โพสต์เมื่อ 9 ก.พ. 2558 | 08:44 น.
พัชรศรี เบญจมาศ
สั่งจองหนังสือ >>> คิด•เช่น•แมร์ KitchenMare ลด 10% ส่งถึงบ้านพร้อมลายเซนต์ สั่งที่ www.kledthai.com ติดตาม live ทาง FB: Kalamare
ของ กาละแมร์ พัชรศรี
มี 4,373 คนชอบรูปนี้
-
อย่าให้พูดเรื่องบ้าน คอนโด อสังหา พูดแล้วพลังมาเต็ม!!!!! ขอบคุณรูปวันนี้จ้ะ ; -
My dessert #HealthyMary Chocolate banana icecream • ปั่นกล้วยแช่แข็ง กับ almond butter และ cacao powder ใส่นมอัลมอนด์เล็กน้อยถ้าปั่นไม่ไป • โรยกราโนล่าช็อคโกแล็ต ถั่วอัลมอนด์ • ตักเข้าปาก แหมมมมม มันชื่นใจ • กินไอติมแบบ healthy ได้สบายใจ; -
My dinner ️ #HealthyMary Beef Steak • เลือกเนื้อสันใน มันน้อย • ย่างไฟกลาง ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย • ผัด cherry tomatoes / เห็ดชิเมจิ ปรุงรสด้วยพริกไทย เกลือเล็กน้อย; -
My snack #HealthyMary Soft-baked Chocolate cookie ที่อบเมื่อคืน สุดแสนจะดีใจ พกเอามากินด้วย 1 อัน ต้องค่อยๆกิน กลัวจิหมด!! วัตถุดิบเลอค่าคือ อินทผาลัมไฮโซจากอาบูดาบีหมดแล้ว ต้องรอผัวเพื่อนที่เป็นนักบินซื้อมาให้ นี่รอผัวเขาเหมือนเป็นเมียเขาเลยนะ อินทผาลัมตรูๆๆๆ ️; -
My lunch box ️ #HealthyMary Herb salad ผักสลัดวันนี้ คือ ผักชี ต้นหอม ผักชีลาว ผักชีฝรั่ง พาสลีย์ ราดิช ร็อกเก็ต มะเขือเทศ หอมแดง •ไข่ต้มยางมะตูม • ใส่แบล็คเบอรี่ บลูเบอรี่ •ควินัว(หุงก่อน) • ใส่ธัญพืช ถั่วต่างๆ •โรย chia seeds • น้ำสลัดคือน้ำมันมะกอกและบัลซามิค;
-
คุณคะ @mark_prin มา #3แซบ ทีไร ได้ขำแกตลอดดดดดดอะ เปิดเลย ตอนนี้!!; -
ฝึกไปเรื่อยๆวันละนิดละหน่อย วันหนึ่งต้องทำได้!! ครูบอก @akeyoga #yoga; -
My Breakfast #HealthyMary ️ไข่ดาวใส่ไมโครเวฟ และ Green detox Smoothies • ผักโขม (Spinach) , กีวี , เซลารี่ (selary) , ใบสะระแหน่ , แอปเปิ้ลเขียว , กล้วย , Flax seeds , น้ำเปล่า ปั่นรวมกัน • โรย Chia seeds และ คุ้กกี้ช็อคโกแล็ตซอฟเบค ที่อบเมื่อคืน #EnjoyYourSunday ️️️ อาจเห็นว่าน้อย แต่แก้วเขียวๆนั้น...จุกค่ะ!; -
ครั้งแรกอาจเป็นคุ้กขี้!!!! แต่ครั้งนี้มันเป็นคุ้กกี้แล้วววววววววว Chocolate cookies แบบ #HealthyMary ใช้ Oat , peanut butter powder , อินทผาลัม , cacao powder , protein chocolate powder, dark chocolate, almond oil , vanilla extract ปั่นรวมกัน ปั้นแล้วนำไปอบ ️; -
ขอบคุณสำหรับรูปวันนี้นะจ้ะ ️;
-
Spaghetti Coriander Pesto with Shrimp #HealthyMary Spaghetti Coriander Pesto with Shrimp • ปั่นผักชีพร้อมราก ผักโขม อะโวคาโด ถั่วพีแคน แฟล็คซี้ด น้ำมันมะกอก น้ำเลมอน เกลือ พริกไทยดำ จนเนียน • ต้มเส้น Chia seed noodle (ได้มาจากปีนัง) • ผัดกุ้งปรุงด้วยเกลือ พริกไทย พริกปาปริก้า • เอาเส้นใส่ ผัดกับ ซอสผักชีที่ปั่นไว้ • เอาส้อมม้วนเข้าปาก มันดีมากกกก #ทำครั้งแรกมันได้เลย #วู้ฮู้ #เออว่าแต่ไหนเส้น; -
Will you follow me? ท่าวันนี้ เดินก้าวยาวๆ ย่อ หลังตรง ถือดัมเบลล์ไว้ข้างละ 10 ปอนด์ ใครเริ่มใหม่ๆยังไม่ต้องถือก็ได้ค่ะ ท่านี้จะได้ส่วน ขา สะโพก ก้น แต่ต้องย่อเยอะๆนะคะ จะได้ก้นด้วย #เริ่ม #MaryFitty @cherry_bikinimodel; -
Hello breakfast #HealthyMary >> Scramble eggs with vegetables ; -
สิ่งศักดิ์สิทธิ์มีจริง!!!!! เพิ่งออกจากเตาอบ ชั้นทำ #HealthyMary Brownies ได้!!!!!!!! อยู่รอดแล้วตรู!!! ขนมที่ชอบที่สุด ขอปรับสูตรอีกนิดแล้วจะมาบอกครั้งหน้า ขอตัวไปปาดน้ำตาก่อน ; -
วันนี้จัด #yoga รอบเย็นอีกจ้า!!! ครูแนน @yogavarisa ชวนมาเล่นๆกัน หกกบอีกครั้ง!!! เข้าใจละว่าทำไมชื่อ "หก"กบ!! เชิญทัศนา....;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
