โพสต์เมื่อ 17 ม.ค. 2558 | 13:51 น.
ชนานา นุตาคม
Thai actress นางร้ายตัวแม่!! about me "food fit 4 fun" fb page:Chanana Nutakom ดี้ ติดต่องาน Line id : only4work
ของ ดี้ ชนานา
มี 202 คนชอบรูปนี้
-
16.1.15 Piyo class ฉันเพิ่งลองเล่นpiyoครั้งแรกเลยต้องถามครูหนิง@siamesecat ฉัน :Piyo คืออะไรคะ ครู : Piyo = Pilates+ Yogaค่ะ ฉัน : แบ่งเวลาสอน2ส่วนเหรอคะ ครู : ไม่ค่ะ ใช้ท่าโยคะที่เน้นส่วนกลางลำตัว แบบพิลาทิสแต่ท่าจะต่อเนื่องค่ะ ฉัน : แล้วต้องหายใจอย่างไร เพราะyogaหายใจเข้า-ออกทางจมูก แต่pilatesหายใจเข้าทางจมูก แต่หายใจออกต้องเป่าลมออกทางปาก ครู : เอ่อ! พี่ดี้คะ จะหายใจแบบไหนก็ได้ ขอให้หายใจให้ทันละกันนะคะ *หลังจากจบคลาสฉันจึงเข้าใจ มันเล่นต่อเนื่องด้วยความว่องไว ขืนมัวแต่เลือกลมหายใจ ฉันอาจเป็นลมตายคาห้องเรียน!! งานนี้6Packsต้องมา55 #makefriendyoga #yoga #Pilates #Yogapose #piyo #Healthy #Fitandfirm #Lady #Fitness #Instagood #fun; -
15.1.15Lunch อาจดูไม่เข้ากับหน้า แต่ว่าทุกวันพฤหัสจะตัดเนื้อสัตว์กินมังสวิรัติ ถวายกับครูบาอาจารย์ และเจ้ากรรมนายเวรทั้งหลาย คิดทางวิทยาศาสตร์ก็คือdetox ร่างกาย มื้อนี้แกงฟักทอง ข้าวกล้องและผัดเต้าหู้ อิ่มกายสบายกระเป๋า30บาทเท่านั้นค่ะ @j_munk2555 #selfie #lady #Instafood; -
13.1.15 เที่ยวงานวัดจัดย้อนยุคสนุกสนาน ที่สำคัญได้ข้าวโพดคั่วสดจากเตา เอากาเร็ตมาแลกก็ไม่ยอม55 @applejudjoo #Instaplace #Temple #Nightlife #Bangkok #Thailand; -
sunlight😎 แสงแดดหน้าหนาวแรงนะจะบอกให้ อยากมีผิวสวยต้องทากันแดด แต่ถ้าอยากมีตาสวย ต้องถนอมดวงตาด้วยการใส่แว่นตากันแดด โดยเฉพาะตอนขับรถเพราะแสงจะสะท้อนตกใส่ แว่นsizeขนาดนี้พอใช้ได้มะคะ #Lady #Pink #Hat #Sunlight #Bangkok #selfie; -
12.1.15 ทำงานวันแรกของปีนี้ ที่กอง"แรด"บทอาหลินแม่เลี้ยงสุดซิ้ม ของแพนลูกเลี้ยงสุดสวย ในเรื่องกัดกันตลอด แฟนคลับน้องแต้วห้ามดักตบฉันนะคร๊าา มันคือการแสดงคร๊าาา #channel3 #ช่อง3;
-
11.1.15 Opera night ค่ำคืนนี้มาฟังopera เดี๋ยวก็จะรุ้ว่าใครเสียงสูงโซปราโน่กว่ากัน โด เร มี ฟา ซอล กรีี๊ดๆๆ ถ้าเสียงกรี๊ด ดั๊นขนะsure #lady #happytime #; -
9.1.15 Fancy party เพื่อนชวนมางานปีใหม่ของบริษัท บอกว่างานแต่งเบาๆเหมือนดาราในดวงใจ แล้วเป็นไงดูแต่ละนางเบามว๊ากก เพื่อนเปิ้ล@ple_hattaya เป็นJack Sparrow ส่วนคุณแจ๊สคนสวย @jazz_priew เป็นCleopatra ส่วนชนานาเป็นแค่Lara Croft แต่งตัวแบบไม่มีพร๊อบหมองไปเลยหง่ะ อ่ะน่ะ!! นางเป็นเจ้าภาพข้าน้อยยอมขอคารวะ รักนะทั้งสองคน ขอบคุณที่ชวนนะคะ จุ๊บๆ #party #Preiw #Fun #Fancy #Superstar #Instaplace #Bestoftheday; -
