โพสต์เมื่อ 26 มี.ค. 2558 | 22:30 น.
พัชรศรี เบญจมาศ
สั่งจองหนังสือ >>> คิด•เช่น•แมร์ KitchenMare ลด 10% ส่งถึงบ้านพร้อมลายเซนต์ สั่งที่ www.kledthai.com ติดตาม live ทาง FB: Kalamare
ของ กาละแมร์ พัชรศรี
มี 13,543 คนชอบรูปนี้
-
ออกกำลังกายยามเย็น แสงแดดกำลังดี๊ดี รับวิตามินเชอะ #MaryFitty ทำไปเพื่อหน้าท้องด้านข้าง ข้างละ 15-20ครั้ง 3 เซ็ท #เชิญ @cherry_missfitness; -
Fall in love with 'Geranium & Verbena' หอมสดชื่นนนนนน ชอบมากกกกกกกลิ่นธรมชาติๆ @jomalonelondon #Rocktheeages; -
วันนี้วันเกิดช่อง3ค่าาาา ️ ขอบคุณแฟนๆทุกคนที่ติดตามมาตลอดค่า เจอกันงานฟุตบอล เสาร์ 25 เมษา ณ สนามราชมังคลา เตะลูกโทษปีนี้รับรองกรี๊ดสนั่น!!!!!!!!! เรากับน้าหนวด + พี่พุดเดิ้ลกับบิ๊กจ๊ะ เป็นพิธีกรเช่นเคย️️️; -
My Breakfast #HealthyMary- Scrambled eggs • เครื่องเยอะมากกกกก!!! • ผัดหอมใหญ่ หอมแดง กระเทียม ใส่ บร็อคเคอรี่ เห็ดแชมปิญอง มะเขือเทศ • สับใบ kale (ได้จากตลาดที่ Zagreb Croatia -- ดีใจมากกกก หามานาน) • ปรุงด้วยเกลือ พริกไทย • ไข่ 2-3ฟอง (เครื่องมันเยอะจัด) • ใส่ cottage cheese, spinach • โรยต้นหอม • เคียงด้วย wild rockets เหยาะ truffles olive oil หอมมมมมม; -
สงกรานต์เตรียม Put your hand up !!!! ฟังและซ้อมร้องได้แล้ว!!! #gancoreclub @joeybangkokboy;
-
@tubegallery in #TakeMeOutThailand ; -
My dinner ️ Fish and Salad ️ เตรียมสลัดมาเองจากบ้าน น้ำสลัดคือ Truffles Olive oil กับ Balsamico ปลาแม่บ้านรายการเตรียมให้/น้าหนวดแกะให้ #ดี๊ดี #เลยตอบแทนด้วยการแบ่งสลัดให้ก็ดะ #แลกกับควินัวที่น้าหนวดหุงมา; -
My breakfast ️ #HealthyMary --banana smoothies with berries • ปั่นกล้วยกับนม flax seed (หรือนมอื่นๆ) ใส่ ผงโปรตีน / ผงโกโก้ / ผง peanut butter/ โอ้ต /flax seeds/ chia seeds • โรยหน้าด้วยเบอรี่ต่างๆ • พร้อมถั่วและธัญพืช • ง่ายๆ อาหย่อย ประโยชน์บึ้ม!; -
ขอเชียร์ออนอกหน้า!!! หนังสือเล่มแรกของ "อาย กมลเนตร" เราเขียนคำนิยมให้ด้วย พูดจริงนะ ไม่ค่อยเขียนให้ใคร ถ้าไม่รู้สึกจริงๆ เธอเปิดตัวงานหนังสือ 31 มีค เวลา 18.00 แล้วจะอยู่เซ็นยาวๆที่บู้ท a book ไปเจอกันได้กับหนังสือ "ตั้งแต่วันนั้นเป็นต้นมา" แล้วคุณจะยิ่งรักเธอและรักสิ่วรอบๆตัวขึ้นมากขึ้น! #ส่วนตัวเองยังไม่ออกเล่มใหม่5555555; -
Lunch box : สำรับอาหารวันนี้ • แซลมอนย่าง (ทีมงานเตรียมให้) • ถั่วและธัญพืชต่างๆ • ผักสลัดกิน กลางวัน-เย็น • ข้าวกล้องไรซ์เบอรี่ + ควินัวหุง • ไข่ปลาแซลมอน • ปลาตัวเล็กตัวน้อยอบ (ล้างน้ำเอาความเค็มออกไปก่อน) • เครื่องปรุงเป็นเกลือ พริกไทย พริกกลิ่นส้มยูสุ / น้ำมะนาวเลม่อน • น้ำสลัดใช้ olive oil truffles (จาก Croatia) กับ balsamico #HealthyMary;
-
My breakfast มาแบ้วววววว!!! Toasted Portobello Avocado Tomatoes and Poached egg ขนมปังสเปลท์ปิ้ง ปาดcottage cheese / วางเห็ดพ็อตตาเบลโลย่าง / ปาดอะโวคาโด / วางspinach กับ มะเขือเทศ / ปิดท้ายด้วยไข่ดาวน้ำ ฟินจุงเบยกินอาหารที่ตัวเองทำ ️ #HealthyMary; -
ลุกขึ้นมาเตรียมอาหารวันพรุ่งนี้ก็ดะ #จะเจ็ทถึงตี4อีกม้ายยยยย #โอ้ยยยยยออกกำลังกายจะได้ม้ายยยย #รายการก็ต้องอัดม้ายยยยยยย #ช่วยด้วยยยยย; -
ตาเบิกโพลงคืนที่2 เมื่อคืนซัดไปตี4 ตื่นเที่ยง! #Jetlag ดี๊ดี ดูรูปกันต่อดีกว่า แมวเฝ้าสวน นางนั่งรอตรงที่ขายตั๋ว เดินเข้าไปส่ง แล้วมารอรับขากลับ แถมเดินไปส่งถึงที่ขึ้นรถบัส #แมวประเทศนี้รับแขกมาก #Croatia; -
#Headstand with @akeyoga; -
ทุกอย่างในโลกที่เกิดขึ้นมันมีเหตุของมัน เมื่อมันเกิดขึ้นแล้ว ไม่มีอะไรเสีย มีแต่"ได้" ในวันที่มีเรื่องร้าย ลองมองให้ดี มันมีเรื่องดีซ่อนอยู่ ขอให้มรึงคิด และ "ได้"เจอมัน กรูอยู่เคียงข้างเสมอ @woodytalk #Hmkt;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
