โพสต์เมื่อ 11 ก.พ. 2558 | 23:53 น.
นนท์ อัลภาชน์
OSU 2013 ECU 2015 @Fit.Athletics @lilo.thecorgi @vistrasports @empiretic apparel @gymshark "MICKEY10" #mkppbt#amscorgi
ของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์
มี 546 คนชอบรูปนี้
-
Thank you @gymshark clothing ️ use promo code "MICKEY10" for 10% discount @anne.p.pan #GymsharkPartner#gymshark#igfitcouples#mkppbt#fitathletics; -
Welcome new member to the family Polar FT60 ️ #fitathletics#mkppbt#GymsharkPartner#gymshark#legsday#igfitcouples; -
Love squats day vid by @anne.p.pan @fit.athletics #legsday#fitathletics#gymshark; -
"Love me like you do" - Ellie Goulding @anne.p.pan #fitathletics#volume#magazine#light; -
My kind of playground #AWF#Weightlifting#Brisbane#Queensland#AU#day2;
-
My ideal body weight is yours on mine ️ #GymsharkPartner#igfitcouple#mkppbt#fitathletics#virginactive#VAmodel; -
Brisbane แดดมันแรง ️️ #Brisbane#AU#AWF#fitathletics; -
มิกก็แค่อยากเล่นเวท....แม่ก็ถามจำเป็นมั้ย? มิกก็คิดนะ...️ vid by @anne.p.pan #clean#pullday#fitathletics; -
Rise and shine ️ #fitathletics#suntan#wednesday; -
How I start out my push day ️ @fit.athletics @anne.p.pan #fitathletics#pushday;
-
ตอนแรกก็กะจะทำคิ้วให้เรียบร้อยก่อนถ่ายงานพรุ่งนี้ แต่ร้านปิด....ก็เลยต้องให้เธอคนนี่จัดการฮะ ️ พูดเลอออว่า เจ็บ! #eyebrow#mkppbt#igfitcouples#fitathletics; -
How we start Febuary | เดือนกุมพาแบบนี้ก็ต่องเล่นเป็นคู่ซิครัช ️ thank you @gymshark outfit use promo code "MICKEY10" for 10% discount #igfitcouples#fitathletics#gymshark#mkppbt#legday#GymsharkPartner; -
"The Hunt is always better when your queen is just as hungry" @anne.p.pan ️ @gymshark clothing @fit.athletics ️#igfitcouples#gymshark#fitathletics#pullday#mkppbt#teamnike; -
Not so relaxing sunday Pull day with @anne.p.pan ️ #igfitcouples #fitathletics #virginactive #bangkok #gymshark please follow : @fit.athletics ; -
หลายคนชอบมาบอกว่าออกกำลังกายแล้ว แต่ทำไมน้ำหนักตัวขึ้น ทั้งๆที่รู้สึกผอมลง และดูเรียวขึ้น? ผมคนนึงแหละครับ ที่เป็นคนไม่ค่อยเชื่อในเรื่องน้ำหนักมากมายอะไร เพราะมันก็เป็นแค่ตัวเลขบนตราชั่งที่แรงโน้มถ่วงดึงเราไว้ แต่ผมกับเชื่อว่า รูปร่างเราเป็นยังไงในกระจกและที่เราเห็น หรือ เวลาเราใส่เสื้อผ้าว่าดูดีรึเปล่า มากกว่าฮะ เพราะเวลาเราลดน้ำหนัก กับลดไขมันต่างกันนะครับ แค่อดน้ำอดอาหารน้ำหนักก็ลงละ แต่ไขมันละ ลงรึเปล่า? • ทั้งนี้ทั้งนั้นไม่ได้บอกว่าอย่าไปชั่งน้ำหนักตัวนะครับ แต่อย่าชั่งบอยจนเกินไป (ยกเว้นคุณจะรีดน้ำหนักขึ้นชกกะใคร) อาทิตย์ละ 2-3 ครั้งก็โอละฮะ แล้วเฉลี่ยเอา ไม่ต้องเช้าเย็นทุกวัน • ผมชั่งน้ำหนักตัว สองสามเดือนหนนึงได้ แต่จะถ่ายรูปตัวเองเก็บไว้การเปลี่ยนแปลงมากกว่า • เอาง่ายๆ เลือกเอาระหว่าง: 1. ได้หุ่นที่ต้องการแล้วแบบแหล่มมาก แต่ไม่ใช่น้ำหนักตัวที่ต้องการ คุณจะเอามั้ย? 2. ได้น้ำหนักที่ต้องการแต่หุ่นยังไม่ดี คุณจะเอามั้ย? • เลือกเอาเองนะฮะว่า 1 หรือ 2 แต่ถ้าเป็นคนโลกสวยทุกอย่างดีหมดในบางคนก็อาจมีตัวเลือกที่ 3 คือ ได้ทั้งหุ่นและน้ำหนักที่ต้องการ • สุดท้ายก็อยากจะบอกว่าอย่าไปยึดติดกับตัวเลขบนตราชั่งมากครับ เอาที่เราคิดว่าดูดี ใส่เสื้อผ้าแล้วงามหยด เพราะเวลาคุณเดินไปไหนก็ไม่มีตัวเลข น้ำหนักตัวแขวนอยู่บนหน้าอก • อย่างไรก็ตามเราสามารถใช้การชั่งน้ำหนักตัวเป็นตัววัดได้ถึงจุดๆนึง แต่ไม่ใช่ทั้งหมดนะฮ้าฟ ️ #fitathletics;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
