โพสต์เมื่อ 2 มี.ค. 2558 | 11:02 น.
พัชรศรี เบญจมาศ
สั่งจองหนังสือ >>> คิด•เช่น•แมร์ KitchenMare ลด 10% ส่งถึงบ้านพร้อมลายเซนต์ สั่งที่ www.kledthai.com ติดตาม live ทาง FB: Kalamare
ของ กาละแมร์ พัชรศรี
มี 14,309 คนชอบรูปนี้
-
"Wild thing" #yoga on Monday with @akeyoga เหงื่อแตกดั่งห่าฝน ; -
สักนิดไหมล่ะ 2 นาทีก่อนอาบน้ำ เมื่อกี้จัดละ เหงื่อแตกใช้ได้ เริ่ม! MaryFitty; -
My dinner #HealthyMary "Grilled Salmon with Avocado salsa and Quinao Salad" • หมัก Salmon ด้วยผงปาปริก้า เกลือ พริกไทย ผงกระเทียมค้างคืน 1คืน • ย่าง Salmon • หั่น avocado เป็นสี่เหลี่ยม / ซอยหอมแดง เคล้ากับน้ำ lemon พริกไทย เกลือนิดหน่อย • นำไปวางบน Salmon • สลัดคือ Quinao และผักสลัดต่างๆ มะเขือเทศ เคล้า avocado oil and balsamico • เปรี้ยว เผ็ด ร้อน เค็ม มัน เข้ากั้นเข้ากัน; -
Private Pilates with @ampere_vj @ener8ie_studio กล้ามเนื้อมัดเล็กร่าเริงมากเมื่อเจอครูแอม!! ️ #งดฝากร้าน; -
The Best Private Pilates in Thailand with @ampere_vj ฟินมาก กล้ามเนื้อโดนทุกส่วน ️ @ener8ie_studio #งดฝากร้าน;
-
Breakfast ️ #HealthyMary ไข่ดาวใส่ไมโครเวฟ (อย่าลืมจิ้มไข่แดงนิดๆกันระเบิด คอยเปิดดูเรื่อยๆ) / ขนมปังธัญพืช / Berries Smooties : Blueberry, Raspberry,Blackberry, Almond milk, Flax seeds, Chia seeds แล้วไปออกกำลังกายกัน! ️; -
ขนมของอาทิตย์นี้ กินได้ทั้งอาทิตย์️️ #HealthyMary Choc ball power • อินทผาลัม / แมคคาเดเมีย / อัลมอนด์ / มะพร้าวเกล็ดแห้ง / raw cacao powder / almond oil / vanilla extract / goji berry / chia seeds / Protein chocolate powder • ปั่นทุกอย่างเข้าด้วยกัน • ปั้นเป็นลูกกลมๆ แช่ตู้เย็น แล้วกินได้เบยยยยยยย; -
สุขภาพดี...เริ่มที่การเลือกซื้อของกินที่ดี มีประโยชน์ให้ตัวเอง เพราะไม่มีใครรู้จักร่างกายเราดีเท่าตัวเราเอง 😎️ #MaryFitty; -
Green Detox Smoothies #HealthyMary Spinach , Green apple, Celery , 1/4 Banana , Cucumber, Flax seeds บด , Chia seeds, บีบ Lemon 1/2 ลูก , น้ำเปล่า , ปั่นโลดดดดดดด; -
"ไม่มีอะไรได้มาง่ายๆ อยากได้ต้องตั้งใจ มีวินัย ไม่ย่อท้อ" ไม่ต้องแข่งกับใคร เอาชนะตัวเองให้ได้ นั่นยากที่สุดละ! #MaryFitty;
-
หนวด! @boy_pakorn วันนี้ฝากไว้ก่อนนะ!! @ayerz; -
ขอบคุณเด็กๆทุกคนน้า ตามมาให้กำลังใจ ดูแล เม้ามอยตลอดทั้งอาทิตย์ กินหมูทอดให้อ้วนไปเลยน้าาาาาาา #งดฝากร้าน; -
My lunch box : Grilled Shrimp Salad and Balsamico #HealthyMary; -
My Breakfast ️ยังไม่สำเร็จ ไข่สุกเกินไป ครั้งหน้าเอาใหม่ ️ #HealthyMary; -
กิ่งทอง กับ ใบหนาด! @ayerz;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
