportwear #health_food #healthymary #fitandfirm #yogaeverywere #yogaeverywere #Yogapose #yogalover #agaligo_yoga #selfie #sexy #fun #food #bangkok #ch3 ##flipagram ♫ Music: Pretty Girls - Britney Spears & Iggy Azalea Made with @flipagram See full video at flipagram.com/chanana.nutakom; -
Wow รูปบนคือน้องเจนนี่ (30) รูปล่างคือป้าจิ๊(60) ออกกำลังกายกลางอากาศในท่าที่คล้ายกัน ขอตบมือให้กับหญิงเก่งและแกร่งทั้งสองวัย อยากมีแรงบันดาลใจไปหา lipsเล่มล่ามาอ่าน หรืออยากหัดบินบ้างก็ไปที่ www.agaligoyoga.comนะคะ @gee_yoga #yoga #yogafly #Agaligo_yoga #power #lady #yoga #fitandfirn #yogaeverywhere #healthy #activewear; -
13.5.15 Wow! พระเอกเด็กๆหน้าหวานแนวเกาหลีไม่ใข่ทาง! ต้องพระเอกรุ่นกลางๆตี๋ล่ำกล้ามโตแบบนี้ซิใช่เลย!! *เล่นเรื่องเดียวกัน เพิ่งมาป๊ะกันวันนี้ "ชะนา"ขอแปลงร่างเป็น"ชะนี" โหนพี่ชายสักวัน วิกกี้อย่าว่ากัน แถวบ้านเจ๊ไม่มี ขอยืมโหนแพร๊บบบ!! #lakorn #ch3 #Thairat #dara #lakorn_thai #smile #Thailand;
-
13.5.15 Morning ฉากแรกวันนี้แม่ลูกตบตีกันแทบตาย คัดปุ๊บนังแม่ขอนั่งรถเล่นผ่อนคลาย แต่อาตี๋หน้าตาไม่สบายด้วยเลย อั๊วตัวหนักมากหรา! @teewiwid #ch3 #lakorn3 #lakorn #daradairy #fun #thaistar; -
11.5.15เล่นละครเรื่องเดียวกันแต่คนละตอนเลยไม่ได้เจอกัน วันนี้"ญาญ่าหญิง"มากองถ่าย "ยายย่าดี้"เลยขอเก็บภาพไว้เป็นที่ระลึก เคยเห็นแม่น้อยพามากองถ่ายแต่ยังเยาว์ โตเป็นสาวแล้วยิ่งน่าฟัด เอ๊ย! น่ารัก #lakorn #lakorn_ch3 @ying_rhatha; -
Last scene ฉากเดียวก็เสียวได้ นัดห้าโมงเย็นแต่งหน้าทำผมรอไป สามทุ่มกว่าได้ถ่ายเป็นฉากสุดท้าย อาซิ้มมาตามลูกชายปล่อยเสียงสูงเต็มพลัง ตามผู้กำกับสั่ง ให้เป็นล๊งเล้งแฟมิลี่ คนบ้านนี้ไม่มีเบา!! *ดูหน้าผกก. ของเราสะใจ เทคเดียวผ่าน จะได้กลับบ้านหาเมีย!!@teewiwid #ch3 #lakorn #lakorn_ch3; -
11.5.15 Time to work แต่งตัวตั้งแต่พระอาทิตย์ยังไม่ตกถึงณ.บัดนาว ลูกสาวคนสวยสวยใกล้เสร็จ แต่คุณแม่ยังสวยไม่เสร็จ ช่างหนิงก็แต่งไป ฉันยังว่างก็selfieไป ราตรีนี้อีกยาวไกล อย่าได้แคร์ ติดตาม"เสือ สิงห์ กระทิง แรด หงส์"ด้วยนะคะ @ning_hair @taewaew_natapohn #selfie #lady #Bangkok #lakornthai; -
Time to dance แต่งตัวสีเจิดเหมือนผ้าผูกศาล นางไม่ได้มารำแก้บนนะ แต่มาเรียนเต้นzumba ขอบอกว่ามันส์มว๊ากก #selfie #dance #Zumba #rumpuree #sportbra #colourful #healthy #happy #pink #lady #fitandfirn #hot #instagramer #Bangkok;
-
