โพสต์เมื่อ 1 เม.ย 2558 | 14:48 น.
ชนานา นุตาคม
Thai actress นางร้ายตัวแม่!! about me "food fit 4 fun" fb page:Chanana Nutakom ดี้ ติดต่องาน Line id : only4work
ของ ดี้ ชนานา
มี 219 คนชอบรูปนี้
-
30.3.15 Living with yoga หลังจากเรียนวิชาโยคะจากต้นฉบับอินเดีย ทำให้รู้ว่าลมปราณมันเป็นพลังชีวิต ดังนั้นเราจึงควรตื่นมาล้างทำความสะอาดจมูกเพื่อจะได้หายใจได้ลึกและสะอาด ประส่าทและสมองจะได้แจ่มใส brightไปทั้งวัน ถ้าวันไหนไปเจอมลภาวะฝุ่นควัน จะเพิ่มรอบค่ำอีกครั้งก็ยิ่งดี * นี่คือวิธีล้าง ใช้กระบอกสำหรับล้าง ผสมน้ำร้อนและเกลือให้อุ่นพอทนได้ เอียงหน้าเสียบเข้าจมูกด้านซ้าย อ้าปากหายใจน้ำจะไหลออกมาทางขวา เทจนน้ำ้หมด และทำซ้ำอีกข้าง * ร่างกายต้องการอาหาร และลมหายใจที่ดีจะนำออกซิเจนดีๆเข้าไปสร้างเม็ดเลือดใหม่ๆ คุณจะได้สวยใสจากภายในถึงภายนอกอย่างแท้จริง #Yoga #yogalife #healthy #beautiful #lady #yogaevertwhere #Yogatime #Yogaeveryday #happy #Bangkok; -
Good night Sunday นางแต่งตัวได้ลายไปทั้งร่าง ตำรวจแฟชั่นเจอคงจับนางไปปรับ โทษฐานทำให้ชาวบ้านตาลาย อิอิไปนอนดีกว่า😙 #lady #red #traveler; -
Good morning เมื่อขยันกินก็ต้องขยันออกกำลังกาย ไม่มีใครกินเยอะแล้วไม่อ้วน (นอกจากปอบ😈) เลือกการออกกำลังที่เข้ากับจริตของเราและสนุกกับมัน คุณจะเล่นได้ทุกวัน ไม่ต้องตามเทรด์ ไม่ต้องรอเพื่อนไม่ต้องติ่งใคร ขยับร่างกายวันนี้เพื่อสุขภาพดีตลอดกาล fun fun fun นะคะ *ขอบคุณสถานที่ www.agaligoyoga.com @gee_yoga และชุดสวย @narina_activewear #yoga #activewear #yogaeverywhere #yoga_fly #Bangkok #Yogawear #Healthy #fitandfirm #lady #Womanhealth_thailand #Instagramer #instaplace #Bangkok; -
27.3.15 Happy Friday สุขวันศุกร์สนุกกับการกิน ซี่โครงหมูย่างชุดใหญ่ นาโชวส์ไก่รมควันราดชีส และบัฟฟาโล่วิงส์ ตบด้วยcocktail เบาๆ พรุ่งนี้เราค่อยลดเน๊อะ สุขสันต์ทุกบ้านเรือนนะคะ😙 #Instafood #Happytime #aroi_dee #aroi_bkk #selfie #Bangkok #dinner; -
HAPPY FRIDAY ท่าเยอะมีไม่มาก และท่ายากมีไม่เยอะ *ได้แค่นี้แหละ เบื่อฝนตกรถติดเลยต้องฝึกบิน อยากให้ฟินก็ใส่ชุดสวยๆแล้วบินตามมา *ถ้าฉันบินได้คุณก็ต้องบินได้ มาลองฝึกโยคะฟลายด้วยกันนนะคะ 😇😇 @narina_activewear @gee_yoga #AGALIGO_yoga #yog #yogapose #Yogafly #yogaeverwhere #sportwear #Yogabra @;
-
Good night วันนี้แสนจะมีความสุข ไปถ่าย"สะไภ้จ้าว" แค่ฉากเดียว แต่รอได้เพราะมีผู้ชายสุด hotมาเข้าฉาก ยามว่างก็อาศัยความเป็นรุ่นใหญ่ให้เป็นประโยชน์(ถ่ายรูปกับหนุ่มๆ) รูปก่อนหน้านี้ถ่ายกอดคุณชายรอง งั้น! รูปนี้กอดคุณชายเล็กอีกสักทีเดี๋ยวจะไม่สมดุล อิอิ อิจฉานอนตาไม่หลับเลยชิมิ สาวๆๆ #Broadcast #Brosdcast_thai #CH3 #lakornthai #Thaistar #Daradairy #Thairat #Bangkok; -
26.3.15 โปรดอย่าอิจฉา! การเป็นดารารุ่นใหญ่คุณจะมีสิทธิ์กอดพระเอกได้อย่างไม่ขัดเขิน แต่อาจขัดใจใครๆอีกหลายคน ชิมิ @nong_arunosha #Broadcast #ch3 #lakornthai #Bangkok #Sapaijow #Bangkok; -
