โพสต์เมื่อ 9 พ.ค. 2558 | 13:48 น.
ชนานา นุตาคม
Thai actress นางร้ายตัวแม่!! about me "food fit 4 fun" fb page:Chanana Nutakom ดี้ ติดต่องาน Line id : only4work
ของ ดี้ ชนานา
มี 177 คนชอบรูปนี้
-
8.5.15Homemade crispy cereal😗 ตื่นตอนเช้าจะคิดถึงเรื่องกินเป็นเรื่องแรก เมื่อเช้ากินคอนเฟลกเหลือเลยเปิดตำราทำ"คอนเฟลกธัญพืช" หาของที่มีอยู่ในบ้านเท่าที่มีออกมา เตรียมของไว้แล้วไปออกกำลังกาย ตอนเย็นค่อยกลับมาเริ่มทำ อย่าถามว่าใส่อะไรเท่าไหร่ ใส่มั่วๆชอบถั่วก็กระหน่ำลงไป จำได้แค่อบไฟ150องศา15นาที นั่งเฝ้าหน้าเตากลัวไหม้ ร้อนโฮก!! *ผลออกมาอร่อยมาก!!แจ๋วอ่ะ **พรุ่งนี้วันว่างลองปลุกผีแม่บ้านในร่างของคุณมาลองทำบ้าง รับรองคนข้างๆถูกใจ เชื่อดี้แล้วดีเอง!!#Instafood #cleanfood #diet #sweet #healthy #fitandfirm #aroi_dee #homemade #lady #kitchen #homemade #healthy #health_food #love #fun #bangok #flipagram ♫ Music: Lovin' So Hard - Becky G Made with @flipagram See full video at flipagram.com/chanana.nutakom; -
8.5.15 Happy Friday😗เห็นหน้าแซ่บมาเยอะ มาดูหน้าซีดๆหลังตื่นนอนกันบ้าง!! *อาหารเช้าเป็นสิ่งที่สำคัญ แต่สำหรับฉันสำคัญทุกมื้อ เมื่อคืนนอนสามทุ่มครึ่งตื่นมาหิวคว้าได้ถุงนี้ ถ้ากินอาหารคลีนคงต้องหมดถุงถึงจะอยู่ท้อง เหอะๆๆ *ถ้ากินเหลือจะหัดทำคอนเฟลกธัญพืช(ผีแม่บ้านเข้าสิง) ได้ผลอย่างไรแล้วจะโพสต์ให้ดู ถ้าไม่มีโพสต์แปลว่ากินหมด ไม่ใช่ทำไหม้นะคร๊า ขอเวลาไปศึกษาสูตรแพร๊บบบบ!! #instafood #aroi_dee #Selfie #lady #food #cleanfood #home; -
Good morning😗 สวัสดีวันพฤหัสบดีสีส้ม มันส้มตรงไหนยะ!!! ดูที่ปากชนานะคะ ส้มแดงแซงแดดเลย *หมอบอกว่าแดดก่อน10โมงเช้าให้วิตามินดีเสริมสร้างกระดูกได้ดีกว่าแคลเซี่ยมกระปุกใดๆ ควรรับแสงแดดให้ได้ในทุกๆวัน **ไม่ควรทาตัวด้วยครีมกันแดดเพื่อให้แสงแดดผ่านเข้าสู่ร่างกาย แต่อนุญาติให้ทากันแดดบางๆที่หน้ากันฝ้ากระ แต่เรื่องทาปากสีแจ๊ดๆนี่ หมอมิได้แนะนำ มันเป็นความชอบส่วนตัวอ่ะคะ!!😗@narina_activewear #sunbathe #sea #sand #Island #Samed #selfie #lady #Swim #bikini #beautiful #Thailand; -
