โพสต์เมื่อ 24 ก.พ. 2558 | 09:32 น.
ณัชพร สายบัว
&🌞 Som=Summer
ของ ส้ม
มี 379 คนชอบรูปนี้
-
ช่วยเทรนเนอร์ได้เท่านี้ กินคลีนมันลดได้จริงๆแต่ถ้าจะให้เฟิรมมันคงต้องเสียความเหนื่อย วีคนี้เพิ่งแข็งแรงและมีแรงออกกำลังกายได้แล้ว เมื่อก่อนส้มแข็งแแรงมากนะไม่มีคำว่าเหนื่อยพอบ้างานลืมออกกำลังกายตอนนี้อ่อนแอสุดน่าอนาถค่ะ #มันไม่โป๊ใช่ป่ะพอดีดูแล้วไม่รู้สึก555; -
ค่าของคนอยู่ที่ผลของงาน เรื่องจริงเลยนะคะขยันกันดีกว่า ถึงแม้ความขยันของส้มเมื่อก่อนจะเคยทำร้ายคน คือตอน28มีฝรั่งมาขอแต่งงาน จะให้บินไปหาซื้อตั๋วเครื่องบินแล้วด้วย พอจะบินก็คิดว่า ถ้ากรูไปแล้วแต่งไม่ได้ทำงานแน่เลย คิดดังนั้นเลยไม่ไป จำได้ว่าผู้ชายเสียใจมาก(มันมาแก้แค้นทีหลัง) ส้มก็เสียใจนะเพราะเขาหล่อมาก555 แต่ถ้าให้ส้มเลือกสักอีกกี่ล้านรอบคำตอบก็ชัดเจน ให้เลือกระหว่างผู้ชายกับงาน ส้มเลือกงาน เพราะงานจะทำให้เรามีค่าเสมอ ทุ่มเทกับงานไปผลลัพธ์ไม่ต้องลุ้นมันจะยุติธรรมกับเราแน่นอนค่ะ nite nite️; -
รูปนี้เป็นรูปที่เริ่มต้นความเป็นwoody world ผู้หญิงที่นั่งข้างๆคือคนที่ให้โอกาสเราในการทำรายการโทรทัศน์ รายการแรกของบริษัทเมื่อ10กว่าปีที่แล้ว ได้เงิยฝนค่าผลิตตอนละ150,000เอง ก็ถ่ายในห้องที่นั่งคุยตอนนี้ แม่ของเรา ณภัทร ภวภูตานนท์มหาสารคาม วันนี้แม่บอกคิดถึงลูกๆเลยต้องไปหาไปเม้ามอย ส้มจำได้ว่าวันแรกส้มเดินเสริฟนำ้เป็นแม่บ้าน ทำทุกสิ่งทุกอย่างดูสคริปต์หาแขก หาช่างแต่งหน้า หาอาหารคุมงบ ดูตัดต่อโคกับช่อง วันๆนึงนอนแค่4ชั่วโมงบางวันไม่ได้นอน2วันได้นอนทีก็มี ตอนนั้นส้มอายุ27ปลายๆค่ะ ส้มทำงานเหมือนอีบ้ากับเพื่อนรักของส้ม ผัวเมียไม่ต้องมีกันจะได้กันเองก็บ่อย55555 มาดูวันนี้มันคุ้มเหนื่อยส้มเริ่มสบายขึ้นตอนส้มอายุ36 ตอนนี้ลั้นลา เพราะตอนเด็กส้มไม่เคยขี้เกียจไม่หมิ่นเงินน้อย ไม่มีbad attitudeไม่อีโก้ มีแต่คำว่าทนอดๆๆๆ และอดทน น้องๆหนูอายุ27,28ในตอนนี้ทำอะไรกันอยู่คะ ส้มบอกเลยนะใครหาตัวเองเจอก่อนชนะก่อนส่วนใครที่หาเจอแล้วตั้งเป้าไปให้ถึงส้มส่งกำลังใจให้นะคะ สู้ๆและจำๆไว้ว่าคำว่าอดทนและไม่give upจะทำให้คุณwinค่ะ โชคดี!; -
เคล็ดลับของส้ม เอะหรือของก้องปิยะ5555 นี่หล่ะค่ะกระทะโคเรียนคิง เลอค่าจริงๆ ผัดไรก็ไม่ติดกะทะไม่ต้องใช้นำ้มันเหมาะกับชีวิต helltie เอ้ยhealthyมากๆ #แต่ใช้ดีจริงๆค่ะส้มจะเอาไปผัดมั่งละได้ยินชื่อเสียงมานาน️; -
เจอผอเก่าเช้านี้55555 ยังหล่อเหมือนเดิม!พี่เป็นกำลังใจให้กฤษณ์ในงานmaya วันที่7มีนานี้ไปกันเยอะๆนะคะสุดยอดedm เวทีอลังการ @kris_srepoomseth @mayamusicfest ยินดีด้วยน้องรวยๆเฮงๆ️;
-
