โพสต์เมื่อ 14 ก.พ. 2558 | 18:43 น.
สมิทธิ์ อารยะสกุล
Contact for work : 0819177717 Dermatologist , American board of Anti-Aging Medicine
ของ หมอโอ๊ค
มี 6,109 คนชอบรูปนี้
-
ฉลองปีแพะทองกับพวกเราที่ @smith_clinic นะครับ :); -
ติดตามผลงานใหม่ครั้งแรกที่ตั้งใจมากๆจากผม เพื่อคุณคนใหม่ที่สดใส แข็งแรง และสวยงามแบบที่เป็นคุณ เร็วๆนี้นะครับ #mymission #self-revolution #soon #thisApril; -
อรุณสวัสดิ์ รับแดดเช้ากันนะครับ; -
ติดตามสาระความรู้ดีๆชะลอวัยจากพวกเราทีมแพทย์ Life center รพ.สมิติเวช สุขุมวิท ในรายการ สุขนิยม ทุกวันอาทิตย์ทาง GMM 25 นะครับ; -
Assorted chinese Roasted pork , crispy pork and roasted duck @hongbao /เที่ยงแล้ว อย่าลืมทานอาหารให้ตรงเวลานะครับ;
-
Charcoal icecream : ไอศกรีมถ่าน จาก moe sushi bar ครับ; -
Doctor smith วันนี้ พบกับไอด้า และน้องลัลลาเบล คุณแม่สุดชิคที่มาพร้อมปัญหา " คุณลูกชอบอั้น คุณแม่ชอบสวน ! " ใครมีลูกเล็กที่มีปัญหาขับถ่ายต้องติดตามนะครับ 9 โมงเช้าวันนี้ ช่อง one คร้าบบบ; -
Natural beauty refined :) thnx for our fist muse , amazing cellist , kind teacher and wonderful woman khun @parnvietrio krub @smith_clinic; -
วันนี้ 4 กพ.วันมะเร็งโรคนะครับ มะเร็งหลายชนิดสามารถตรวจคัดกรองได้ ทั้งมะเร็งลำไส้ เต้านม และปากมดลูก อย่าลืมตรวจสุขภาพกันทุกปีนะครับ; -
วันนี้ 4 กพ.วันมะเร็งโรคนะครับ มะเร็งหลายชนิดสามารถตรวจคัดกรองได้ ทั้งมะเร็งลำไส้ เต้านม และปากมดลูก อย่าลืมตรวจสุขภาพกันทุกปีนะครับ;
-
วันนี้เสนอ... แทกซี่ผิดกฎหมายมั้ย ถ้าไม่รับผู้โดยสาร !?! #GMM25 Opal Law เฟิร์ม; -
นอนดู opal law เฟิร์ม !!!! ช่อง gMM25 จากบริษัทนางแมวป่าครับ; -
Together forever... ; -
Me and my brother in law @opexoscoffee #สีลม32 #เปิดแล้วนะครับ #5thbranch; -
ออกกำลังกายแต่เช้าครับ : หลายๆคนเกิดคำถามว่าออกกำลังกายตอนไหนดีที่สุด จากการค้นคว้าตอนนี้ยังไม่พบว่ามีเวลาไหนดีกว่าในการเผาผลาญครับ แต่มีกฏคร่าวๆดังนี้ 1. งดออกกำลังกายหลังกินอาหาร 90 นาที เพราะเลือดควรไปหล่อเลี้ยงที่ระบบทางเดินอาหารมากกว่ากล้ามเนื้อ 2.เลือกเวลาออกกำลังกายตามนาฬิกาชีวิตของคุณ เช่น ผมเป็นคนมีพลังมากในช่วงเช้า ก็เน้นออกกำลังกายเช้าเพื่อประสิทธิภาพที่ดี 3. หาเวลาที่มีเพื่อนออกกำลังกายจะประสบความสำเร็จ เช่นเพื่อนผมหลายๆคนจับกลุ่มเล่นกีฬาหลังเลิกงาน หรือช่วง lunch break 4. ไม่ควรออกกำลังกายคืนก่อนหน้านั้นอดนอน และไม่ควรออกกำลังกายก่อนนอนเพราะกว่าหัวใจและอุณหภูมิจะปรับตัวกลับมาปกติใช้เวลานาน จะทำให้หลับยากขึ้นครับ;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
