โพสต์เมื่อ 10 เม.ย 2558 | 20:25 น.
นาวิน เยาวพลกุล
Break all boundaries ️️🚴 ติดต่องานที่ป้าก้อย 081-814-6565 หรือ 095-905-9666 Make no mistake, my life isn't broadcasted here
ของ ต้าร์
มี 1,352 คนชอบรูปนี้
-
; -
คือเพื่อนมดดำชวนมาออกแฉตั้งนาน เพราะกลัวว่าจะโดนแฉเลยแต่ไม่ยอมมาออกซะที ในที่สุดวันนี้ก็หลวมตัวมาออกจนได้ครับ... (แฉวันนี้เลยดูเบาๆไปซะเลยรึเปล่าก็ไม่รู้ ); -
Uni 5 อย่างเอาให้จุกกันเลยทีเดียว; -
ร้าน uni สุดเทพ; -
หนึ่งในเมนูใหม่ที่แอสตั้น @astonbkk ที่เห็นไม่ใช่เนื้อนะ คือหมู Iberian มาจากสเปนที่ใช้ทำ Jamon นั่นหละครับ ตอนนี้ที่ร้านเปลี่ยนเมนูใหม่หมด เชิญทุกทท่านมากินกันครับ #goodfood;
-
Serenity สงบ สบาย; -
พาเหมียวมาดูซากุระ ; -
พลาดไม่ได้คือการทำท่ากูลิโก๊ะแมนที่เส้นชัย ดีใจกับสถิติใหม่ครับ my new personal best for full marathon is now 3:26:20 ในภาพอาจจะดูชิลๆ แต่ความจริงต้องบอกว่าทุ่มสุดตัวแล้วจริงๆครับ ผมจะเก็บสถิตินี้เอาไว้อีกซักพักนึงและขอเชิญให้ทุกท่านมาทำลายมันให้ได้ สำหรับผมตอนนี้ขอไปโฟกัสกับไตรกีฬาต่อ จนกว่าจะได้กลับมาวิ่งมาราธอนใหม่ครับ!; -
วิ่งที่นี่เค้าเก็บเหรียญไว้ให้ผู้ชนะสามคน ส่วนทั่วไปก็จะได้ประกาศณียบัตรแทน วันนี้วิ่งไป 42.195 กิโล ใช้เวลาไป 3 ชั้วโมง 27 นาที 20 วินาที ️️ ดีใจที่ทำได้ดีกว่าที่ซ้อมมาและก็ทำลายสถิติส่วนตัวที่เคยทำไว้ 4 ชม. 12 นาทีที่ลากูน่าภูเก็ตมาราธอนมื่อปีที่แล้ว สรุปผลแล้วคราวนี้คิดว่าน่าจะติด 1 ใน 100 ของผู้เข้าแข่งขันกว่า 1,800 คน แต่ต้องรอฟังผลอีกที อยากจะบอกว่านักวิ่งที่นี่วิ่งได้เร็วและใจสู้มากๆ แถมเวลาวิ่งเร็วมากๆนี่ทำหน้าบิดเบี้ยวลิ้นห้อยไปด้วย มันทุ่มเทแบบสุดยอดจิงๆ ไว้วันหลังต้องฝึกทำหน้าแบบนี้บ้าง มันน่าจะกดดันคนที่วิ่งอยู่รอบๆได้ดีมักๆ #เสียดายไม่ได้ถ่ายรูปหน้าพวกเค้ามาให้ดู; -
เส้นทางการแข่งขันคือต้องวิ่งจากข้ามจังหวัดจาก Shimanto-cho จนถึง Takaoka-Gun โดยที่ระหว่างทางวิ่งอยู่ขนาบทั้งสองฝั่งของแม่น้ำ Shimanto ตลอด โดยต้องข้ามสะพานทั้งหมด 4 สะพานครับ ทำให้ได้เห็นวิวทั้งสองด้านของแม่น้ำ เส้นทางทั้งคดเคี้ยวทั้งลาดชัน เป็นสนามที่ไม่ง่ายเลย แต่วิวสวยทำให้วิ่งเพลินมาก วันนี้อากาศอาจจะไม่สมบูรณ์เพราะมีฝนตก อุณหภูมิอยู่ที่ 14-15 c กำลังวิ่งสบายแต่เปียกไปหน่อย เลยต้องมีพลาสติกกันฝนสวมตังเหมือนในรูป นักวิ่งญี่ปุ่นส่วนใหญ่สวมถุงมือกันเพราะว่ามันหนาว สำหรับผมก็ต้องทนหนาวไปครับ ;
-
ก่อนปล่อยตัว ข้างซ้ายคือนักกีฬาโอลิมปิคหญิงที่เคยแข่งที่โซล ตัวเล็กนิดเดียวแต่วิ่งมาราธอนได้ต่ำกว่า 3 ชม. ครับ; -
ที่นี่เค้าจัดงานได้เป็นระเบียบเรียบร้อยมาก แต่นักวิ่งแต่ละคนไม่ใช่เบาๆเลย วิ่งกันเร็วเหลือเชื่อ ค่าเฉลี่ยความเร็วสูงกว่าบ้านเราครับ ได้ประสบการณ์ดีๆครับ; -
ดีใจที่ได้มาวิ่งมาราธอนที่ Shimanto river ทะเลสาบที่สวยที่สุดในญี่ปุ่นครับ อากาศดีและต้นไม้สวยมาก ซากุระกำลังบาน ผู้คนก็เป็นมิตรครับ; -
Eating clean is good and all but.. เครียดมาก กินวอปเปอร์ซะเลย! ดับเบิ้ลชีสเบคอนเบอร์เก้ออออ ก้อนละสองหมื่นห้าพันกิโลแคลแค่นั้นเอ้ง! เบิร์นซักอาทิตย์นึงหม้ดด ; -
อีกจานนึงที่แอสตั้น @astonbkk มันคือ beef tare tare with oyster ju served in a bone! มันคือเนื้อทาร์ทาร์ผสมรวมกับหอยนางรม วางอยู่บนกระดูกวัว (คือไอ้กระดูกนี่เด็กที่ร้านนั่งเอากระดาษทรายขัดอยู่3วัน 55) ทานเข้าไปแล้วคล้ายๆกับ negitoro แต่ไม่มันและไม่เลี่ยน จานใหม่ที่แอสตั้นที่เจ๋งมักๆๆ #ideservegoodfood #youcannotbuygoodtaste #youjustearnit;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