เช้านี้ลองทำข้าวต้มข้าวกล้องกุ้งกับปลาแซลมอน แล้วก็ทำpoached eggโปะไป ผ่าให้ดูว่าหนูทำเป็นแล้วจริงๆ5555 #อร่อยค่ะ️; -
ขนมหลังอาหาร กล้วยเอามาหั่นแปะด้วยเนยอัลมอนด์ วางบลูเบอรี่แบล๊กเบอรี่ตามมีตามเกิด อัลมอนด์สับแครนเบอรี่แห้ง matcha green tea grains กราโนล่าชอคโกแลต แก้โหยของหวานไปอีกมื้อ เดวซัดชาเขียว1อ่างก็สบายละค่ะ5555 #จะนอนหลับไหม; -
อาหารเย็นทำเองคร่ะ กินแต่แซลมอนเพราะกินปลาอื่นไม่เป็น5555 วันนี้พิเศษมีพริกย่างของโปรด แอสพารากัส อัลมอนด์ งา chia และของโปรดอีกอันfeta cheese เดวเขมือบเสร็จจะทำเนยถั่วกล้วยโรยถั่วกับแครนเบอรรี่ตากแห้ง ตามด้วยชาเขียวร้อนอีก1ถัง; -
เปิดเฟซบุคดูรูปเก่าๆ ไม่มีรูปในชีวิตตอนไหนที่ดูแล้วมีความสุขเท่ารูปที่ไปอินเดียเลย เพราะมันเป็นดินแดนที่เวลาไปแล้วไม่คาดหวัง ไปแล้วตั้งใจไปเสียสละ ไปแล้วตั้งใจไปบำเพ็ญจิตตัวเอง ไปแล้วได้ไปเจอเพื่อนใหม่ๆที่มีอุดมการณ์เดียวกัน รูปบนส้มถ่ายรูปพระอาจารย์เบนิโต เป็นพระไทยสายหลวงพ่อสุเมโธ ส้มศรัทธาท่านชวนท่านคุยแล้วถามว่าจะได้พบท่านที่วัดที่เมืองไทยได้อีกไหม ท่านบอกว่า อาตมาไม่มีมือถือไม่มีอะไรเลย ถ้าเราจะได้เจอกันอีกก็ขอให้เป็นไปโดยธรรมชาติ คือนำ้ตาแตกง่ะ บริสุทธิ์จริงๆแล้วก็ไม่ยอมเอาอะไรเลยนอกจากดอกบัวที่ถวายให้. ปลื้มแล้วก็แอบอิจฉาว่าอยากเป็นผู้ชายมั่ง ชาตินี้เป็นไม่ได้ขอเป็นชาติหน้าแล้วจะบวชไม่สึกจริงๆอิจฉาพระมานานละ555; -
ลูกท้อร้านceresiaน่ารักที่สุ้ดดดดดด️;
-
นี่คืออานิสงค์ของการกินclean เลิกกินยาช่วยเบิร์นที่ทำให้ส้มผอมๆอ้วนๆ กินcleanทำให้กินเพื่ออยู่ไม่ใช่อยู่เพื่อกิน ตอนนี้ส้มเริ่มผอมลงและแข็งแรงขึ้นแล้วไปตรวจเลือดมาล่าสุดเม็ดเลือดแข็งแรงขึ้นปีที่แล้วเลือดน้อยป่วยบ่อยมีเชื้อราด้วยส้มนึกว่าจะตายเร็วซะแล้วกินคลีนอยู่เดือนนึงปรากฏเม็ดเลือดสวยขึ้นเยอะมีแรงขึ้น วีคหน้าส้มเริ่มเทรน เทรนเนอรไทย1 เทรนเนอรฝรั่งอีก1 ไม่แซ่บให้มันรู้ แต่ส้มไม่ใช่แนวกล้ามผอมนะคะ ขอให้แข็งแรงไม่เหนื่อยง่ายฟิตเฟิรมที่แขนเอวและต้นขา ยังไงหุ่นส้มเตี้ยๆตันๆจะให้สลิมบางๆควไม่ใช่พันธ์ที่แม่ให้มาขอตูดดินระเบิดเท่าเดิม! ใครลดอยู่มาสู้ด้วยกันนะคะ!!fight!; -
ราสเบอรี่บลูเบอรี่แบล๊คเบอรรี่อัลมอนด์เมล็ดทานตะวันchia กราโนล่าชอคโกแลต โรยบนกรีกโยเกิร์ต บีบแพชชั่นฟรุตลงไป ให้ชีวิตมันมีpassionขึ้นมาหน่อย ขอให้ทุกท่านมีความสุขกันนะคะวันนี้; -
Smoke salmon appetizers , rocket smoked salmon fresh chilli salad with Huile D'olive and balsamic อาหารเช้าวันนี้; -
Chillax; -
Happy nite #เม้ามอยทุกเรื่อง ️;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