Good morning Friday เผลอแป๊ปเดียววันศุกร์อีกละ อยากทำอะไรในปีใหม่ก็ให้ไว คำอวยพรใดๆก็จะไม่สมปราถนาถ้าไม่ลงมือทำ อะเคร! สุขสันต์วันสุข สนุกกับงานที่คุณรักนะคะ (ขอบอกว่ารูปนี้ถ่ายเอง เจ๋งมะคะ ชมตัวเองอีกวุ้ย!) #Instaplace #selfie #Happytime #Lady #Portrait #Goodview #Healthy #Pose #Sky #City #Bangkok #Thailand; -
Good night เมื่อคืนฝันดีน่าตบ ฝันๆว่าพบผู้ชายยอดดี พาไปเที่ยวดูหนัง พาไปนั่งจู๋จี๋ แล้วพาไปเที่ยวชมสวน เก็บดอกลำดวนเสียบให้ด้วยซิ ความคิดพอหยุดลงปั๊บ หนุบหนับ หมุบหมับ เขาจับเขาจี๋ ตกใจตื่นมาเสียนี่ แหม! เสียดายจัง!! วันนี้ได้เจอชายในฝันตัวจริงเขาคงรอผู้หญิงครบรสอย่างฉันนานเกินไป ร่างเลยสลายเหลือแต่โครง แต่ดูสายตาที่เขามองฉันซิ ปานนจะกลืนกิน เฮ้อ! เสียดายจัง แหม! เสียดายจัง ไปนอนฝันใหม่ดีกว่า ราตรีสวัสดิ์😙 #Love #Lover #Bestoftheday #Happy #Hug #lady; -
6.1.15Dancing queen ยืดเส้นยืดสายเต้นระบำถวายพระศิวะ ทั้งครูทั้งนักเรียน แต่งตัวสีชมพูแปร๊นแข่งกัน เหมือนกลัวคนจะไม่รู้ว่าวันนี้เป็นวันอังคาร อิอิ #Yogapose #Yogaeverywhere #Yoga #Healthy #happytime #fitandfirm #Pink #lady #Yogabra #Instafit #Makefriendyoga #Bangkok;
-
5.1.15 Beauty time ให้ของขวัญปีใหม่ตนเองด้วยการบำรุงหนังหน้าแบบไม่เจ็บ ทำครบคอร์ส10ที หน้าจะกระชับตึงดูดีไปหนึ่งปี คุ้มดีและมีโปรปีใหม่ โทรไป 02-103-4747คุยรายละเอียดได้เลยนะคะ @dr_kosin #Beauty #Happytime #Skeyndor #Instaplace #Healthy #selfie #Bangkok #Portrait #Lady; -
5.1.15 Good morning Monday เริ่มทำงาน วันจันทร์แรก ปี15 ชนานา ขอให้คุณ สุขสดใส การงานดี การเงินเดิน และปลอดภัย สุขกายใจ หัวเราะร่า 55เอย (อวยพรเป็นกลอนซะเลยอิอิ) #HNY2015 #Lady #selfie #Sea #Beach #Smile #Happytime #Huahin #Thailand; -
4.1.15 Street food😗 ถ้าคุณอยากฝึกความอดทนต้องมากินร้านนี้ ร้านนี้เปิดมา30ปี มีแค่ปู กุ้งอบวุ้นเส้น หอยแครงและหอยแมงภู่อบ สั่งไป2เมนู ปูกุ้ง รอไปชั่วโมงกว่าถึงจะได้กิน หิวเกือบแทะโต๊ะ แต่อร่อยคุ้มรอ แต่จะสั่งเพิ่มก็อย่าได้หวัง เพราะคนที่มาที่หลัง ต้องรอถึงสองชั่วโมง เพราะคนทำเพียงคนเดียว แต่ลูกค้าก็สู้ตาย รอไปselfieไป แล้วก็จะได้กินของอร่อยอ่ะ; -
4.1.15 Back to yoga class นี่ตะเอง!! มาเล่นโยคะหรือว่ามาประชัน Thailand top model กันแน่คะ จิกขาประชันทั้งครูและนักเรียน ไม่มีใครยอมใครเลนอ่ะ. อิอิ @active_dee @pum_ji @yogaspacebangkok #Yogapose ##Yogaspacebangkok #Healthy #Yogaeverywhere #happytime #Bangkok #fitandfirm #Bangkok #lady; -
3.1.15 Before sunset จัดท่าดารายันก่อนพระจันทร์จะมาเยือน เผลอแป๊บๆเลยปีใหม่มา3วันละ คิดจะทำอะไรก็ให้ไว เวลาไม่คอยใครนะตะเอง! #yoga #yogaeverywhere #Yogapose #Healthy #sunset #instagramer;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
