โพสต์เมื่อ 4 เม.ย 2558 | 13:30 น.
ภูมิใจ ตั้งสง่า
Don't "Follow" me... I don't know where I'm going!่ I could be a thinker/ philosopher and a Poet in disguise. อยากให้คุณใด้อะไรมากกว่าภาพวัตถุสิ่งของ
ของ ดีเจภูมิ
มี 7,184 คนชอบรูปนี้
-
กูไม่ไหวละ บอกเลย ; -
TGIF = Thank God I'm Fabulous ️ ร้อนสัสจัดสักหน่อย!! ️; -
ขอบคุณทีมงานจาก Zevia มาก... เอาน้ำอัดลม แบบ 0 Calorie มาให้ลองชิมเพียบเลย!! กินไม่หมด เลยขออนุยาติ แจก ละกัน! ตอนนี้เมืองนอกกำลังมาแรง... เพราะใช้ หญ้าหวาน Stevia ให้ความหวานแบบธรรมชาติ แต่ไม่มีพลังงานเลย... ในเมืองไทยยังไม่มีขายที่ไหน... มีที่ร้าน @djpoommenu สาขาพระราม 6 ที่เดียว... มาลองชิมฟรีกันได้... ใครมาทีนี่ ก็บอกพนักงานพี่ได้เลยว่า "น้อง! Zevia กระป๋องจิ! พี่ภูมิบอกให้ฟรี!"... แล้วรายงานด้วยว่ารสชาติเป็นไง ชมได้ ด่าได้ เอาตามจิง! งานนี้อยากรู้จิงๆ ตังไม่ได้... โปรดักก็ไม่ใช่ของพี่!! จัดปายยยย!!! ; -
ผมเป็นคนที่เพิ่งจะหัดเล่น Squad หนึ่งในปันหาหลักก็คือยังทรงตัวได้ไม่ดี แล้วก็จังหวะลง ยังถ่ายน้ำหนักไปที่ข้อต่อหัวเข่าอยู่บ้าง ทำให้ไม่กล้ายกหนักมาก เลยพัททนาช้า... แต่ตอนหลังนี้ได้วิชาดีมาจาก ปูทะเลน้ำลึกสายพันธุ์อาลาสก้าคิงแครบ นาม @teetee_athlete1 ให้ลองใช้ เครื่องสมิธ ไปก่อนเพื่อเป็นการ ฝึกจังหวะ แล้วก็ค่อยๆอัพน้ำหนักแบบปลอดภัย... คือให้ยืนไปข้างหน้าหน่อยนึง ตอนย่อตัวลง น้ำหนักจะได้ไม่ลงเข่าแต่ลงก้นแทน... ขี้แทบแตกเลยคะะะะ... แล้วเอาอี Bench มาลองตูดตอนลง จะได้กะระยะถูก... เพราะบางคนลงลึงไปแม่งขึ้นไม่ได้งานงอก! ของพี่ยังไม่กล้าลงลึกมาก... แต่ถ้าเก่งแล้ว... ก็ปรับเบาะให้ลึกลงได้... นี่พี่เพิ่งลองเล่นดูได้ 3-4ที... บอกได้เลยว่า "มั่นใจคะ" เหมื่อนชะนีที่ได้ทาโรลออนก่อนได้ออกไปแรดอะคะะะ... อัพเวทขึ้นได้เร็วมาก... โดน Glute (กล้ามเนื้อส่วนก้น) เต็มๆ... เล่นเสดปวดตูดเหมือนโดนระเบิดบ่อขี้มาเลย... มือใหม่หัด squad ลองไปทำกันดูนะคะ พอกล้ามเนื้อแข็งแรง จังหวะและการทรงตัวดีหมดแล้ว ค่อยกลับมาอัดแบบๆรีเวท... สวัสดีคะ ️ #teamdjpoom; -
ร้านใหม่เพื่อนรักผม @tor_kae_colorglothailand เครื่องหนังใครมีปัญหา ไปที่นี่ จบบบบ!!! Leather Solute Best Services in Bags&Shoes Spa -Leather Solute Gaysorn L floor -Leather Solute Paragon B floor north zone Tel 091-559-4245, 02-656-1792 LineID/FB/IG: leathersolute #leathersolute #colorglothailand #ppgroup #ppgroupthailand #agestop @leathersolute;
-
งานหล่อต้องมีกับเค้าบ้าง.... อะแหะๆๆๆ.... หลังจากใช้ชีวิตแนว "Clean Eat but Drink Dirty" มานาน... วันนี้น้องรัก @fassai เลยมาถ่ายรายการ เกี่ยวกับผลของการกินเหล้าที่มีต่อกล้ามเนื้อ... คือ เหล้าเบียร์ แต่ละอย่าง อะไรมีพลังงานเท่าไร กินแล้วร่างกายเป็นยังไง... สามารถกินเหล้าแล้วเล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อไปด้วยได้มั้ย... ตอบตรงๆ กรูยังไม่รู้เลย! ที่รู้ก็คือ หยุดกินไม่ได้!! 5555 หาคำตอบได้ใน YouTube ของ Fitjunctions ได้เร็วๆนี้ ️; -
นี่คือผลของความตั้งใจครับ.... หลังจากที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอมาหลายเดือน... ตอนนี้ดูแขนของน้องเนย @butter_tia สิครับ... ปูทะเลน้ำลึกกกกกกกกก!!!! ; -
กินเหล้ามา 4 วันติด.... พัง!! กลับเข้าฐานทัพ ซ้อมแซมกันต่อไป!! ; -
วันนี้แพ้ผู้หญิง! นี่แหละ ผลของการแดรกเบียร์ทุกวันนนน!!! ️ หุ่นสุดตรีนจิงๆ! น้อง @alita_pear ; -
ช่วงนี้ย้ายเข้ามาอยู่บ้านใหม่... มีแต่คนถามว่า ใครเป็นคนออกแบบให้... สวย สัส!! พี่บอกได้เลยว่าจิงๆแล้ว คนออกแบบบ้านหลังนี้ ไม่ใช่คน... แต่เป็น"เทพ"!! มาจากดาวไหนก็ไม่รู้!! เพราะแต่ละมุม แต่ละอย่างที่ออกแบบมาแม่งล้ำจิงไรจิงงงง!!!!! ขอบคุณเทพ @a_balance มาก!! ที่ช่วยปั้นโปรเจกนี้กันมานะครับ... เปิดบริษัท Interior Design มาสิบกว่าปีแล้วเพิ่งจะมี IG กับเค้า!! ใครที่กำลังทำบ้านอยู่ก็ลองติดต่อ @balanceinterior ดูได้เพราะว่า แม่งที่สุดแล้วในประเทศไทย... พี่เห็น port งานวันแรกก็ ช็อกแดกเลย รีบขอให้พี่แก่มาออกแบบบ้านให้เลย!! ราคาก็กันเองด้วยยย!! ไม่ได้โอเวอร์เหมื่อนหลายๆที่!! @balanceinterior จัดปายยยยย ;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
