รูปสวยๆ จาก Instagram ดีเจภูมิ ภูมิใจ ตั้งสง่า

@djpoom : ผมเป็นคนที่เพิ่งจะหัดเล่น Squad หนึ่งในปันหาหลักก็คือยังทรงตัวได้ไม่ดี แล้วก็จังหวะลง ยังถ่ายน้ำหนักไปที่ข้อต่อหัวเข่าอยู่บ้าง ทำให้ไม่กล้ายกหนักมาก เลยพัททนาช้า... แต่ตอนหลังนี้ได้วิชาดีมาจาก ปูทะเลน้ำลึกสายพันธุ์อาลาสก้าคิงแครบ นาม @teetee_athlete1 ให้ลองใช้ เครื่องสมิธ ไปก่อนเพื่อเป็นการ ฝึกจังหวะ แล้วก็ค่อยๆอัพน้ำหนักแบบปลอดภัย... คือให้ยืนไปข้างหน้าหน่อยนึง ตอนย่อตัวลง น้ำหนักจะได้ไม่ลงเข่าแต่ลงก้นแทน... ขี้แทบแตกเลยคะะะะ... แล้วเอาอี Bench มาลองตูดตอนลง จะได้กะระยะถูก... เพราะบางคนลงลึงไปแม่งขึ้นไม่ได้งานงอก! ของพี่ยังไม่กล้าลงลึกมาก... แต่ถ้าเก่งแล้ว... ก็ปรับเบาะให้ลึกลงได้... นี่พี่เพิ่งลองเล่นดูได้ 3-4ที... บอกได้เลยว่า "มั่นใจคะ" เหมื่อนชะนีที่ได้ทาโรลออนก่อนได้ออกไปแรดอะคะะะ... อัพเวทขึ้นได้เร็วมาก... โดน Glute (กล้ามเนื้อส่วนก้น) เต็มๆ... เล่นเสดปวดตูดเหมือนโดนระเบิดบ่อขี้มาเลย... มือใหม่หัด squad ลองไปทำกันดูนะคะ พอกล้ามเนื้อแข็งแรง จังหวะและการทรงตัวดีหมดแล้ว ค่อยกลับมาอัดแบบๆรีเวท... สวัสดีคะ ️ #teamdjpoom
โพสต์เมื่อ 2 เม.ย 2558 | 18:56 น.

Instagram ดารา @djpoom
ภูมิใจ ตั้งสง่า
Don't "Follow" me... I don't know where I'm going!่ I could be a thinker/ philosopher and a Poet in disguise. อยากให้คุณใด้อะไรมากกว่าภาพวัตถุสิ่งของ

มี 3,848 คนชอบรูปนี้