@officialjiraa : มีหลายๆคนนะคะที่เจอตัวจริงแล้วตกใจว่ากัสจังผอมลงมากกก หรือบางคนที่เห็นรูปแบ้วนึกว่าบีบรูป บอกเลยค่ะว่าตอนนี้น้ำหนักลดลงมา5กิโลกว่าๆด้วยความพยายามของตัวเอง ยอมรับว่ามีพึ่งยา #b3dprogram ด้วย แต่ก็ไม่ได้แต่พึ่งยา เพราะกัสจังก็ช่วยเหลือตัวเองโดยการเครี้ยวอาหารช้าลง ดื่มน้ำมากขึ้น คุมแคลอรี่ (กินขนมได้ กินข้าวได้ แต่กำหนดแคลอรี่/วันเอาไปด้วย) จึงทำให้น้ำหนักคงที่ ที่สำคัญเมื่อน้ำหนักลงแล้ว กัสจังก็เริ่มออกกำลังกายเพื่อความเฟิร์มขึ้นค่ะ อยากมีกล้ามหน้าท้องบางๆแบบนางแบบ #VictoriaSecret ตั้งแต่ผอมลง ใส่เสื้อผ้า ถ่ายรูป ถ่ายละคร รู้สึกมั่นใจมากขึ้นอีกร้อยๆเท่าเลยยยยย #วันนี้เลยจัดมาค่ะ ลองซื้อวิตมินเพิ่ทพลังสำหรับการออกกำลังกายดูเนื่องจากเป็นคนขี้เกียจออกกำลังกายมากๆ แต่ตอนนี้อยากตั้งใจออกทฝก็เริ่มจากการขอพึ่งตัวช่วยนิดนึง️ นี่ไม่ได้ค่าโฆษณานะคะ ไม่รู้ว่าเห็นผลมั้ยเพราะพึ่งซื้อ แต่มีพี่ๆที่ฟิตเนสแนะนำกันมาว่าถ้าอยากไม่เหนื่อยในการออกกำลังกายให้ไปร้านขายของออกกำลังกายแล้วหาพวก "ตัวช่วยการเพิ่มพลัง" เพราะเคยดื่มยี่ห้อนึงของรุ่นพี่(ไม่ใช่ที่ซื้อ) จากเป็นคนที่ออกกำลังกาย1นาทีเหนื่อย กลับกายเป็นอยากออกแบบไม่หยุดหย่อน #ดีดมาก. 55555 เอาเป็นว่าถ้าน้ำหนักลดลงได้อีก3โล จะมารีวิวทุกๆอย่างที่ทำให้เพื่อนๆฟังนะคะ เป้าหมายที่จะลด9กิโลของกัสจัง ทำแบบไม่เครียด ไม่ฝืน ไม่เหนื่อย ประมาน2เดือนเท่านั้น #ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญนะคะ #แบ่งปันประสบการณ์ได้อย่างเดียวค่ะ สุดท้ายขอบคุณทุกคนที่ติดตามนะคะ เลิฟยูวออลค้าบผม @b3dprogram ️️
โพสต์เมื่อ 4 มี.ค. 2558 | 19:35 น.
แอพแรกที่คุณเลือก
Instagram ดารา @officialjiraa
จีร่าร์ พิทักษ์พรตระกูล (จิรันธนิน)
Thai actress: CT 089-963-6699 (k'tua) FB: Guzjung beauty Vlog 키스 드 스킨 '의 CEO @chouxskin ️ LOVE MOM LOVE GOD
มี 1,011 คนชอบรูปนี้





รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ กัสจัง

Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.