โพสต์เมื่อ 8 ก.พ. 2558 | 12:01 น.
นันทศัย พิศัลยบุตร
Actor , Singer , Model Thailand / Founder of HealthyMealsThailand Thanks for follow me ️
ของ เต้ นันทศัย
มี 827 คนชอบรูปนี้
-
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นยาลดความอ้วนและยาลดอายุอย่างดีเลยครับผม ️#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand; -
สวัสดีครับทุกคน มื้อนี้ผมขออัดโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตด้วย อกไก่ผัดพริกไทดำ( 200g )+ข้าวกล้อง( 100g )+ไข่คน( สูตร @musclemealsthailand ใช้ไข่ขาว 3 แดง 1 และทำให้สุกด้วยไอน้ำ )เป็นพลังงานให้ผมก่อนเข้ายิมครับผม ️#musclemealsthailand #buildbodygang #mygangster; -
6 pack ผมเริ่มกลับมาแล้วครับ หลังจากกลับมาคุมอาหารอย่างต่อเนื่อง แต่จะทำให้ดีกว่านี้ครับผม ️#buildbodygang #musclemealsthailand #mygangster; -
ปั๊มกล้ามระหว่างรอเข้าฉากครับผม มีเวลาว่างในกองถ่ายก็เก็บชั่วโมงบินไปเรื่อยๆ นิดๆหน่อยๆก็ยังดีแล้วเดี๋ยวจะเห็นผลเอง ️#buildbodygang #musclemealsthailand #mygangster #มรสุมสวาท #มุมใหม่ #ch7; -
มื้อเช้าระหว่างเดินทางไปถ่ายละครครับ วันนี้ขอเริ่มต้นด้วยข้าวสตูไก่ By @musclemealsthailand เป็นพลังงานมื้อแรกครับผม #โหมดโตในรถ#musclemealsthailand #buildbodygang;
-
มรสุมสวาทเร็วๆนี้สนุกแน่ครับผม ️️#คิงแก็งค์โพธิ์#มรสุมสวาท #มุมใหม่ #ch7; -
มื้อเที่ยงนี้ในกองมรสุมสวาทขอเพิ่มพลังด้วย ข้าวปลากระพงผัดฉ่าของ @musclemealsthailand ข้าวกล้อง 100g+ปลากระพง 170g เป็นมื้อที่ 2 ของวันครับผม ️#musclemealsthailand #buildbodygang #mygangster; -
ใส่บาตรก่อนไปถ่ายละครครับผม 😇️#️HavE a NicE DaY KaB️; -
หลังเสร็จภาระกิจเพื่อนเจ้าบ่าวในวันนี้ ก็ขอมาปั๊มเวทเรียก 6 pack กันหน่อยครับผม เพราะ 6 pack หาซื้อไม่ได้อยากได้ต้องทำเอง ลุยกันวัยรุ่น ️️ #buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand; -
ยินดีกับ พี่อั๋น️เจนนี่ ด้วยนะครับผม ดีใจด้วยสุดๆเลยค้าบ ️️️;
-
ชีวิตเด็กกองถ่ายครับผม ในเมื่อไม่มีเวลาเข้ายิมก็ใช้เวลาว่างในกองนี่แหละครับ ️#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand; -
ครูบอล ครูพละกล้ามโตกลับมาสอนนักเรียนแล้วครับผม วันนี้เลยเอาภาพบรรยากาศในกองเทวดาฟันน้ำนมมาฝากกันครับ ️️#เทวดาฟันน้ำนม#มงคลการละคร#ch7; -
เอาบุญมาฝากทุกคนนะครับผม 😇😇#เดินทางไปถ่ายเทวดาฝันน้ำนมต่อค้าบ#️HaPpY SunDaY KaB pOm️; -
หายไปนานกับคลิปอยู่ที่ไหนก็ออกกำลังกายได้ กลับมาวันนี้ขอจัดท่าสร้างกล้ามเนื้อท้องแบบหาอุปกรณ์ใกล้ตัวมาฝากครับ สดจากกองมรสุมสวาทครับผม ️#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand; -
เมื่อวานนี้ผมมีโอกาสได้สัมผัสการเล่นโยคะเป็นครั้งแรก ทำให้รู้ว่าจริงๆแล้วโยคะก็เหมาะกับผู้ชายมาก เพราะทำให้เรามีสมาธิ เพิ่มความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อซึ่งเหมาะกับคนเล่นเวทอย่างผมมาก ใครอยู่แถวม.มหิดลศาลายาแวะมาดูได้นะครับที่ @wish_yoga ของเพื่อนผมเองครับ ไว้ว่างๆไปกันอีกนะเพื่อนยศ @yodsawin117 #wishyoga#buildbodygang #musclemealsthailand;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