Belly dance for belly fit ถ้าคุณอยากมีกล้ามท้องแข็งแรงแต่ขี้เกียจ sit up นี่เป็นอีกวิธีที่ชนาดี้เลือกใช้ *การเต้นBelly dance จะทำให้คุณได้ฝึกบังคับร่างายทีละส่วน โดยเฉพาะกล้ามเนื้อเอวและหน้าท้อง ได้ทั้งความแข็งแรง และคล่องตัว ไขมันกระจาย แม้ไม่ง่ายแต่ก็สนุกกว่าsit up ใช่ไหมละ ตะเอง!! คือไม่ชอบออกกำลังกายให้กลายร่างเป็นแรมโบ้ ขอมีกล้ามเนื้อสวยสมวัยก็พอใจละค่ะ ขอบคุณนะคะ@preeboutiquesportswear #Belly #Bellydance #belly_fit #healthy #Woman_health #fitandfirm #Yoga #lady #selfie #sportwear #sportbra #yogaeverywhere #fitness #Rumpuree #Thairat #Bangkok #Thailand; -
Happy day วันว่างอยากจะไปออกกำลังกายแต่ต้องไปจ่ายภาษี และมีชุดออกกำลังสวยแซ่บซีทรูมาใหม่เลยขอใส่โชว์สักนิดส์ อย่าตกใจว่าจะใส่ชุดนี้ไปจ่ายภาษีล่ะ เดี๋ยวใส่เสื้อคลุมข้างนอกอีกตัวแล้วค่อยออกไป ใจก็อยากจะใส่เดี่ยว แต่ความมั่นใจไม่พอ กลัวโดนเก็บภาษีความเกร๋เพิ่มอ่ะ #activewear #yoga #yogaeverywhere #yogabra #healthy #selfie #happy ขอบคุณนะคะ😙@narina_activewear www.narinaactivewear.com; -
DRAGON fly ตอนนี้เข้าใจละว่าทำไม masterไม่ให้กินอาหารเที่ยงเยอะ แม่เจ้าให้กางขา190องศา ขาตรง ปลายเท้าตั้ง พุงกับอกแนบพื้น แนบไม่ได้ดั่งใจฮีนั่งทับ!! เหมือนกบโดนสิบล้อทับ ข้าวเที่ยงเกือบทะลักเลยอ่ะ!! #yogspose #yogaclass #yogaeverywhere #Yogatraining #healthy #Yogawear #Bangkok;
-
Head to toe 😗 คลาสเรียน Teacher training course ครูจัดท่าให้ เปิดอกยืดพุงเหยียดขา เชิดหน้า ท่านี้จะให้ตึงไปทั้งร่าง พุงแบน อกไม่คล้อย คอไม่ย้อย ก้นกระขับ เอ้า!!ฮึ๊บๆๆสู้ๆๆว๊อย!! #Yoga #Yogaspace #Yogapose #Yogaclass #Healthy #Fitandfirm #Yogaeverywhere #Yogawear #Yogabra #Thailand #Bangkok; -
หลังจากรอมาครบชั่วโมงเราก็ได้ราดหน้ากุ้งแม่น้ำ สุกี้ทะเลและหอยจ๊อ ฮ้อเจี๊ยะสมคำล่ำลือ มื้อนี้ห้าร้อยกว่าคุ้มราคามว๊ากกก #Instafood #Lengkee #aroi_dee #aroi_bkk #healthy #Holiday #Bangkok; -
Holiday lunch จะกินร้านนี้ต้องทำใจ รอไปฝึกสมาธิไปเพราะคนทำมีคนเดียว รอมาเกือบชั่วโมงละ เพื่อราดหน้ากุ้งแม่น้ำ สุกี้ทะเล และหอยจ๊อ อั๊วจะรอๆๆ หวังว่าคงจะฮ้อเจีี๊ยะสมคำร่ำลือนะ!! #Instafood #Lengkee @lengkee_samyan #aroi_dee #aroi_bkk #Instafood #Bangkok; -
Hot news! มีข่าวดีมาบอก ก-ก !! พีหน่องอรุโณชา บิ๊กบอสBroadcast บอกว่าปลายปีนี้จะเปิดกล้อง"แรงเงา2" รับลองความแรงส์ ที่สำคัญตัวแม่เมียหลวงอย่างฉันก็ได้กลับมาเล่นใหม่ พร๊อตเรื่องจะเป็นอย่างไงขออุ๊บไว้ แต่ถ้าลูกสาวฉันไปตบเมียน้อยไม่ไหว งานนี้อีแม่จะไปตบแทน!! (มุนิน-มุตา รึจะมาสู้มุย่า-มุยาย) @kai_aukavut @broadcast_thai @nong_arunosha @tanya_liyah #Thairat #Ch3 #Darathai #Lakorn_thai #Bangkok; -
19.3.15Loving you เป็นแฟนคลับมาลีวัลย์ ตั้งแต่เป็นวัยรุ่นตอนต้น นางดีดกีตาร์ร้องloving you อย่ที่รร.มณเฑียร เสียงหวานบาดจิต เจอนางวันนี้ร้องเพลงเดิม แต่เวอร์ชั่นใหม่จากทำนองเดิมแล้วเปลี่ยนเป็นแดนซ์ วุ๊ย! สุดพลัง วัยรุ่นตอนปลายเกือบลุกมาแดนซ์ แต่อายลูกๆหลานๆอ่ะ เจอนางและศิลปินคุณภาพอีกมากมายใน In love concert เล่นจริง(24.4.15)จองตั๋ว Thai ticket ได้แล้วนะคะ @mintmaleewan @ple_hattaya #Thaiticket #Concert #inlove_concert #Lady #Happytime #Daradairy #Thairat #Thailand #Bangkok;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