Dancing in the kitchen ไม่ชอบกินแซ่บเลยทำกัอาหารคาวไม่ได้ แค่เรื่องขนมสู้ตายว่างเมื่อไหร่เข้าครัว *สดจากเตาทำเองกินเองสะใจ ทำไป กินไป เต้นไป selfieไป ยังไปยังไงก็ไม่อ้วน!! เชื่อดี้แล้วดีเอง #dance #dancing #healthy #healthyfood #clean #cleanfood #fit #yoga #instafood #aroi_dee #happy #lovely #sport #sportwear #sportbra #Bangkok #selfie; -
9.5.15ร่วมด้วยช่วยกันโหมประโคมข่าว "โหมโรง" อนุรักษ์ละครเวทีและดนตรีไทยให้อยู่คู่กับคนไทยตลอดกาล เคยดูสมัยเป็นหนัง วันนี้มาดูเป็นละครเวที เสพย์ดนตรีสดให้ชื่นใจ #musical #play #happytime #Thai #Thailand_only #Bangkok #Thailand; -
8.5.15Homemade crispy cereal😗 ตื่นตอนเช้าจะคิดถึงเรื่องกินเป็นเรื่องแรก เมื่อเช้ากินคอนเฟลกเหลือเลยเปิดตำราทำ"คอนเฟลกธัญพืช" หาของที่มีอยู่ในบ้านเท่าที่มีออกมา เตรียมของไว้แล้วไปออกกำลังกาย ตอนเย็นค่อยกลับมาเริ่มทำ อย่าถามว่าใส่อะไรเท่าไหร่ ใส่มั่วๆชอบถั่วก็กระหน่ำลงไป จำได้แค่อบไฟ150องศา15นาที นั่งเฝ้าหน้าเตากลัวไหม้ ร้อนโฮก!! *ผลออกมาอร่อยมาก!!แจ๋วอ่ะ **พรุ่งนี้วันว่างลองปลุกผีแม่บ้านในร่างของคุณมาลองทำบ้าง รับรองคนข้างๆถูกใจ เชื่อดี้แล้วดีเอง!!#Instafood #cleanfood #diet #sweet #healthy #fitandfirm #aroi_dee #homemade #lady #kitchen #homemade #healthy #health_food #love #fun #bangok #flipagram ♫ Music: Lovin' So Hard - Becky G Made with @flipagram See full video at flipagram.com/chanana.nutakom; -
8.5.15 Happy Friday😗เห็นหน้าแซ่บมาเยอะ มาดูหน้าซีดๆหลังตื่นนอนกันบ้าง!! *อาหารเช้าเป็นสิ่งที่สำคัญ แต่สำหรับฉันสำคัญทุกมื้อ เมื่อคืนนอนสามทุ่มครึ่งตื่นมาหิวคว้าได้ถุงนี้ ถ้ากินอาหารคลีนคงต้องหมดถุงถึงจะอยู่ท้อง เหอะๆๆ *ถ้ากินเหลือจะหัดทำคอนเฟลกธัญพืช(ผีแม่บ้านเข้าสิง) ได้ผลอย่างไรแล้วจะโพสต์ให้ดู ถ้าไม่มีโพสต์แปลว่ากินหมด ไม่ใช่ทำไหม้นะคร๊า ขอเวลาไปศึกษาสูตรแพร๊บบบบ!! #instafood #aroi_dee #Selfie #lady #food #cleanfood #home; -
Good morning😗 สวัสดีวันพฤหัสบดีสีส้ม มันส้มตรงไหนยะ!!! ดูที่ปากชนานะคะ ส้มแดงแซงแดดเลย *หมอบอกว่าแดดก่อน10โมงเช้าให้วิตามินดีเสริมสร้างกระดูกได้ดีกว่าแคลเซี่ยมกระปุกใดๆ ควรรับแสงแดดให้ได้ในทุกๆวัน **ไม่ควรทาตัวด้วยครีมกันแดดเพื่อให้แสงแดดผ่านเข้าสู่ร่างกาย แต่อนุญาติให้ทากันแดดบางๆที่หน้ากันฝ้ากระ แต่เรื่องทาปากสีแจ๊ดๆนี่ หมอมิได้แนะนำ มันเป็นความชอบส่วนตัวอ่ะคะ!!😗@narina_activewear #sunbathe #sea #sand #Island #Samed #selfie #lady #Swim #bikini #beautiful #Thailand;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