I'm glad you came😗 จากคนที่แตกต่างกันสุดขั้วในทุกๆด้าน จากทริปแรก"หลีเป๊ะ" ไปจนถึง"ป่่าบงเปียง" จากขึ้นเขา ลงทะเล ตะลุยนาข้าว จากกินเหลาและกินโหล่ย จากนอนหรูและนอนรูหนู จากนั้นมาถึงนี่ สี่ปีที่เราตะลุยไปด้วยกัน จากนี้และต่อๆไป ขอให้ฉันได้ไปต่อนะ!! Thank you * (Music)ถ้าจะไปก็ไปด้วยกันนะ ไปคนเดียวไม่เอาอ่ะ ฉันจะตามติดเธอ ขอฉันไปด้วยคน..!! #selfie #happy #beach #love #Anniversary #Traveler #couple #love #4thYears #smile #sea; -
5.5.15 Love to eat ออกกำลังกายเพื่อสิ่งนี้ มิได้อยากผอมสวย แต่เพื่อมีสุขในการกิน กินให้ฟิน แล้วไปเอาเอนโดฟินออกอีกทีหลังออกกำลังกาย *กินอาหารคลีนไม่ใช่ทางของชนานาแน่นอน #aroi_dee #aroibkk #instafood #selfie #Bangkok #selfie;
-
5.5.15 Cheers! สักแก้วให้ชื่นใจ ฝนตกฟ้าร้องเข้าไปอย่าได้แคร์ เต็มที่กับชีวิตก่อนลุยงานสำราญใจ ชีวิตจริงไม่ใช่มีแต่ดี๊ดีนะตะเอง #selfie #chilling #healthy #fun #lady #love #Bangkok #Thairat #Thailand #fun; -
5.5.15 Burn after BF ชอบรร. ทีมีฟิตเนส กินข้าวเช้าเสร็จแล้วได้ออกกำลังกาย อย่าขี้เกียจแล้วตื่นสาย ถ้าทำได้จะสบายไปทั้งวัน เชื่อดี้แล้วดีเอง #selfie #Healthyfood #fitandfirn #healthy #run #burn #beauty #lady; -
Can't fight the moon light😗 ถ้าเป็นเพลงฝรั่งเกี่ยวกับพระจันทร์ ฉันชอบเพลง"Can't fight the moon light" แต่ถ้าเป็นเพลงไทยชอบเพลง"ขอจันทร์"แล้วคุณละ เห็นพระจันทร์คืนสวยงามแล้วคิดถึงเพลงอะไร #moon #ramantic #happy #pink #love #instagramer #chilling #dream #lady; -
4.5.15 Time to eat ออกกำลังกายก็เพราะชอบกิน กินหรู กินเหลา หรือกินข้าวข้างทาง ถ้าอร่อยถูกใจก็จะบอกต่อ ถ้าไม่ถูกใจก็ตัวใครตัวมัน ร้านนี้เสริฟอาหารฝรั่งเศส โดยเชฟฝรั่งที่เข้าใจคนไทย ว่ากินอะไรก็ชอบแขร์ main course ของที่นี่เลยแบ่งย่อยมาเป็นชุดเล็ก3เซ็ทน่าเอ็นดู แม้แต่ขนมหวานก็เป็นชิ้นเล็กให้ได้ขิมหลากหลาย อร่อยดีค่ะ #aroi_dee #aroibkk #Instafood #food #Bangkok; -
4.5.15fit and fun! นางมีความสามารถพิเศษที่สามารถวิ่งบนลู่ พูดไม่หยุดแบบไม่มีสคริป และถ่ายselfie 1ชม.=3กม.Burn 350 cal สลายไขมันเก่าแล้วค่อยกินเเข้าไปใหม่ ออกกำลังกายแบบไม่เครียด ถ้าคุณทำได้แบบนี้ไม่มีอ้วน sure!! #selfie #fitandfirm #healthy #sportwear #active #fitness #burn #sexy #lady #Bangkok @narina_activewear;
-
