โพสต์เมื่อ 13 ก.พ. 2558 | 22:55 น.
พัชรศรี เบญจมาศ
สั่งจองหนังสือ >>> คิด•เช่น•แมร์ KitchenMare ลด 10% ส่งถึงบ้านพร้อมลายเซนต์ สั่งที่ www.kledthai.com ติดตาม live ทาง FB: Kalamare
ของ กาละแมร์ พัชรศรี
มี 11,849 คนชอบรูปนี้
-
My lunch box #HealthyMary Beef steak Quinao Salad • ย่างเนื้อปรุงด้วยเกลือพริกไทย • ย่างเห็ด Portabello ต่อ • สลัดวันนี้ คือ ผักสลัด หอมแดง ผักชีลาว มะเขือเทศred berry บร็อคเคอรี่ต้ม • หุง Quinao • คลุกผักและ Quinao เข้าด้วยกัน • โรยธัญพืช ถั่วต่างๆ • เพิ่มบลูเบอรี่ • โรย Chia seeds • น้ำสลัดคือ น้ำมันมะกอกกับบัลซามิค; -
My lunch box #HealthyMary Beef steak Quinao Salad • ย่างเนื้อปรุงด้วยเกลือพริกไทย • ย่างเห็ด Portabello ต่อ • สลัดวันนี้ คือ ผักสลัด หอมแดง ผักชีลาว มะเขือเทศred berry บร็อคเคอรี่ต้ม • หุง Quinao • คลุกผักและ Quinao เข้าด้วยกัน • โรยธัญพืช ถั่วต่างๆ • เพิ่มบลูเบอรี่ • โรย Chia seeds • น้ำสลัดคือ น้ำมันมะกอกกับบัลซามิค; -
ดีใจจะได้เจอเพื่อนแล้ววววววว #HMKT แหม....ใกล้ๆไม่เจอกันวะ ไปซะไกล!! See u ️; -
ขอบคุณชาว ยูนิลิเวอร์ทุกคนที่มาฟังวันนึ้มากๆนะคะ หวังว่าคุณจะ life balance จัดสมดุลย์ในชีวิตได้ทั้งเรื่องงาน ชีวิต สุขภาพ คนรอบตัว อย่าลืมนะ บอกกับตัวเองว่า "เราจะดีขึ้นในทุกๆวัน" และแสดงความยินดีกับสาวน้อยที่ได้อาการเช้าสไตล์ #HealthyMary ไปลองกินน้า ขอให้อร่อยและสุขภาพดีค่ะ ️; -
สัจธรรมของคนทำอาหาร...งานล้างมันมาควบคู่กัน ล้างจนมือเปื่อยอะ ;
-
My Breakfast ️ #HealthyMary Chia pudding with Berries • แช่เมล็ดเชียร์ (Chia) ในนม Quinao (ใครจะใช้นมอะไรตามสะดวกค่ะ) แล้วคนๆสัก 10 นาที ปิดฝาใส่ตู้เย็นไว้เมื่อคืน • ตอนเช้ามาใส่ มูสลี่ กราโนล่าช็อคโกแลต อัลมอนด์ • ใส่เบอรี่ต่างๆ เช่น Strawberries Blueberries Raspberries • ผิดฝาพกไปกินในรถในวันรีบๆได้ค่ะ; -
Fresh Morning 🍋 #HealthyMary; -
My lunch box #HealthyMary Tuna Quinao salad • เซียร์ทูน่า ปรุงด้วยเกลือพริกไทย แล้วหั่นเป็นชิ้นๆ • หุง Quinao (1ส่วน/น้ำ2ส่วน) • ผักสลัด เพิ่ม ผักชีลาว หอมแดง แรดิช แตงกวาญี่ปุ่น มะเขือเทศred berry • เอาควินัวสุกแล้วมาคลุกกับผักสลัดทั้งหมด • กินกับน้ำสลัด วันนี้ ใช้น้ำมันมะกอกกับบัลซามิค; -
My breakfast ️#HealthyMary Toast cottage cheese with berries • ปิ้งขนมปังโฮลเกรน ทาcottage cheese • วาง berries ต่างๆ วันนี้มี strawberries blueberries raspberries • โรยมูสลี่ และ chia seeds • ไข่ดาวใส่ไมโครเวฟ; -
ชั้นบอกไว้ตรงนี้เห็นชั้นหน้านิ่งๆ ชั้นกรีดร้องเหมือนโดนเชือด!!! กว่าจะถึงวันนั้น มันจะต้องผ่านวันนี้ไปให้ได้ #yoga with @akeyoga #MaryTheMoment;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
