โพสต์เมื่อ 8 เม.ย 2558 | 14:13 น.
พัชรศรี เบญจมาศ
สั่งจองหนังสือ >>> คิด•เช่น•แมร์ KitchenMare ลด 10% ส่งถึงบ้านพร้อมลายเซนต์ สั่งที่ www.kledthai.com ติดตาม live ทาง FB: Kalamare
ของ กาละแมร์ พัชรศรี
มี 8,040 คนชอบรูปนี้
-
ฝนตกกระหน่ำยามเช้า...แล้วไง ออกกำลังกายอยู่ดี ไม่มีข้ออ้างใดสำคัญกว่าความตั้งใจ ️️ #MaryFitty; -
My breakfast Toasted with Avocado Champignon mushrooms Shrimp and poached egg • ปิ้งขนมปัง วันนี้เป็นขนมปังสเปลท์ธัญพืช (คาร์โบไฮเดรตดี ไม่ขัดขาว) • ปาด cottage cheese (โปรตีนสูงไขมันต่ำสุด) • ปาดอะโวคาโดบด ปรุงรสด้วยเลม่อน เกลือ พริกไทย ( ไขมันดี) • ผัดเห็ดแชมปิญอง และกุ้ง ปรุงด้วยผงกระเทียม พริกไทย เกลือเล็กน้อย (วิตามินและโปรตีน) • ทำ poached egg (โปรตีน) • ตกแต่งด้วยผัก และ pine nuts (มีไขมันดี ลดคอเลสเตอรอล มีกากใย) #HealthyMary; -
เวลามันคาใจ มันต้องทำให้หายคา อยู่ดีๆก็อยากฝึก #Yoga ฝึกแล้วมันจะดีขึ้นเรื่อยๆ ทำไม่ได้วันนี้ ฝึกไปสักวันต้องทำได้ อย่าล้มเลิก ท้อถอยไปเสียก่อน เราเคยขึ้น #Headstand เองได้ กลับมาทำไม่ได้ซะอย่างนั้น มันคาใจ เลยฝึกทำเป็นสิบครั้ง ในที่สุดเราก็เจอจุดสบายจุดนั้น #MaryTheMoment; -
อีก 4 วัน คุณพร้อมรึยัง!!???? กับงานสงกรานต์ที่อลังการที่สุด #s2ofestival ซื้อบัตรด่วนที่ #thaiticketmajor; -
My lunch and dinner box เตรียมไว้เมื่อคืน ตอนเช้าก็คว้าออกมาเบย! ️ เรียงตามเข็มนาฬิกา ️ ปลาตัวเล็กอบ ปลาทูน่ากับปลาแซลม่อนย่าง ถั่วต่างๆและธัญพืช ควินัวหุง ผักสลัด เครื่องปรุงและน้ำสลัดวันนี้คือ Truffles olive oil น้ำมะนาวเลม่อน พริกป่นกลิ่นส้มยูสุ บัลซามิค ️ แบ่งกินกลางวันกับเย็น เพิ่มไข่ต้มด้วย เครื่องปรุงบางอย่างได้จากการเดินทาง ทุกวันนี้การกินอาหารจึงเหมือนกันการระลึกถึงความทรงจำดีๆระหว่างเดินทางด้วย...️ #HealthyMary;
-
ไม่มีใครทำอะไรได้ตั้งแต่แรกหรอก ฝึกฝนไปเรื่อยๆ อย่าท้อถอย มันจะดีขึ้นเรื่อยๆและสักวันเราจะทำมันได้เอง #Yoga with @akeyoga ️; -
Bye...ไร่ชา #CameronHighlands อากาศดี สดชื่น ฝนว่าจะตกก็ไม่ตก ขอบคุณน้าาาา ️️ ️ #งดฝากร้าน; -
Charlie 's Angles ผู้ร่วมผจญภัยครั้งนี้ เพื่อนกันตั้งแต่ม.2 และยังโสด!! มันดีงี้!! #CameronHighlands #งดฝากร้าน; -
อีก5วัน!!! สุดยอดสงกรานต์ปารตี้ของประเทศไทย #pepsiS2Ofestival จะเริ่มขึ้นแล้ว ดูเวทีเสียก่อนอลังการสุดๆ งานนี้ใครไม่ไปบอกได้คำเดียวว่าพลาด ไปฟอลโลว์ด่วน @s2ofestival และรีบไปสอยตั๋วให้ไวได้ที่ #thaiticketmajor อย่าไปรอซื้อหน้างานจะได้รีบๆเข้ามันส์ด้วยกัน!! #s2ofestival; -
ไร่ชาที่ #CameronHighlands มี2เจ้าใหญ่ๆ ไร่นี้เป็นของคนท้องถิ่น อีกไร่เป็นของคนอังกฤษ ทำกันมา 70-80 ปีแล้ว ต้นชามีลำต้นแข็งแรงมาก นอนลงไปก็ไม่ยุบ ถ้าไม่ตัดมันก็จะเป็นต้นสูงใหญ่ ไร่ชาที่นี่ใหญ่มากกกกกก ครอบคลุมภูเขาเป็นลูกๆ ปลูกไว้อย่างเป็นระเบียบ มีที่นั่งจิบชา กินขนม ตากลมเย็นๆ ดูวิวเช่นในรูปนี้ #งดฝากร้าน;
-
อย่าไปกลัวเวลาที่ฟ้าไม่เป็นใจ อย่าไปคิดว่ามันเป็นวันสุดท้าย... เพราะบางครั้งมันอาจไม่ได้มีอะไรน่ากลัวเหมือนที่เราคิดไว้ #Yoga #yogaeverywhere #CameronHighlands #งดฝากร้าน; -
Welcome to Summer ดอกไม้บานกันฉ่ำมาก #CameronHighlands #งดฝากร้าน; -
ไร่ชาครอบคลุมภูเขาสุดลูกตา ปลูกไว้อย่างเป็นระเบียบ #CameronHighlands #งดฝากร้าน; -
ขอบคุณตัวเอง...อีกครั้ง #TreePoae #Yoga #yogaeverywhere #CameronHighlands #PictureoftheDay #งดฝากร้าน; -
Lavender soft cream gang #CameronHighlands #งดฝากร้าน;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
