โพสต์เมื่อ 27 มี.ค. 2558 | 18:32 น.
พัชรศรี เบญจมาศ
สั่งจองหนังสือ >>> คิด•เช่น•แมร์ KitchenMare ลด 10% ส่งถึงบ้านพร้อมลายเซนต์ สั่งที่ www.kledthai.com ติดตาม live ทาง FB: Kalamare
ของ กาละแมร์ พัชรศรี
มี 11,601 คนชอบรูปนี้
-
“จากสถิติของสำนักควบคุมการบริโภคยาสูบ กรมควบคุมโรคในปีล่าสุด พบว่า คนไทยมีอัตราผู้เสียชีวิต ที่มีสาเหตุมาจากการสูบบุหรี่มีจำนวนสูงขึ้นทุกปี ปัจจุบันมีผู้สูบบุหรี่ทุกชนิดรวม 13 ล้านคน เป็นผู้ชายมากกว่าผู้หญิง 20 เท่า โดยมีนักสูบหน้าใหม่เกิดขึ้นราว 2-3 แสนคนต่อปี และคนไทยเสียชีวิตจากการสูบบุหรี่ปีละ 52,000 คน เฉลี่ยวันละ 142 คน” "เมื่อปอดดำส่งสารถึงคนที่ยังสูบบุหรี่... ผ่านหมึกสีดำ" #themessagefromthelungs; -
ทำน้ำ #InfusedWater ให้เพื่อนๆในclass #ABC3 ได้ลองกินกัน #HealthyMary ดีใจที่ชอบกัน ️; -
100พลัส ซ่าอย่างมีคุณค่าจากแร่ธาตุและเกลือแร่ #เพราะชีวิตยังต้องไปต่อ #100plusthailand #yogaeverywhere; -
คืนนี้ได้เรียนรู้ว่า...แค่เราได้เห็นรอยยิ้มของเพื่อน มันก็ทำให้เราสุขใจจนน้ำตาไหลได้ ขอบคุณ @orangedrama ที่จับภาพนี้ได้ #MaryTheMoment; -
เพื่อน...ยังไงก็เป็นเพื่อน เราโชคดีที่มีกันและกัน!;
-
#HealthyMary Dessert feat. @orangedrama 👭 Chocolate Pancakes • ผสมกล้วย ไข่ โอ้ต นมอัลมอนด์ ผงโกโก้ ปั่นเข้าด้วยกัน • จี่บนกะทะไฟอ่อน • วางกล้วย บลูเบอรี่ แบล็คเบอรี่ กราโนล่า อัลมอนด์ น้ำผึ้ง กรีกโยเกิร์ต; -
ออกกำลังกายยามเย็น แสงแดดกำลังดี๊ดี รับวิตามินเชอะ #MaryFitty ทำไปเพื่อหน้าท้องด้านข้าง ข้างละ 15-20ครั้ง 3 เซ็ท #เชิญ @cherry_missfitness; -
Fall in love with 'Geranium & Verbena' หอมสดชื่นนนนนน ชอบมากกกกกกกลิ่นธรมชาติๆ @jomalonelondon #Rocktheeages; -
วันนี้วันเกิดช่อง3ค่าาาา ️ ขอบคุณแฟนๆทุกคนที่ติดตามมาตลอดค่า เจอกันงานฟุตบอล เสาร์ 25 เมษา ณ สนามราชมังคลา เตะลูกโทษปีนี้รับรองกรี๊ดสนั่น!!!!!!!!! เรากับน้าหนวด + พี่พุดเดิ้ลกับบิ๊กจ๊ะ เป็นพิธีกรเช่นเคย️️️; -
My Breakfast #HealthyMary- Scrambled eggs • เครื่องเยอะมากกกกก!!! • ผัดหอมใหญ่ หอมแดง กระเทียม ใส่ บร็อคเคอรี่ เห็ดแชมปิญอง มะเขือเทศ • สับใบ kale (ได้จากตลาดที่ Zagreb Croatia -- ดีใจมากกกก หามานาน) • ปรุงด้วยเกลือ พริกไทย • ไข่ 2-3ฟอง (เครื่องมันเยอะจัด) • ใส่ cottage cheese, spinach • โรยต้นหอม • เคียงด้วย wild rockets เหยาะ truffles olive oil หอมมมมมม;
-
สงกรานต์เตรียม Put your hand up !!!! ฟังและซ้อมร้องได้แล้ว!!! #gancoreclub @joeybangkokboy; -
@tubegallery in #TakeMeOutThailand ; -
My dinner ️ Fish and Salad ️ เตรียมสลัดมาเองจากบ้าน น้ำสลัดคือ Truffles Olive oil กับ Balsamico ปลาแม่บ้านรายการเตรียมให้/น้าหนวดแกะให้ #ดี๊ดี #เลยตอบแทนด้วยการแบ่งสลัดให้ก็ดะ #แลกกับควินัวที่น้าหนวดหุงมา; -
My breakfast ️ #HealthyMary --banana smoothies with berries • ปั่นกล้วยกับนม flax seed (หรือนมอื่นๆ) ใส่ ผงโปรตีน / ผงโกโก้ / ผง peanut butter/ โอ้ต /flax seeds/ chia seeds • โรยหน้าด้วยเบอรี่ต่างๆ • พร้อมถั่วและธัญพืช • ง่ายๆ อาหย่อย ประโยชน์บึ้ม!; -
ขอเชียร์ออนอกหน้า!!! หนังสือเล่มแรกของ "อาย กมลเนตร" เราเขียนคำนิยมให้ด้วย พูดจริงนะ ไม่ค่อยเขียนให้ใคร ถ้าไม่รู้สึกจริงๆ เธอเปิดตัวงานหนังสือ 31 มีค เวลา 18.00 แล้วจะอยู่เซ็นยาวๆที่บู้ท a book ไปเจอกันได้กับหนังสือ "ตั้งแต่วันนั้นเป็นต้นมา" แล้วคุณจะยิ่งรักเธอและรักสิ่วรอบๆตัวขึ้นมากขึ้น! #ส่วนตัวเองยังไม่ออกเล่มใหม่5555555;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