3.5.15 Happy day เช้า: เรียนเต้น zumba ที่ Rumpuree dance studio เป็นคลาสที่เต้นมัน เต้นแล้วจินตนาการว่าตนเป็นแดนซ์เซอร์ของ "J LO" ครูก็เชียร์good good ฉันยิ่งคึก!! หนึ่งชั่วโมงเหงื่อท่วมร่าง วันนี้เต้นอาจไม่ดีเท่าไหร่ แต่เสื้อผ้าจัดไปเต็มร้อย!! บ่าย: ไปฝึกจิตปฎิบัติ เอาของไปขายและช่วยขายของ เอาเงินรายได้ให้เนปาลที่ Agaligo yoga *วันนี้เป็นวันที่สุขสำราญทั้งกายใจ จิตสดใสกายแข็งแรง ขอให้ทุกคนมีความสุขเช่นกันนะคะ @apple_rumpuree @gee_yoga #Agaligo_yoga @combineyoga #Rumpuree #dance #Zumba #healthy #fitandfirm #happy #lady #selfie #Bangkok; -
มาเล่นโยคะ ฝึกจิตภาวนา ต่อด้วยขายของและประมูลช่วยผู้ประสบภัยเนปาล ทำบุญวันละนิดจิตสดใส😗 @gee_yoga; -
Happy holiday เสาร์ที่แล้วนอนอยู่ที่เสม็ด ไม่ชอบเที่ยวlong weekend เพราะคนเยอะรถแยะ *ได้ข่าวว่าเมื่อวานรถติดมาก ยังไงไปถึงที่แล้วก็เก็บความสุขมาให้เต็มๆ ขากลับจัดเวลาให้ดี เตรียมขนมและน้ำไว้ในรถ ดูแลคนที่เขาขับรถให้เรา พูดคุยและเอาใจใส่เขา อย่าเอาแต่เล่นFB-IG เดี่ยวมีเคืองกันนะคะ * ด้วยความปราถนาดี รถติดนี่ตีกันมาหลายคู่ละนะจะบอกให้!! @narina_activewear #lady #swimingsuit #beach #SAMED #healthy #happy #selfie #holiday #fashion #beautiful #traveler #Thailand #Thairat #love #fitandfirm #bikini #flower #red #lips #smile #actress #love; -
1.5.15 Time to dance วันหยุดยาวอยากชวนสาวๆมาเต้นระบำ วันนี้ขอเสนอ Belly dance ระบำหน้าท้อง ถ้าเต้นเป็นประจำเอวจะคอดงาม หน้าท้องจะเรียบสวย เป็นตัวช่วยที่สนุก sexy มีลีลา และไม่น่าเบื่อเหมือนออกกำลังกายชนิดอื่น เลือกการออกกำลังที่เราสนุกและไม่เครียดเราจะสนุกและทำได้สม่ำเสมอ ไม่ต้องไปฮิตตามเซเลบที่ไหน ขอให้มีกำลังใจแค่ผ้าใบออกไปวิ่งแถวบ้านก็ได้แรง เชื่อดี้แล้วดีเองค่ะ😙 @apple_rumpuree @narina_activewear #Bellydance #bellyfit #fitandfirn #healthy #yoga #dance #sportbra #lady #happy #instafit #rumpuree #thaistar #Bangkok; -
bye-bye April ล่ำลาเดือนที่ร้อนสุดของปี เตรียมตัวรับฝนตกน้ำท่วม รถติด (ปรกติก็ติดทุกฤดู) เกิดเป็นคนไทยต้องทนได้ทุกสภาวะ เพราะจะให้ย้ายประเทศไปอยู่ที่ไหน ก็ไม่สุขใจเหมือนบ้านเราหรอกจริงมะ!! ร้อนกายแต่อย่าให้ร้อนใจนะจ๊ะ😙 @narina_activewear #lady #sun #sunshine #sea #sand #Samed #Island #swiming #bikini #healthy #sunbathe #fitandfirm #instaplace #traveler #travel #Thailand;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
